مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

حبيبتي نونة الف مبروك النزول ولا تيأسي الي يشوف مصايب غيرة اتهون عليه مصيبته ههههههههههههههههه
يعني شوفيني اني نزلت بعشرة ايام 800 غرام والحمد لله على كل حال
اليوميات
الافطار ربع قطعة معمول مع شاي
الغداء صدر كنتاكي مع ببسي دايت
العشاء ما جاي على بالي شي
واليوم انشاء الله امشي شوي
نونه لازم تبتعدين عن الحوامض والغازيات
والملوخيه والباميا والبخور والماء الزايد
وبعدين اشوف البنات مخربيطين
ايش قشطه وايش كورن فليكس
ومكرونه ومادري ايش
كل هذا الاكل فيه سعرات حراريه
ولاراح تستفيدون من التمارين
حاولوا انكم تتستمرون على الفواكة والخضار والسمك واللحوم البيضا فقط
ابتعدوا عن النشويات والله تنقصون
في كل يوم كيلو
ارجوكم يابنات وبعدين العشا لازم يكون
بدون عشاء اوتفاح او ملفوف اللي هو الكرنب والاكل اليي يحرق لان اكل الليل يتخزن وسط الجسم
ارجوووووووووووووووووووووكم يابنات
عشااااااااااااااان ننحف
والله طفشنا من الاوزان بالذات عندي المؤخره شي كثيرررررر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريق الدرر:
حبيبتي نونة الف مبروك النزول ولا تيأسي الي يشوف مصايب غيرة اتهون عليه مصيبته ههههههههههههههههه
يعني شوفيني اني نزلت بعشرة ايام 800 غرام والحمد لله على كل حال
ما تزعليش يا حبيبتي

احنا وراها وراها ها الدهون الل كبست على أنفاسنا

والله لازم نتحداها ونتحدى أنفسنا

لازم نخطط صح

وفين باقي البنات

الله يستر
بريق الدرر مافي مشكله بس نوعية ريجيمك حبيبتي والله غلط في غلط
اليوميات
الافطار ربع قطعة معمول مع شاي معمول مليان زبده وسكريات ونشويات وكذلك الشاي
الغداء صدر كنتاكي مع ببسي دايت ببسي دايت يزيد الوزن واذا مو مصدقتني ابحثي بالنت وصدر الدجاجه هذا مقلي كان اكلتي دجاجه مسلوق احسن من ربع مقلي بالزيت
العشاء ما جاي على بالي شي
واليوم انشاء الله امشي شوي


لاتتعشين واشربي شاي اخضر
درر والله قلبي معاك ياقلبي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمع الزهور:
نونه لازم تبتعدين عن الحوامض والغازيات
والملوخيه والباميا والبخور والماء الزايد
وبعدين اشوف البنات مخربيطين
ايش قشطه وايش كورن فليكس
ومكرونه ومادري ايش
كل هذا الاكل فيه سعرات حراريه
ولاراح تستفيدون من التمارين
حاولوا انكم تتستمرون على الفواكة والخضار والسمك واللحوم البيضا فقط
ابتعدوا عن النشويات والله تنقصون
في كل يوم كيلو
ارجوكم يابنات وبعدين العشا لازم يكون
بدون عشاء اوتفاح او ملفوف اللي هو الكرنب والاكل اليي يحرق لان اكل الليل يتخزن وسط الجسم
ارجوووووووووووووووووووووكم يابنات
عشااااااااااااااان ننحف
والله طفشنا من الاوزان بالذات عندي المؤخره شي كثيرررررر
[color="blue"
]شكرا حبيبتي الغالية على معلوماتك
بس أنا مقدرش أستغنى عن الأرز والخبز

نفسي ألتزم من أول النهاردة

العشا فاكهة فقط[/color]

الأولى ... 26  27  28  29  30 31  32  33  34  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#ઇ&# , &#ઇ&#&# , لاتيئسيـن ومعانـــا بتضعفيـن