ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

اليوم اني اوف

جلست الساعة 9

فطرت توست بر مع مسحة قشطة لايت وشاي اخضر

c u later

هلا ياسمينة لالا مو زواج اخوي زواج وحدة من صديقاتي ولازم احضر
وكان الزواج حلو ورجعت متاخرة وصحيت كمان متاخرة
وكان فطور مع غداء كان بيضة مع زيتون وبصل وطماطم عملتهم مع بعض خلط وعلي الصاج وعصير برتقال فرش وخيار واليوم مافي رياضة حلقي يعورني والحين اشرب
شاي اخضر بالنجزبيل
والعشاء زبادي

وين البنات اليوم

مرحبا

مساء الخير

ياغايب اظهر وبان وعليك الأمان

اليوم الجمعة 28 /6/1431 هجرية

جلست الساعة 9

الفطور .. توست بر مع مسحة قشطة لايت وشاي اخضر

الساعة 11 مشيت على جهاز السير لمدة ساعة

الغدا .. كفتة لحم مشوية بالفرن مع شوية بطاطس وطماط

المغرب

عملت تمارين لمدة ساعة .. وكمان رقصت بس مادري كم

العشا ... كاس حليب قليل الدسم

موفقين جميعا

سلام

سامحوني اخواتي هاليومين جدا مشغوله بالتدريس ^^
احاول قد ما اقدر اني ادخل ...

وزنت اليوم وزنت كيلو والحمد لله :)

والرجيم كويس ... نشوفكم على خير لاحقاً ...

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
وعليكم السلام

مرحبا جميعا

هلا ياسمينة

حبيبتي الفطور قليل .. ليش بس حليب ؟؟... ضيفي له مثلا تفاحة او بيضة مسلوقة

اي شي يشبعش وخاصة انش جالسة بدري

والغدا حبيبتي ليش ربيان مقلي ؟؟؟... اتفقنا يامشوي يا مسلوق مافي مقلي .. مفهوم ؟

احنا نبي نقلل الدهون مو نزيدها حبوبة