ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فتافيت سوكر
-
مرحبا بنات

اليوم الفطور

2 توست بر + 1 معلقة جبن لايت + 1 معلقة مربى خالي من سكر العادي + عصير تفاح

التمرين
ساعه سير + ساعه سويدي + 50 نط حبل + 20 د اوربت تراك

الغداء

صالونة دجاج بالخضا ر + 8 ملاعق رز ابيض + سلطة + لبن قليل الدسم

العصر موزة + مبصل 2 حلاوة صغيره مره ويمكن وحدة بس

الليل العشاء
وحدة فلافل وحدة مبصل + لحم مفروم + موزة + سلطة + خبر بر بنخاله

اخر الليل حليب خالي الدسم

كتبت : ياسمينة البحرين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتافيت سوكر:
بنات دخلوا ع الرابط

http://www.rjeem.com/forum/t79340.html


اللحين بدخله ... شوووكراً










class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريق الدرر:
صباحكم عسل بنات
لقد عدت وان شاء الله العود احمدو ههههههههههههههه
اليوم يله جبت الحاسوب من المصلح
وراح اقره يومياتكم بهل اليومين الي راحت وارجعلكم




حمد الله على السلامة ...
وان شاء الله هالمرة يستوي عدل ...






class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتافيت سوكر:
حبيبتي غضب الزوج ذي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



شلونكم خواتي ... اليوم جايبة لكم حلى راح تاكلوا صوابعكم وراه ...

وترى أزواجكم ماراح يغضبوا عليكم ولاشي بالعكس .. لكن اعتقد إن اسمه كذا لأنه مكلف للغاية

وهذي صورة



يالله بسم الله نبدأ ..

المقادير :




5 علب كيك سوسيرول شوكولاته ( ألي مجموعة مع بعض )
2 قشطة
1 إصبع زبدة
1 مغلف دريم ويب
2 مغلف كريم كراميل
8 أصابع توييكس
2 مارس حجم كبير
4 جالكسي سادة
صوص شوكولاته هيرشي






الطريقة :



*تقطع رولات الكيك كل حبة نصفين بالطول وترص في صينية ذات قاع متفكك بحيث تكون قاعدة الرولات إلى أسفل



*نضع في الخلاط ( القشطة + دريم ويب + كريم كراميل +1/2اصبع زبدة ) وتخلط جيدا ثم تصب فوق الكيك



* نغطي الخليط بنصف الكيك الآخر بحيث تكون القاعدة إلى أعلى






* في حمام مائي نضع ( المارس + 1/2 الزبدة + 2 ملعقة ماء ) وتخلط حتى تذوب وتصب فوق الكيك



* نغطي الكيكة بالصوص حتى تغطى بأكملها



* نبشر الجالكسي ونرشه على الوجه حتى يغطيه تماما



* نضع الصينية في الثلاجة لمدة اربع ساعات والافضل أكثر من ذلك

ثم تخرج من الثلاجة ويفك القاع وتقطع وبالعافية ..



وهذه صور للكيكة وهدية كمان







يم يم ..وبصراااحة لذيذة بالمرة لاتفوتكم


هذا كيكة لي سويته ..






هممم همممم لذيذه




فتافيت سوووكر ... طلعتين طباخه واحنا ما ندري ^_^
عاد نبغي طبخات رجيم مو كيك هههههههههههههههههه
اني زوجي يبغاني اسوي ليه كيكة تشيز كيك للشغل ... يمكن اليوم اسويها .!
بمناسبة عيد ميلاده ...







class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمع الزهور:
بالله عليك يافتافيت
هذا موضوع تسوينه لل يعملوا ريجيم
حرام عليك
واذا اكلتي قطعه
اعتبري انك زدتي كيلو


اتفق وياش

فتافيت سوووكر اللحين عليش تسوين لينا طبق صحي تعويض *_*

ننتظظظظظظر







class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريق الدرر:
السلام عليكم بنات حبيباتي الكمبيوتر جنني راح ارجعه للمصلح مينفتح ويايه واذا انفتح ينقطع 4 او 5 مرات بس اريد اكتب رد ما اكدر (الله يسامحه )خربلي الكمبيوتر

الله يكون بعونك اختي ....






class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريق الدرر:
وينكم شو مامبينين وينك يا ياسمينة وينك يا نونة


ياسمينة المفروض انك القائدة تبع الفريق وانتي الي اشجعينه على التواصل بس احنه دنشوف تواجدك قليل شلون منو ايشجعنه

وين الهمة بنات اني رحت لبيت اختي حتى استعمل حاسوبهه واتواصل معاكم يله شدو حيلكم شوفو القروبات الويانه ما شاء الله على حماسهم ليش احنه نايمين


آنا كتبت بالموضوع الانترنت عندي خراب
:(

وتوه مستوي البارحة ... و نمت من وقت علشان اصحى من وقت ...
كان عندي خلل في الواير لس والحمد لله امس جى موظف من الشركة واستوى ....
وان شاء الله بتواصل معاكم اكثر ...

( احمل اخاك المؤمن على 70 محمل خير )




class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
مرحبا بنات

اليوم الوزن صح ؟

اني وزنت الصباح اول ماجلست من النوم

بس ماراح اكتب وزني الا لما اشوفكم كاتبين

عموما

اني مشغولة بنات بس قلت اطل عليكم سريع كده

بكرة امتحاني ادعوا لي مو تنسوني

البارحة العشا كان كورن فليكس مع حليب قليل الدسم

اليوم الفطور .. 3 شابورة بر مع 1 جبن مثلث قليل الدسم .. شاي اخضر

الغدا .. كفتة لحم بالفرن + سلطة خضرا + ملعقتين زبادي منزوع الدسم

الرياضة مارحت اليوم ماعندي وقت</b></i>



اهلا اختي الله يوفقك ان شاء الله بالامتحانات وتبشرينا بالنتيجة الحلوة
وان شاء الله بعد الامتحانات تكون النفسيه احسن ... وينزل وزنك وتكوني بصحة وعافية يارب ....







كتبت : ياسمينة البحرين
-




اهلا اختي فتافيت سوكر

ماشاء الله عليش انجاز كبير .... من 108 الى 68

الله يعطيش الصحة والعافية ان شاء الله ... وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب ان شاء الله ....

وشجعتيني علشان اسوي رياضة مثل قبل ....


وعلى فكرة عرفتش من انتين *_*

يخليش ربي .... وايد عتبانه عليش ... انتين تدخلين ما اشوفش بالمسن !
شدعوه !!!

الموهم انتين بخير ... وان شاء الله ظهرش صار احسن ....













class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتافيت سوكر:



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نادي فتافيت سوكر

اني مشوري مع الرياضه كنت من سنه و9 شهور
ببدايه كان وزني كبير مره مره وهو 108 ونصف
فقرارت اعمل رجيم ورياضه وكنت اتباع مع دكتورة تغديه
فضليت بالبيت رياضة المشيء على السير الكهربائي لمدة 6 شهور
والحمد لله نزلت من وزني 34 كيلو بالسير الكهربائي كنت مدة من نصف ساعه الساعه
بعدها انتقلت للنادي رياضي .. وضليت بنادي 5 شهور كنت فيها فترات راحه ..
وقعت ع ركبتي وصابني رض ..اقلبت بيتنا نادي رياضي .. اشتريت لي مفرش واوزن لليد .. وكورة الرياضيه .. وتمرنت بالبيت لمدة شهر بسبب منع دكتور من ذهاب للنادي .. ورجعت بعدها بشهر
كنت تمرين الايروبكس مع مدربة ساعه + نصف ساعه اجهزة ولكل مستغرب مني
ومن جسمي من الوزن لي خسراته .. كملت تقريبا سنه وشهر وكم يوم .. وخسرت 48 كيلوو
ووصل وزني 95 ونصف
بعدها
طلعت بزواجات .. وعيون ناس ماترحم .. وكلام ناس مايرحم .. غير الحقد وكلام لي يوصل لي صار لي ضغط نفسي ..وبسبب صعوبة موصلات توقفت عن النادي لفتره 5 شهور تقريبا .. رجع زاد وزني 11 كيلووو وصرت اخبص مب قادره اسيطر ع نفسي .. ورجعت للنادي ورياضه اكثر من اول .. ساعه الايروبكس .. ساعه على الاجهزة .. مرات اضيف مسشيء طبيعي ساعه .. نط حبل .. مافي فايدة وزني مب راضي ينزل .. تعبت نفسيتي .. اشتريت لي اوربت تراك .. افكر قريب اشتري لي صحن دوار من شان الخصر ..
حاليا رياضه لي اعملها ..
ساعه السير كهربائي .. ساعه الايروبكس .. 17 دقيقه اوربت تراك في زيادة وقت بين كل فتره وفتره .. نط الحبل 50 مره .. احيانا اضيف .. صحن الدور من شان الخصر .. 10 جهاز كريزي فت يهتز كانه رقص .. شرقي .. مشيء الطبيعي اكثر من ساعه احيانا ً
حاليا
خسرت 3 كيلووو في مدة 3 اسابيع وربي يوفقني وانزل الباقي من وزني
حاليا وزني وهو 67 كيلوو

دعوا لي ربي يوفقني .. ومايرجع وزني مره ثانيه ..
كتبت : ياسمينة البحرين
-




السلام عليكم اخواتي جميعا ً ....

اولاً : اعتذر عن عدم دخولي بالايام الماضية ولقد ذكرت لكم اني اذا اختفيت يعني الانترنت ما ضبط ^_^
كان الانترنت عندي خربان ( الواير لس ) والحمد لله كل شي اوكي اللحين ...

وطبعا الكل يعت عليي لاني صاحبة الموضوع وما ادخل

بس والله للظروف احكام .... اني قبل الزواج كنت مدمنة انترنت درجة اولى 24 على 24 اتواجد بالانترنت

واللحين التزامات وزوج ... وكمان زوجي يعصب اذا افتح الانترنت وهو موجود ( ما يغار الا من هالانترنت )

والقهر ما عندي الا هو اتسلى فيه ... الله كريم ....

لذلك اعذررووووني جدا .... و ان شاء الله فالكم طيب ....


سنين عمري : ننتظر نتيجتش الحلوة و رجوعش بالسلامة و بشرينا بالوزن ! ان شاء الله نزلتي
بريق الدرر : شخبارش اختي وشخبار الوالدة وصحتها و ان شاء الله ارتحتين من امتحانات الاولاد ؟؟
نونا : شخبارش اختي وشخبار ابنك ان شاء الله صار احسن :)
دمع الزهور : شخبارش خيووو وينش ان شاء الله خير .... احسش متضايقة !! ان شاء الله الامور طيبة ...


وفتافيت سوكر .... شلونش ... وكفايه خربطة ....


وباقي البنات ....... ننتظر الفرج وينكم ...!!!!


والميزان كان امس وزنتون ؟؟؟؟

اني ماكان عندي انترنت و ما وزنت !


بكرا على الريق بوزن ان شاء الله .....


و ننتظر نتايجكم جميعا ً .....



..... آخر تطوراتي زوجي بيبدأ رجيم وياي من 1- 6 يقول ههههههههههههههههههه
يعني من باجر ان شاء الله .... و هالمرة كلامه جد .... لانه اشوف من هاليومين مخفف ....


وان شاء الله خير


.................................


اللحين بقتر بالمنتدى لاني محد دخل للحين وبرجع ليكم عقب شوي ....

بدور طريقة التشيز كيك علشان اسويها لزوجي للشغل ^_^

واللي جربتها لا تبخل علييي بالطريقة .....




اشوفكم بعدين



كتبت : فتافيت سوكر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمينة البحرين:



اللحين بدخله ... شوووكراً
















حمد الله على السلامة ...
وان شاء الله هالمرة يستوي عدل ...












فتافيت سوووكر ... طلعتين طباخه واحنا ما ندري ^_^
عاد نبغي طبخات رجيم مو كيك هههههههههههههههههه
اني زوجي يبغاني اسوي ليه كيكة تشيز كيك للشغل ... يمكن اليوم اسويها .!
بمناسبة عيد ميلاده ...











اتفق وياش

فتافيت سوووكر اللحين عليش تسوين لينا طبق صحي تعويض *_*

ننتظظظظظظر










الله يكون بعونك اختي ....










آنا كتبت بالموضوع الانترنت عندي خراب
:(

وتوه مستوي البارحة ... و نمت من وقت علشان اصحى من وقت ...
كان عندي خلل في الواير لس والحمد لله امس جى موظف من الشركة واستوى ....
وان شاء الله بتواصل معاكم اكثر ...

( احمل اخاك المؤمن على 70 محمل خير )









اهلا اختي الله يوفقك ان شاء الله بالامتحانات وتبشرينا بالنتيجة الحلوة
وان شاء الله بعد الامتحانات تكون النفسيه احسن ... وينزل وزنك وتكوني بصحة وعافية يارب ....








هلا حبيبتي

اي خلاص بدور لك شيز كيك بوريك اياها ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمينة البحرين:



اهلا اختي فتافيت سوكر

ماشاء الله عليش انجاز كبير .... من 108 الى 68

الله يعطيش الصحة والعافية ان شاء الله ... وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب ان شاء الله ....

وشجعتيني علشان اسوي رياضة مثل قبل ....


وعلى فكرة عرفتش من انتين *_*

يخليش ربي .... وايد عتبانه عليش ... انتين تدخلين ما اشوفش بالمسن !
شدعوه !!!

الموهم انتين بخير ... وان شاء الله ظهرش صار احسن ....















ظهري صار احسن

الحمد لله عرفتني اخيرا ياسمينه

الحمد لله بخير

وصارت صحتي 100% لي خايفه منه راح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمينة البحرين:



السلام عليكم اخواتي جميعا ً ....

اولاً : اعتذر عن عدم دخولي بالايام الماضية ولقد ذكرت لكم اني اذا اختفيت يعني الانترنت ما ضبط ^_^
كان الانترنت عندي خربان ( الواير لس ) والحمد لله كل شي اوكي اللحين ...

وطبعا الكل يعت عليي لاني صاحبة الموضوع وما ادخل

بس والله للظروف احكام .... اني قبل الزواج كنت مدمنة انترنت درجة اولى 24 على 24 اتواجد بالانترنت

واللحين التزامات وزوج ... وكمان زوجي يعصب اذا افتح الانترنت وهو موجود ( ما يغار الا من هالانترنت )

والقهر ما عندي الا هو اتسلى فيه ... الله كريم ....

لذلك اعذررووووني جدا .... و ان شاء الله فالكم طيب ....


سنين عمري : ننتظر نتيجتش الحلوة و رجوعش بالسلامة و بشرينا بالوزن ! ان شاء الله نزلتي
بريق الدرر : شخبارش اختي وشخبار الوالدة وصحتها و ان شاء الله ارتحتين من امتحانات الاولاد ؟؟
نونا : شخبارش اختي وشخبار ابنك ان شاء الله صار احسن :)
دمع الزهور : شخبارش خيووو وينش ان شاء الله خير .... احسش متضايقة !! ان شاء الله الامور طيبة ...


وفتافيت سوكر .... شلونش ... وكفايه خربطة ....


وباقي البنات ....... ننتظر الفرج وينكم ...!!!!


والميزان كان امس وزنتون ؟؟؟؟

اني ماكان عندي انترنت و ما وزنت !


بكرا على الريق بوزن ان شاء الله .....


و ننتظر نتايجكم جميعا ً .....



..... آخر تطوراتي زوجي بيبدأ رجيم وياي من 1- 6 يقول ههههههههههههههههههه
يعني من باجر ان شاء الله .... و هالمرة كلامه جد .... لانه اشوف من هاليومين مخفف ....


وان شاء الله خير


.................................


اللحين بقتر بالمنتدى لاني محد دخل للحين وبرجع ليكم عقب شوي ....

بدور طريقة التشيز كيك علشان اسويها لزوجي للشغل ^_^

واللي جربتها لا تبخل علييي بالطريقة .....




اشوفكم بعدين




هلا حبيبتي

ان شاء الله احاول اضبط نفسي

وربي مادري ايش فيني على خربطه وهم نادي ماروح الا نفسيتي زفت مادري ليش

حتى بنات لاحظو عليي اني مو مثل الاول

شيز كيك بجيب لك طريقه حلوووة مجربتها اني وان شاء الله تضبط معك


[/CENTER]
كتبت : فتافيت سوكر
-
الوزن : 69 ونصف

الفطور :
خبز بر بنخاله _ لبنة لايت وقليل من زعتر + عصير الربيع برتقال

التمرين
ساعه و5 دقايق سير _ ساعه سويدي _ اكثر من 100 نط حبل

الغداء :
صدر دجاج مشوي بالفرن مع 8 ملاعق رز + سلطة + زبادي قليل الدسم قليل من جح + حبة كيوي
الصفحات الأولى ... 69  70  71  72  73 74  75  76  77  ... الأخيرة

التالي

لو عايزة تخسي بدون رياضة او رجيم قاسي الحل عندي ومضمون

السابق

يوميات مسابقه ملكه الثقافه

كلمات ذات علاقة
&#&#ઇ&# , &#ઇ&#&# , لاتيئسيـن ومعانـــا بتضعفيـن