مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

راح اقللكم عن وحدة شفتها بالفرح اتشجعت منها وصارت ارادتي حلوة وقوية
البنت كانت مرة تخينة ومرتفعات ومنخفضات اللهم للك الحمد شفتها بالفرح الا الجسم مشاللة حلو ومرتب ونحافة وشكلها مرة حلوة قالتلها مشاللة محلوة ومتغيرة قالتتلي من الرياضة بجد حسنت شكلي ونفسيتي كمان تمشي علي السير مع الدراجة اللي من غير كرسي ومع تخيف اكل مو رجيم معين واحيانا تقول العشاء ماتعشاء وان تعشيت اتعشيت زبادي
تقول الحين احس نفسي مرة مرتاحة وهدا كلة ترا من غير حبوب تخسيس ولا شي
ارادتها مشالللة
قلت اقلكم عشان كمماان ارادتنا تقوا ونوصل للهدف
مرحبا بنات

فتافيت سوكر

ننتظرش حبوبة في اليوميات .. لا تتاخري علينا

فجر جدة

اني مثلش احيانا استمل امشي

واقول يالله بامشي على الاقل نص ساعة.. وبعدين مااشوف الا تحمست ومشيت ساعة واحيانا اطوف الساعة شوي

احسن شي ان الوحدة فينا تطنش الملل وتيدا تتحرك... ومية مية راح تنسى انها كانت ملانة وطفشانة
الغدا ... شاورما لحم + 1 صمول بر وسلطة خضرا

مشيت على السير ساعة وعملت تمارين ساعة

سلام يا حلوات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
مرحبا بنات

فتافيت سوكر

ننتظرش حبوبة في اليوميات .. لا تتاخري علينا

فجر جدة

اني مثلش احيانا استمل امشي

واقول يالله بامشي على الاقل نص ساعة.. وبعدين مااشوف الا تحمست ومشيت ساعة واحيانا اطوف الساعة شوي

احسن شي ان الوحدة فينا تطنش الملل وتيدا تتحرك... ومية مية راح تنسى انها كانت ملانة وطفشانة
ان شاء الله حبيبتي
اهلين اليوم الثلاثاء
صحيت 2 الضهر وشربت كاستين موية وبعدها رحت مشيت نص ساعة سير ونص ساعة علي الدرج وبعدين 5 نطات بالحبل الدرج ماكان متصل يعني 10 دقايق وارتاح شوي واكمل وكدا
وبعدين فطرت
شاي وتوست بالجبنة
والغداء كان سلطة وخبز وبرتقالة وفطيرة زعتر بس ماكملتها
اما العشاء راح يكون زبادي مع سلطة
وطبعا ثلاجة الشاي الاخضر 3 مرات باليوم ها
مرحبا

اكمل لكم يومي امس

العشا كان هو السحور بالدوام ... فطيرة جبن + نص فطيرة زعتر + زبادي منزوع الدسم

اليوم الثلاثاء 3/7/1431 هجرية

صايمة الحمد لله

مشي على السير ساعة كاملة + تمارين لمدة ساعة

الفطور

شوربة طماطم ماخذة طريقتها من شوربات الدايت + 2 توست بر عملتهم بيتزا في الفرن + سلطة خضرا

وسلامتكم
الأولى ... 104  105  106  107  108 109  110  111  112  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#ઇ&# , &#ઇ&#&# , لاتيئسيـن ومعانـــا بتضعفيـن