يومياتى مع رجيم محمد ابو الغيط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *دعاء الكروان*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تبسم:
تمام استمري وانشاء الله بكون متابعتك بستمرار عشان تتشجعين ودعواتك

تسلمى لى تبسم على متابعتك الدائمة وان شاء الله ابارك لك بالوزن المثالى قريب

كتبت : *دعاء الكروان*

الوجبة المرحة بتاعة امبارح كانت
قطعة صغيرة مكرونة بشاميل+طبق سلطة خضرا

كتبت : *دعاء الكروان*

البرنامج النهاردة
الفطار
ساندويتش جبنة لايت بربع رغيف عيش+كوب شاى بلبن بسكر دايت
بعد ساعتين 1طماطم
بع ساعتين خيارة
بعد ساعتين بيضة مسلوقة
وبعدين لقيمات اللوز لمدة ساعتين 3 كل نصف ساعة
الوجبة المرحة
5ملاعق مكرونة مسلوقة+تونة بدون زيت +سلطة خضرة

كتبت : لماااااار

الله يوفقك
ماشاء الله كيف نزلتي 12ك

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

آآآآآآآآآآآمين يارب والله يوفقك ياقلبي

كتبت : *دعاء الكروان*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لماااااار:
الله يوفقك
ماشاء الله كيف نزلتي 12ك

اهلا بك لمااااااار نورتى يومياتى
الحمد لله انا نزلت اول 10كجم بالرجيم الكلاسيكى
ومن 98.5كجم الى 96كجم برجيم الاسبوع الاول للدكتور محمد ابو الغيط