ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فجرجدة
-
راح احكيللكم عن يومي الاربعععععععععععاء
اول ماصحيت ال12 الظهر رحت وشربت كاستين موية واخدت الدواء اللي قبل الفطور
وبعدين قلت اتدرب قلت لالالا اول افطر عشان الدواء واصير تمام فطرت بيضة مسلوقة وقطع خيار وقطع طماطم
وشوية زيتون وكاسة شاي
طبعا قلي الدكتور ممنوع الموية الباردة لازم حارة او دافية
وبعدين جلست ساعة احوس بالبيت ورتبت شوي بجد حتي وانا تعبانة مافيني اجلس كدا اشغل نفسي شوي وغسلت الصحون
وبعدين رحت تمرنت ساعة كاملة
ونطيت الحبل 5 نطات والدرج مشيت علية حق 15 دقيقة بس موكثير
وبعدها علي الساعة 3 غداي كان سلطة مع قطعة مكرونة باشمل اختي سوتها ديت مافية زيوت
وتفاحة
والعشاء راح يكون زبادي
وطبعا بعد مافطرت سويت ثلاجة شاي اخضر وشربت منها بعد التمرين بنص ساعة كوب وبعد الغداء راح اشرب كوب وبعد العشاء يعني 3 مرات باليوم وحلو ة فكرة الدرجة علي الاعشاب
طبعا اليوم احس نفسي احسن من امس الحمد للة
اول ماصحيت ال12 الظهر رحت وشربت كاستين موية واخدت الدواء اللي قبل الفطور
وبعدين قلت اتدرب قلت لالالا اول افطر عشان الدواء واصير تمام فطرت بيضة مسلوقة وقطع خيار وقطع طماطم
وشوية زيتون وكاسة شاي
طبعا قلي الدكتور ممنوع الموية الباردة لازم حارة او دافية
وبعدين جلست ساعة احوس بالبيت ورتبت شوي بجد حتي وانا تعبانة مافيني اجلس كدا اشغل نفسي شوي وغسلت الصحون
وبعدين رحت تمرنت ساعة كاملة
ونطيت الحبل 5 نطات والدرج مشيت علية حق 15 دقيقة بس موكثير
وبعدها علي الساعة 3 غداي كان سلطة مع قطعة مكرونة باشمل اختي سوتها ديت مافية زيوت
وتفاحة
والعشاء راح يكون زبادي
وطبعا بعد مافطرت سويت ثلاجة شاي اخضر وشربت منها بعد التمرين بنص ساعة كوب وبعد الغداء راح اشرب كوب وبعد العشاء يعني 3 مرات باليوم وحلو ة فكرة الدرجة علي الاعشاب
طبعا اليوم احس نفسي احسن من امس الحمد للة
كتبت :
فجرجدة
-
انا راح اوزن انشاللة الجمعة وانشاللة اكون نقصت
كتبت :
ياسمينة البحرين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريق الدرر:
ماتشوفين شر ان شاء الله والله هذا كله من الرياضة القاسية الي تلعبيهه كلشي بالاعتدال وكلامك صحيح لمه قلتي انك بس تقللي الرياضة ترجعي تسمني هسه شوفي الرياضيين بعد مايعتزلو يسمنو بشكل كبير مثل مادونا وكثير من اللاعبين وانتبهي ايضا على الرقاصات لمه يخففو رقص بعد ميكبرو او لمه يعتزلو اتشوفي الوحدة طلعتلهه تضاريس وهضاب ومنحنيات ههه بعد ما كانت الكل يحسدهم على اجسامهن الي من جمالها تعمل هبوط معنوي عند النساء وتعمل حول اعيون عند الرجال بكثر ما يتفرجو عليهم هههههههههههههههه مثل تحية كاريوكا وفيفي عبدو ونجوى فؤاد
كل هذا لان الجسم اتعود على الحركة وعلى الحرق وبس يرتاح الجسم من ارياضة شوي تخمل العضلات ويقل الحرق ويقل التمثيل الغذائي بالجسم فيتحول لتخزين الشحوم
المهم احسن الرياضات واعدلها المشي والسباحة وارجو ان افدك(اليوم اجه الدور عليكي بالتفلسف قبله كان على حبيبتي سنين عمري) ههههههههههههههههههههه
شكلي راح تجمعو ضدي وتشوفوني نجوم الضهر هههههههههههه
ماتشوفين شر ان شاء الله والله هذا كله من الرياضة القاسية الي تلعبيهه كلشي بالاعتدال وكلامك صحيح لمه قلتي انك بس تقللي الرياضة ترجعي تسمني هسه شوفي الرياضيين بعد مايعتزلو يسمنو بشكل كبير مثل مادونا وكثير من اللاعبين وانتبهي ايضا على الرقاصات لمه يخففو رقص بعد ميكبرو او لمه يعتزلو اتشوفي الوحدة طلعتلهه تضاريس وهضاب ومنحنيات ههه بعد ما كانت الكل يحسدهم على اجسامهن الي من جمالها تعمل هبوط معنوي عند النساء وتعمل حول اعيون عند الرجال بكثر ما يتفرجو عليهم هههههههههههههههه مثل تحية كاريوكا وفيفي عبدو ونجوى فؤاد
كل هذا لان الجسم اتعود على الحركة وعلى الحرق وبس يرتاح الجسم من ارياضة شوي تخمل العضلات ويقل الحرق ويقل التمثيل الغذائي بالجسم فيتحول لتخزين الشحوم
المهم احسن الرياضات واعدلها المشي والسباحة وارجو ان افدك(اليوم اجه الدور عليكي بالتفلسف قبله كان على حبيبتي سنين عمري) ههههههههههههههههههههه
شكلي راح تجمعو ضدي وتشوفوني نجوم الضهر هههههههههههه
عجبني كلامك اختي ...
ميه ميه ....
وعاش من شافش منورة الموضوع ^^
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
هلا والله بريق الدرر
والله انش عسل واحلى من العسل
ياحلوش ويا حلو فلسفتش علينا
الله لا يحرمنا منش حبوبة
وانشالله تشوفين حل لمشكلتكم عشان ماتنقطعين عنا اصلا
ترى جد اليوم اللي اشوفش تكتبين هنا انبسط بالقوة .. تخليني اضحك غصب عني
ماننحرم منش غالية
وموفقة يارب
ياسمينة حبوبة
يومياتش كويسة
بس لسه مافي رياضة
اني باسكت عنش شوي فترة الامتحانات.. لكن بعدين مابارحمش من الهدرة
وقد أعذر من أنذر
موفقة حبوبة
اي والله بريق الدرر عجيبه :) وانتون كلكم خواتي .. احبكم كلكم *_*
ابشرك سنين عمري خلصت امتحاناتهم
وان شاء الله ادخل معاكم اليوميات كل يوم :)