مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

ما شاء الله موفقين باذن الله
الله يوفق الجميع ام مصطفى
صباح الخير طبعا انا امس مادخلت امس ما افطرت بس تغديت المغرب وكان شوربه وشربت كوبيبن شاي اخضر ورياضه نص ساعه
اما اليوم
الفطور شابوره وحليب والغذاء والعشاء كانوا وجبه واحده وهي شوربه الكبه وكوب خضار وكوب شاي اخضر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتافيت سوكر:
بالعافيه حبيبتي

مانجو ليش ؟؟؟ غلطة كبيره ..




بالعافيه واكلي معاها سلطة وحبة فاكهه العشاء



وعليكم السلام قلبي



اني تعبانه يابنات

يومي وهو

زبادي قليل الدسم + كوب كرون فلكس سبيل كي + عصير برتقال الربيع الصغير بدون سوكر

لغداء

1 سمكة صافي بالفرن مع خضار +8 ملاعق رز ابيض + جح كم قطعه + سلطة

التمرين الصباح

45 دقيقه السير الجري + 10 دقايق جهاز كريزي فت + ساعه تمرين الايروبكس

جسمي تعباااااااااااان مره ونفسيه زفت بس لسه ماشيه مضبوط ع الرجيم

خايفه يكون هبوط بسكر .. لانه ماكل سكريات بتاتا وراسي يالمني وكل جسمي
علما انه مامعي سكر بتاتا

[/center]


اهلا فتافيت سكر
ما تشوفين شر .... اكلي ملعقة عسل على الاقل ....



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مصطفى2010:
ما شاء الله موفقين باذن الله


حياش الله اختي


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة MISS-IOIO:
صباح الخير طبعا انا امس مادخلت امس ما افطرت بس تغديت المغرب وكان شوربه وشربت كوبيبن شاي اخضر ورياضه نص ساعه
اما اليوم
الفطور شابوره وحليب والغذاء والعشاء كانوا وجبه واحده وهي شوربه الكبه وكوب خضار وكوب شاي اخضر


بالعافيه اختي ....


بسسسس وين باقي البنات؟؟؟؟؟



يومياتي الى
4-5-2010

الفطور لايوجد

الغداء : مجبوس لحم حوالي كوب ونص بدون لحم أكلته
وصحن صلطة خضراء

العصر : شاء اخضر

العشاء : ربع دجاجة مشويه
وقطعتين بيتزا


و اخرر الليل شاي اخضر


وبسسس



وينكم بناتتتتتتتتتتتت

محتاجين تشجيعكم



الله يسلمك ياقلبي

اليوم

اليوم صباح
بيضه مسلوقه + خبز بر + عصير تفاح

الرياضة :
ساعه السير الكهربائي + 9 دقايق وشوي جهاز كريزي فت + ساعه تمارين الايروبكس
الغداء
معكرونة بالحم مفروم طبعا بمقدر معين
سلطة + برتقاله + زبادي قليل الدسم


الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#ઇ&# , &#ઇ&#&# , لاتيئسيـن ومعانـــا بتضعفيـن