اهلاااا بكل البنات
واهلاا ام يعقووب شلونكم كلكم شخباركم مع الريجيم
وهذا يومي من صحيت لحد هذه الساعة
صحيت الساعة 10
وقبل الفطور لعبت تمارين رياضة
تمرين البطن 25 مره
وتمرين الخصر 50 مرة
وشوية حركات بالايدي والارجل ^_^ على نغمات الموسيقى يعني مجموع وقت الرياضة كان ربع ساعة
وبعدها نزلت وفطرت ربع رغيف خبز مع قطعة جبن وكلاص شاي
وبعدها قمت باعمل البيت والطبخ وهيك حركة بدون توقف الي الساعة 1 ظهرا
والساعة 2 صار الغداء واكلت شوية رز تقريبا معلقتين وشوية مرق فاصوليا وقطعة صغيرة لحم والحمدلله
وبعدها نظفت الصحون وطلعت لعدكم اكتب يومي ^_^
واي شي يجد في يومياتي راح اكتبه
وان شاء الله راح اكثر من وقت الرياضة
وينكم بنات ياسمينة وين يومك ليش ماكتبتي شي انتظرك حبيبتي خلينا مثل الاول نتحدى بعض وننزل خلال شهر على الاقل 5 كيلو ومافي شي مستحي
ويابنات خلنا كلنا نكتب يومياتنا بالضبط ونعرف كل وحدة كم حركتها باليوم داخل وخارج البيت
تحيااتي للجميع
