مجتمع رجيمأرشيف رجيم

خلاص قررت أصير رشيقة

حلو انك تحسبين لنفسك عدد السعرات اللي تحصلين عليها في اليوم

و إذا ناوية تكملين تمشين على هالطريقة .. راح تنفعك متابعة جدول السعرات الحرارية اللي موجودة على هالرابط

http://www.rjeem.com/forum/t58979.html

جداً راح يفيدك هالجدول .. يخليك تعرفين كم سعرة في كل لقمة تاكلينها .. بحيث انك ما تتعدين عدد السعرات المطلوبة في يومك
اهلين حبيبتي ضبي الريم مشكووووووووووووووره ياقلبي على الرابط وتسلمين على اهتمامك ياعسل

انا قريت امس عن ريجيم التمر واللبن وهو احسن ريجيم وانا ملاحظه لاني قبل سنه سويت ريجيم ودخلت نادي رياضي شهر كامل امشي على السير الرياضي نص ساعه ونكمل مع المدربه رياضه هوائيه واخرطي مانزلت الا كيلوو

بس اتوقع لان الغده توها صابتني وباقي مانتظمت على العلاج بس اللحين كملت سنه وثلاث شهور

الحمد لله احس وزني في نزول مع اني ملخبطه مالتزمت بالتمر واللبن لحاله ومامشيت الا مرتين في خمسه ايام

بس الحمد لله كان وزني 80 وشوي يعني كان بيوصل 81 كيلو

لكن اللحين الحمد لله صار 77 كيلو يعني انجاز بخمسه اياااام ولا توقعت انه بينزل نص كيلو

لذلك الهمه ياصبايا سووا ريجيم التمر واللبن اسبوع وشوفوا النتيجه

اعرف وحده سوته قبل شهر واللحين ماشاء الله ناقصه 13 كيلو

انا ناويه استمر عليه بس باسوي يوم اااووووف لكن ماراح اخبص فيه وبامشي على قدر استطاعتي


بعدين وينكم يالكسولات ووين يومياتكم

الحلم الحقيقي وميس والابلى تبسم ووووينكم يااااااااااااله حمسونا وشجعونا

انا ناويه باربع او ثلاث شهور ونص انزل 24 كيلو ان شاء الله

على فكره بغيت اسألك ياضبي الريم

اقدر انقص عدد التمر وكميه اللبن عن 7 حبات وكأس لبن في كل وجبه ؟؟؟ ومايأثر على الريجيم..؟؟؟

وهل تحسين ان وزنك نازل مع ريجيم التمر واللبن ؟؟؟
يومياتي افطرت الساعه 1 الظهر ثلاث تمرات وربع كأس لبن مو مشتهيه مررررره

الغداء بيكون بعد تمر ولبن والعشاء كذلك إن شاء الله مااخبص

طبعا باستمر الى يوم السبت على نفس النظام وبعدين الاحد يوم مفتوح بأكل بإعتدال ومن بعدها بارجع على ريجيم التمر واللبن بأستمر على هالريجيم 6 اسابيع فقط

وبأبدأ اسوي تخفيف او اي نظام ثاني وبالتوفيق


يابناااااااااااااااااات تفاعلوا وحطوا يومياتكم شكل العصا بتشتغل ههههههههههههههههههههه

وين الحمس والنشاط ياكسوووووووووووووووولات

اكيد مشغولين كل وحده عذرها معاها لكن بليززززز اللي تفضى تدخل وتطل علينا طفشت لحالي


اكتبوا لنا يومياتكم عشان نتشجع لازم يتحرك القروب

وياليت ينضم لنا صبايا جدد عشان يصير فيه تفاعل

انا باطل كل مافضيت واشوف وش سويتوا
اهلين صبايا

الحمد لله تغديت خمس حبات تمر وربع كأس لبن والعشاء نفس الشئ يمكن اخليه سبع حبات

هذا يومياتي وإن شاء الله امشي في الليل اذا صرت نشيطه

لنا لقاء بإذن الله ياعسولات


الأولى ... 20  21  22  23  24 25  26  27  28  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مصير , جلاش , رشيقة , قررت