مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

مرحبا بنات

اكمل لكم باقي يومي امس

العشا .. حليب قليل الدسم

الرياضة .. مشي ساعة عل السير + تمارين ورقص لمدة ساعة

اليوم الخميس

27/6/1431 هجرية

الفطور ... توست بر مع جبن قليل الدسم

الظهرية ... زبادي منزوع الدسم

الغدا ... مكرونة مسلوقة مع ملعقة جبن قليل الدسم وملعقة قشطة قليلة الدسم وشوية زيتون وفلفل اسود ( خفيفة ولذليذة )

نراكم بعدين
اهلين بنات اليوم انا صاحية بدري 12 بس كان يومي مشغول اول ماصحيت شربت كاستين موية وبعدها علي الة السير ساعة والحمد للة بعدها مشيت علي الدرج 10 دقايق بصراحة ماقدرت اكمل
وبعدها تحمممت وجهزت فطوري وكان شابورة وشاي
وبعدها رحت اقطع الخضار لاجل اسوي الغدائ لاهلي واخد انا كمان منة عملت بطاطس وكوسة وجزر ايدام بملعقة زيت وحدة
يعني كان صحي وخفيف وسلطة زبادي ورز ابيض بس الرز انا ماخدت منة
والعشاء قلت بتعشاء بالبيت قبل اروح الفرح راح اسوي سلطة وبرتقالة
وبعد ماتحممت رحت استشورت شعري ولفيتة بالمكر لزوم الفرح ههههههه وكويت فستاني وجهزت اغراضي
بعدها جاء اخوي وطبعا جهزت لة الغداء وبعدها انا كسلت ونمت الساعة 3 وصحيت الحين وقلت اكتب يومي لكم
والحين انا اشرب كابتشينوا بملعقة سكر لاجل اعدل هالراس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرجدة:
اهلين بنات اليوم انا صاحية بدري 12 بس كان يومي مشغول اول ماصحيت شربت كاستين موية وبعدها علي الة السير ساعة والحمد للة بعدها مشيت علي الدرج 10 دقايق بصراحة ماقدرت اكمل
وبعدها تحمممت وجهزت فطوري وكان شابورة وشاي
وبعدها رحت اقطع الخضار لاجل اسوي الغدائ لاهلي واخد انا كمان منة عملت بطاطس وكوسة وجزر ايدام بملعقة زيت وحدة
يعني كان صحي وخفيف وسلطة زبادي ورز ابيض بس الرز انا ماخدت منة
والعشاء قلت بتعشاء بالبيت قبل اروح الفرح راح اسوي سلطة وبرتقالة
وبعد ماتحممت رحت استشورت شعري ولفيتة بالمكر لزوم الفرح ههههههه وكويت فستاني وجهزت اغراضي
بعدها جاء اخوي وطبعا جهزت لة الغداء وبعدها انا كسلت ونمت الساعة 3 وصحيت الحين وقلت اكتب يومي لكم
والحين انا اشرب كابتشينوا بملعقة سكر لاجل اعدل هالراس

اهلا اختي فجر جدة ... منورة الصفحة بتواجد *_*
والبنات بعد :)

ماشاء الله يوم ملئ ... وعسى افراحكم دايمة ان شاء الله ...
زواج من ؟؟ اخوك؟؟
الله يبارك ليكم ان شاء الله وعقبالك يارب :) وعقبال جميع العزابية :)








اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
مرحبا بنات

اكمل لكم باقي يومي امس

العشا .. حليب قليل الدسم

الرياضة .. مشي ساعة عل السير + تمارين ورقص لمدة ساعة

اليوم الخميس

27/6/1431 هجرية

الفطور ... توست بر مع جبن قليل الدسم

الظهرية ... زبادي منزوع الدسم

الغدا ... مكرونة مسلوقة مع ملعقة جبن قليل الدسم وملعقة قشطة قليلة الدسم وشوية زيتون وفلفل اسود ( خفيفة ولذليذة )

نراكم بعدين

اهلا خيووو سنين عمري

الله يعطيش العافية وصحة وهني .. صار خاطري بالمعكرونا ^^






اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألمـــــــــــــــــــاسة:
مراحب بنات ليش صرنا بالصفحة الثانية
اليوم فطرت نص صامول+حليب+جبن سايل
أمس كنت مرررررررررة مشغوووووووووووله
طبعا الايام هذي مافي رياضة عشان الضيف الشهري شرف


اهلا اختي الماسة
لانه محد منا يدخل ^^
الله يكون بالعووون :)
بالعافية اختي والله يساعدش ....



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريق الدرر:
شلونكم بنوتات
اسفة البارحة ما دخلت لان تعبت من تكرار الكلام وتكرار جملة الكمبيوتر عاطل
بعثت الجهاز على المصلح وطلع محله مغلق
المهم
يوميات يوم امس
الافطار شابورةمع شاي
الغداء2قطعه كبة جريش بدون خبز مع سلطة بطاطا وبصل ومعدنوس وبندورة
العشاء كم قطعة بطيخ


اهلا اختي بريق الدرر
الله يكون بعونك ... وعذرك معك اختي :)

وان شاء الله يستوي الجهاز وترتاحين :)

وننتظر رجوعك ويومياتك معنا ....

السلام عليكم جميعا ....


فتافيت سوكر ... دمع الزهور ..... وينكم ..؟؟


ان شاء الله خير ...


مسامحة اخواتي هاليومين واجد عندي ضغط .. لانه امتحانات وادرس ولد حميي وما اخلص الا تعبانه جدا ... يادوب اقدر اسوي الغدا والعشاء وارتاح ....

لذلك اعذروني شوي .... لقله متابعتي معكم ....
اخر يوم الثلاثا وان شاء الله ينجح يارب ....

وارجع اتابع معاكم ... والان ابحث عن عمل ... ادعو لي بالتوفيق ....

والرجيم ... الحمد لله كويس ....

اشوفكم على خير وموفقات يارب .....


السلام عليكم جميعا اخواتي وصبحكم الله بالخير والسرور ...

وجمعة مباركة ...

اليوم صحيت 7 ونص وللحين ما اكلت ولا شي ... بس شربت ماء ...

وجوعانه جدا ...

الفطور بيكون : حليب .
الغداء : ربيان مقلي .
العصر بطلع بيت ابوي العود وبروح لصديقتي

واشوفكم الليل ان شاء الله

*_*
وعليكم السلام

مرحبا جميعا

هلا ياسمينة

حبيبتي الفطور قليل .. ليش بس حليب ؟؟... ضيفي له مثلا تفاحة او بيضة مسلوقة

اي شي يشبعش وخاصة انش جالسة بدري

والغدا حبيبتي ليش ربيان مقلي ؟؟؟... اتفقنا يامشوي يا مسلوق مافي مقلي .. مفهوم ؟

احنا نبي نقلل الدهون مو نزيدها حبوبة
الأولى ... 97  98  99  100  101 102  103  104  105  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#ઇ&# , &#ઇ&#&# , لاتيئسيـن ومعانـــا بتضعفيـن