ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : *دعاء الكروان*
-
ما شاء الله موفقين باذن الله
كتبت : فتافيت سوكر
-
الله يوفق الجميع ام مصطفى
كتبت : MISS-IOIO
-
صباح الخير طبعا انا امس مادخلت امس ما افطرت بس تغديت المغرب وكان شوربه وشربت كوبيبن شاي اخضر ورياضه نص ساعه
اما اليوم
الفطور شابوره وحليب والغذاء والعشاء كانوا وجبه واحده وهي شوربه الكبه وكوب خضار وكوب شاي اخضر
كتبت : ياسمينة البحرين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتافيت سوكر:
بالعافيه حبيبتي

مانجو ليش ؟؟؟ غلطة كبيره ..




بالعافيه واكلي معاها سلطة وحبة فاكهه العشاء



وعليكم السلام قلبي



اني تعبانه يابنات

يومي وهو

زبادي قليل الدسم + كوب كرون فلكس سبيل كي + عصير برتقال الربيع الصغير بدون سوكر

لغداء

1 سمكة صافي بالفرن مع خضار +8 ملاعق رز ابيض + جح كم قطعه + سلطة
التمرين الصباح
45 دقيقه السير الجري + 10 دقايق جهاز كريزي فت + ساعه تمرين الايروبكس
جسمي تعباااااااااااان مره ونفسيه زفت بس لسه ماشيه مضبوط ع الرجيم
خايفه يكون هبوط بسكر .. لانه ماكل سكريات بتاتا وراسي يالمني وكل جسمي
علما انه مامعي سكر بتاتا
[/center]


اهلا فتافيت سكر
ما تشوفين شر .... اكلي ملعقة عسل على الاقل ....



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مصطفى2010:
ما شاء الله موفقين باذن الله


حياش الله اختي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة MISS-IOIO:
صباح الخير طبعا انا امس مادخلت امس ما افطرت بس تغديت المغرب وكان شوربه وشربت كوبيبن شاي اخضر ورياضه نص ساعه
اما اليوم
الفطور شابوره وحليب والغذاء والعشاء كانوا وجبه واحده وهي شوربه الكبه وكوب خضار وكوب شاي اخضر


بالعافيه اختي ....


بسسسس وين باقي البنات؟؟؟؟؟
كتبت : ياسمينة البحرين
-



يومياتي الى
4-5-2010

الفطور لايوجد

الغداء : مجبوس لحم حوالي كوب ونص بدون لحم أكلته
وصحن صلطة خضراء

العصر : شاء اخضر

العشاء : ربع دجاجة مشويه
وقطعتين بيتزا


و اخرر الليل شاي اخضر


وبسسس



وينكم بناتتتتتتتتتتتت

محتاجين تشجيعكم



كتبت : فتافيت سوكر
-
الله يسلمك ياقلبي

اليوم

اليوم صباح
بيضه مسلوقه + خبز بر + عصير تفاح

الرياضة :
ساعه السير الكهربائي + 9 دقايق وشوي جهاز كريزي فت + ساعه تمارين الايروبكس
الغداء
معكرونة بالحم مفروم طبعا بمقدر معين
سلطة + برتقاله + زبادي قليل الدسم


الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة

التالي

لو عايزة تخسي بدون رياضة او رجيم قاسي الحل عندي ومضمون

السابق

يوميات مسابقه ملكه الثقافه

كلمات ذات علاقة
&#&#ઇ&# , &#ઇ&#&# , لاتيئسيـن ومعانـــا بتضعفيـن