مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

يومي البارحة

العشا كان تفاحة

وفي الدوام اكلت زبادي منزوع الدسم

رجعت من الدوام على التمارين

اليوم كان على الستيب صعب شويات

الفطور .. توست بر مع شريحة جبن قليل الدسم + شاي اخضر

الغدا .. همبرجر دجاج مشوي مع توست بر + سلطة خضرا

وبس سلامتكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمع الزهور:
بالعافيه يافتافيت
اما انا المفروض اني ابدا اليوم
لاكن ماكو اغراض الريجيم
بس افطرت 7 حبات تمر وزبادي
والغدا باذن الله فواكه
والعشاء بدووون
والمشي بمشي ساعه بالممشى
وافي رعاية المولى
الله يعافيش ويخليش يارب

بالتوفيق ياقمر


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمينة البحرين:
اهلين دمع الزهوووور

صدقيني عن تجربه مع غالبية الرجيم احسسسن شي حذف وجبه العشا ... *_*
تفططرين وتتغدين على كيف كيفششش ... واحذفي العشا وشوفي النتيجة خلال يومين فقط ....
اني احاول اطبق هالرجيم شوووي شووي ... كنت مسوتنها ونزلت وايد قبل ... ومن تزوجت صرت اتعشى وانام :(

















بالعافية فتافيت سوكر و الله يعطيش العافية ان شاء الله
وشخبار ظهرش صار احسن ان شاء الله ؟؟
وتحملي بروحش خيوتي









اهلا بريق الدررر
اني بعد الواير لس خراب عندي :(
وجو امس الشركة وقالو الخلل من الكمبيوتر و لا ادري ويش هالسالفة !!!
ولا عرفوا ليه وحتى زوجي حاول ولا عرف واليوم بيوديه الى صديقه يشووووفه وان شاء الله يستوي
وننتظر رجوعش بالسلامة :)


*_*
الله يعافيش ياقمر

في الم لسه ظهري

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمينة البحرين:



السلام عليكم

صبحكم الله بالخير و السرور ...

صباح عسل عليكم اخواتي جميعا ً ....

دمع الزهور اشوفش موجودة شخبارش خيوتي ان شاء الله زينه :)

فتافيت سوكر و نونا .... شخباركم حبيباتي طمنونا عليكم اكثر *_*

سنين عمري الله يوفقش ان شاء الله بالامتحان وننتظر تبشرينا بالنتيجة ....

بريق الدرر ننتظر رجوع كمبيوتر وان شاء الله يرجع معافى يارب

وعقبال كمبيوتري ياررررررب.... لانه ما اقدر اعيش بدونه ....

...........


يومياتي امس ...

الصبح : كوب حليب وماء
الظهر : 2 فيليه مع 2 سندويشة ... ( سندويشتين فيليه )

العصر : شاء احمر ...

المغرب جعت عدددل : علبة اناناس معلبة صغيرة

الليل: احتفلت مع زوجي بعيد ميلاده واستانس وايد لانه اول مرة احتفل معاه
شريت كيكة فواكه وسويت معكرونا دايت *_* صحن صغير
و اخذت بيتزا صغار 6حبات
و سويت صحن اجنحة دجاج ...

^_^


معليشششش احتفال سامحوني .....


..................


اليوم :


الصباح : لا شييي ماء فقط
يمكن اسوي لي حليب بعد شوووي لانه اليوم صحيت متأخرة ^_^

الغداء كبدة دجاج

العشاء : لسسى ما ادري شنو ..!



.....................


وكمبيوتري الواير لس عندي خراب
استخدم الان واير صغير ممدود بالكمبيوتر :(

لحد ما يستوي الواير لسس

واذا اختفيت يعني كمبيوتري مارجع !
لانه اليوم بالليل زوجي بيوديه الى صديقه يشوفه اوكو

اشوفكم لاحقاً


*_*






وعليكم السلام

حبيبتي لا تتاخري علينا مانقدر على فرقكم


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمينة البحرين:
وحياكم هالرابططططط


http://www.rjeem.com/forum/t20612.html
شكرا ع الرابط


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
مرحبا بنات

فتافيت سوكر

هلا والله فيش وبرجعتش .. نورتي والله افتقدناش وايد

ماتشوفي شر خيتو انتي بس ريحي لا تشدي على روحش وايد

اهم شي صحتش

حياش ويانا مرة ثانية وماتقطعينا يالحلوة

ياسمينة حلوتنا وقائدتنا

الف مبروك والله يخلي الش زوجش يارب وكل سنة تسوي له عيد ميلاد

والسنة الجاية ان شالله وياكم ولدكم

وتسلمي حبوبة وانشالله راح ابشركم بالنتيجة

انشالله جهازش وجهاز بريق مايطول

مالنا غناة عن الحلوين

دمع الزهور

واصلي يومش حلو

موفقة خيتو
مراحب ياقمر

مابروح عنكم يابنات

سؤال يطرح نفسه انتي بأي نادي ؟؟

كنوز لو سرايا لو نور لو فدك ؟؟



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
يومي البارحة

العشا كان تفاحة

وفي الدوام اكلت زبادي منزوع الدسم

رجعت من الدوام على التمارين

اليوم كان على الستيب صعب شويات

الفطور .. توست بر مع شريحة جبن قليل الدسم + شاي اخضر

الغدا .. همبرجر دجاج مشوي مع توست بر + سلطة خضرا

وبس سلامتكم
الله يسلمك وعوافي ياقلبي
الفطور

توست بر مع جبن لايت ومربى خالي من سكر العادي مع عصير برتقال الربيع

التمرين

ساعه وربع السير الكهربائي + اكثر من 110 نط حبل + كريزي فيت 10 دقايق + سويدي ساعه

الغداء
شوربة دجاج + سلطة + تفاحه

العشاه

معكرونة بشميل بدون لحم ودجاج وخفيفه +سلطة زيتون + برتقاله + زبادي

ابليس الرجيم يلعب فوق راسي الله يستر بس ويعدي الليله على اخير

طبعا

قبل لا انام بتمرن اوربت تراك 15 دقيقه او اكثر شوي ..

وحليب خالي الدسم
بنات دخلوا ع الرابط

http://www.rjeem.com/forum/t79340.html

حبيباتي كيف حالكم جميعا

اليوم الأفطار ساندويتش بيضة مسلوقة+خيارة+شاي

وجبة خفيفة موزة صغيرة

الغدا ربع دجاجة +4ملاعق أرز+خضار مطبوخ

وجبة خفيفة 3تمرات+فنجان قهوة

العشا تفاحة

مشيت ساعة الحمد لله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nona74:


حبيباتي كيف حالكم جميعا

اليوم الأفطار ساندويتش بيضة مسلوقة+خيارة+شاي

وجبة خفيفة موزة صغيرة

الغدا ربع دجاجة +4ملاعق أرز+خضار مطبوخ

وجبة خفيفة 3تمرات+فنجان قهوة

العشا تفاحة

مشيت ساعة الحمد لله



الحمد لله

عوافي قلبي
الأولى ... 61  62  63  64  65 66  67  68  69  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#ઇ&# , &#ઇ&#&# , لاتيئسيـن ومعانـــا بتضعفيـن