ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فتافيت سوكر
-
العشاء كان

معكرونة حمرا بالحم مفروم + سلطة + برتقاله

خربتها بقليل من مكسرات واصبع 2 من كيت كات

آخر الليل حليب خالي الدسم


اليوم صباح

الفطور

2توست بر + معلقة وسط لبنة لايت + قليل من زعتر + عصير تفاح الربيع
كتبت : فتافيت سوكر
-
التمرين


المشيء على السير لمدة ساعه


اوربت تراك 15 دقيقه


الغداء


صالونة لحم بالخضار + سلطة + كم قطعة جح
</b></i>
كتبت : nona74
-

ازيكم يا بنات عاملين ايه والله وحشتوني
الدورة جاءت وتعبانة جدا وكمان أولادي عندهم امتحانات
في الليل ان شاء اله أدخل وأطمئن عليكم
كتبت : بريق الدرر
-
السلام عليكم بنات
حبيبتي سنين عمري الدولمة مثل ما قالت الاخت فتافيت سكر تختلف شوي تتكون من الرز واللحمة والبندورة والبصل والبطاطا والكرفس ورب البندورة وشوية عصير رمان على شويه عصير ليمون وطبعا ملح وبعدين يخلط وتحشى به الخضراوات من كوسة محفورة الى باذنجان محفور الى بندورة محفورة وحتى الجزر يحشى وطبعا تحشى حلقات البصل وترص في قدر يوضع اسفلة زيت كثييييير وتطبخ والف عافية
كتبت : بريق الدرر
-
يلة بنات وين تفاعلكم وينكم يلة معقولة ولا وحدة حصل معها بعض المواقف يله بنات خلي انطري الجو شوي
كتبت : بريق الدرر
-
بنات خايفة من بكرة ما احس حالي نحفانة ما اعرف بسبب الدورة لان تاخرت 5 ايام ما اعرف شي ثاني المهم
خليني ارجع لليوميات
الفطور بيضة مع قطعة خبز
الغداء كباب مشوي وسلطة مع شوية خبز
والعشاء يمكن سلطة بس
والبارحة مشيت 40 دقيقة
والحمد لله اقابلكم بكرة على الميزان والله يستر
الصفحات الأولى ... 23  24  25  26  27 28  29  30  31  ... الأخيرة

التالي

لو عايزة تخسي بدون رياضة او رجيم قاسي الحل عندي ومضمون

السابق

يوميات مسابقه ملكه الثقافه

كلمات ذات علاقة
&#&#ઇ&# , &#ઇ&#&# , لاتيئسيـن ومعانـــا بتضعفيـن