ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

صبااااااااااااااااااااح الحلوااااااااااااات
كيفكم اليوم ان شاء الله تمام
عندنا رحله مع الاهل والاقارب
يوم الخميس
وش رايكم ابدا ريجيم الدكتور فادي
ولا اخليه للجمعه

مر حبا حبوبات
معليش اسمحوا لي مادخلت امس بس انشغلت شويات

عموما حبيباتي اني اليوم وزنت ووزني كان72,400 كيلو

يعني نقصت 2 كيلو في اسبوع واحد ... الحمد لله وسعيدة بالنتيجة

وانشالله معاكم نتواصل ونوصل

حبيبتي بريق الدرر

سلامتك خيتو ماتشوفي شر.. بس والله ترك الماي مشاكل

حاولي لو تشربي شوي شوي مو شرط تشربي وايد في مرة وحدة

يعني اتركي علبة ماي في ايدك .. وكل شوي اخدي لك منها رشفة.. والله راح تخلص بدون ماتحسي

وربنا يعطينا العافية جميع

الحلوة نونا

مافي مشكلة من اللخبطة بس لا تعيديها

فتافيت سوكر

وينش مابينتي .؟ عسى ماشر ؟

دمع الزهور

اني ماعندي فكرة عن هالريجيم .. مو تبع أنظمة أصلا

بس من رايي انش تبدأيه يوم الجمعة بعد الرحلة أفضل

والله يوفقك يارب

راح اقول لكم يومياتي

انتظروني بعد الفاصل

يومياتي امس

الفطور .. صمول نخالة مع بيض بجبن قليل الدسم + ماء

الغدا .. 2 قطعة كباب دجاج مشوي + زبادي منزوع الدسم

بعدين العصرية طلعت مع بنت عمي

ولقيتها شارية لي سن كولا ( تعرفني أحبه ) وكيكة صغيرة وشيبس

صراحة ماعرفت اردها واكلت شوي

بس قلت لها مرة ثانية لا تشترين لي شي ماراح آكل

وكانت راح تعزمني على عشا في مطعم بس قلت لها معليش خليها مرة ثانية مو هالفترة

العشا .. كاس حليب قليل الدسم فقط

الرياضة تقريبا ساعة ونص او ساعتين ويمكن اكثر مشي

اليوم

الفطور ... صمول نخالة + بيض بجبن قليل الدسم + شاي اخضر

الغدا .. 2 قطعة كباب دجاج مشوي + زبادي منزوع الدسم + موزة

وسلامتكم