خلاص قررت أصير رشيقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ضبي الريم

حلو انك تحسبين لنفسك عدد السعرات اللي تحصلين عليها في اليوم

و إذا ناوية تكملين تمشين على هالطريقة .. راح تنفعك متابعة جدول السعرات الحرارية اللي موجودة على هالرابط

http://www.rjeem.com/forum/t58979.html

جداً راح يفيدك هالجدول .. يخليك تعرفين كم سعرة في كل لقمة تاكلينها .. بحيث انك ما تتعدين عدد السعرات المطلوبة في يومك

كتبت : أم تالين

اهلين حبيبتي ضبي الريم مشكووووووووووووووره ياقلبي على الرابط وتسلمين على اهتمامك ياعسل

انا قريت امس عن ريجيم التمر واللبن وهو احسن ريجيم وانا ملاحظه لاني قبل سنه سويت ريجيم ودخلت نادي رياضي شهر كامل امشي على السير الرياضي نص ساعه ونكمل مع المدربه رياضه هوائيه واخرطي مانزلت الا كيلوو

بس اتوقع لان الغده توها صابتني وباقي مانتظمت على العلاج بس اللحين كملت سنه وثلاث شهور

الحمد لله احس وزني في نزول مع اني ملخبطه مالتزمت بالتمر واللبن لحاله ومامشيت الا مرتين في خمسه ايام

بس الحمد لله كان وزني 80 وشوي يعني كان بيوصل 81 كيلو

لكن اللحين الحمد لله صار 77 كيلو يعني انجاز بخمسه اياااام ولا توقعت انه بينزل نص كيلو

لذلك الهمه ياصبايا سووا ريجيم التمر واللبن اسبوع وشوفوا النتيجه

اعرف وحده سوته قبل شهر واللحين ماشاء الله ناقصه 13 كيلو

انا ناويه استمر عليه بس باسوي يوم اااووووف لكن ماراح اخبص فيه وبامشي على قدر استطاعتي

بعدين وينكم يالكسولات ووين يومياتكم

الحلم الحقيقي وميس والابلى تبسم ووووينكم يااااااااااااله حمسونا وشجعونا

انا ناويه باربع او ثلاث شهور ونص انزل 24 كيلو ان شاء الله

كتبت : أم تالين

يومياتي افطرت الساعه 1 الظهر ثلاث تمرات وربع كأس لبن مو مشتهيه مررررره

الغداء بيكون بعد تمر ولبن والعشاء كذلك

إن شاء الله مااخبص

طبعا باستمر الى يوم السبت على نفس النظام وبعدين الاحد يوم مفتوح بأكل بإعتدال ومن بعدها بارجع على ريجيم التمر واللبن بأستمر على هالريجيم 6 اسابيع فقط

وبأبدأ اسوي تخفيف او اي نظام ثاني وبالتوفيق

يابناااااااااااااااااات تفاعلوا وحطوا يومياتكم شكل العصا بتشتغل

ههههههههههههههههههههه