مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرجدة:
اهلين اتشرف بوجودي معاكم
كللك ذوق يايسمينة البحرين وبريق الدرر و فتافيت سوكر تسلمون علي الترحيب وانشاللة نشجع بعض ونزل الوزن اللي نتمنا بصحة وجسم حلو
راح اقللكم عن يومي
انا اول ماصحيت شربت كاستين موية وعلي طول رحت علي الة السير ومشيت ساعة وبعد ماخلصت الساعة رقصت شوي عشان احرك جسمي هههههه
وبعدة مشيت علي الدرج حق عشرة دقايق بس
وانا علي فكرة كنت انط علي الحبل بس وحدة قالتتلي لاتكثري منة لانة ضار علي الرحم ومن هالكلام فماعرف اللي تعرف تقلي عشان نستفيد
وبعدة تحممت وجهزت فطوري وكان بيضة مسلوقة وشاي مع ملعقة سكروخبز بر وقطع خيار
وعلي المغرب راح يكون غداي سلطة مع نقانق مسلوقة وخبز وبرتقالة
والعشاء زبادي
وانشاللة همتي تزيد معاكم وانقص الوزن اللي ابي انا هدفي الاول 56 والاخير 42
ولاني قصيرة طبعا يحتاج مني جهد اكبر والا اش رايكم
حبيبتي نصيحه لا لا لا لا

وربي اني تعبت منه وللحين

من عملت نط حبل جاني آلم بصدر وعمل لي التهاب ودم واتساع بالقناة البنيه وولحين مو عارفه شنو اسوي وخايفه منه مدري من حبل او صابتني عين بنادي ؟؟

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألمـــــــــــــــــــاسة:
مرااااااااحب يابنات انا ودي اشترك معاكم ممكن
وزني103الطول 165
إذا ممكن لاني صراحة مدري وين أروح
حياج اختي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
هلا والله ياسمينة

تسلمي خيتو منورة بوجودش والله

توني جاية من الدواااااام .. وطبعا لازم اطل عليكم قبل ماانام
نورتي ياقمر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
هلا والله فيكم حبوبات

خيتو بريق .. معليش والله اني موجودة بس دوامي اول ليل والحين توني جيت ودخلت هنا عشان اقول لكم عن يومي واخباري

بس انتي لا تزعلين

خيتو فتافيت

ان شالله بس تطلع النتيجة وانجح اجيب لش اللي تبين .. بس قولي يارب انجح

ايوه حبيباتي

طبعا اليوم كان حلو الحمد لله

الفطور كان .. 3 شابورة بر مع 1 جبن مثلث قليل الدسم .. شاي اخضر

مشيت على جهاز السير ساعة كاملة

بعدين الغدا كان شوية رز ابيض مع بيض وطماط + بطيخ اصفر

بعدين رحت الدوام

العشا كان .. موزة + خوخة + 3 حبات عنب

والحين قبل شوي جيت من الدوام

وبكرة انشالله بارجع للتمارين

الوزن حبيباتي بكرة راح احط لكم وياه


تصبحوا على خير
يارب تنجحي بامتياز واحتفل وياش بنجاحش

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
هلا ياسمين

ايوه خيتو اني اشتغل وادرس في نفس الوقت

طبعا اني قلت لش اول مااشتركت هنا في اليوميات اني اشتغل وبنظام شفتات .. بس انتي الظاهر مانتبهتي او نسيتي

حبوبة اني اشتغل ممرضة .. وادرس في مجال بعيد عن تخصصي

ادرس تقنية معلومات واتصالات

تعب طبعا وخاصة ان شغلي بنظام شفتات ..ودراسة صعبة بعد ويديدة علي يعني لازم تركيز

احيانا احس نفسي ماالحق على الاثنين .. بس لازم نتحمل مافي حل ثاني

وبيعين الله

وبالضبط خيتو اني سعودية

وقلت لش بعد من قبل اني مرة من المرات طلعت من الدوام على طول من المستشفى ورحت زيارة البحرين .. بس بعد شكلش نسيتي

عموما حبوبة فرحتني اسئلتش وايد وايد وايد

ماننحرم تواجدش خيتو
الله يساعدك ويوفقك يارب

بس ليش اخترتي مجالين مختلفين ؟؟

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرجدة:
بنات اش رايكم اللي يكون عندة طبخة سهلة وللريجيم طبعا تقلي الطريقة انا عندي صدور
دجاج ماني عارفة اش اسوي فيها ابي اغير شوي
حبيبتي تقطعي الافخاد الى قطع صغيره مع فليفله تسوينهم بقدر تيفال وتحطي مويه من شان ينضج الدجاج
بعد كذا لما يستوي الدجاج تحميس يكون بماء طبعا بعد تحميس تحطي فوقهم معلقة جبنه لايت مع قشطة لايت خفيفه
بنفس مقادر القشطة توضعي ماء معاه
وملح وبهارات .. وتسلقي معكرونة وتستوي وتوضعيها وياها .. وعليج بالعافيه

بس الافضل تاكلي الصدور دجاج مب الافخاد لانه اقل سعرارت
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
تسلم ايدش ياسمينة والله على هالاكل الحلو

ياليتني جارتش بس ... كان شهر واحد وبعدها مااعبر من وسطة الباب

ياريت لو تفيدينا اكثر من طبخش وتعلمينا عشان نصير فنانات زيش

مادام انفتح مجال الطبخ

ياريت لو تفيديني حبوبة بطريقتين ثلاث كده عشان اسوي شوربة دايت

واسمحي لي لو كلفت عليش

بس اكلش بالصلاة على محمد وآل محمد مايتفوت
حبيبتي عندي طريقتين شروربة دايت بكتبها لك ان شاء الله

وحدة موجوده بصور

السلام عليكمـ ورحمة الله وبركاته



نقدم لكمـ طريقتي بعمل شوربة دجاج يـمـ يمـ لذيذه



المقادير





دجاج منزوع الجلد ومنظف نظيف
بصل مقطع بآلة القطع
الطماطم هم بالة القطع
شوفان
ليمون اسواد
ماء
معجون طماطم
البهارات _ بهارات شوربة : بهارات مشكلة : هيل : ملح : فلفل اسواد



طريقة الطبخ

اوضع جميع المقاير مع بعض وادورها بمعلقة








اشغل نار على نار قليله اقل شيء بالنار




اتركها تقريبا ساعتين او حتى يدوب شوفان وينضج الدجاج


هذا شكله لما يستوي



وهذا شكل دجاج لما ستوت الشوربة



وهذا وهو اول زبديه الى اول وحدة ترد

واشربت شوربة مع سلطة وحبة فاكهة




جربوها مره بتعملوها كل مره

طبختي ترا

ياسمينه ماوحشتك صوري

وثانيه بكتبها عندك اختي

وضعي شوفان وصلصله وبهارات وبطاطس وجزر وطماطم وبصل كوساة والخضار لي تحبيها وخليها تنسلق لين النضج

لما تستوي خليها تبرد لما تبرد وضعيها بخلاط وخلطيها لين الخضار مايبين ابداً ورجعها بعدين بالقدر وخليها تغلي ثاني مره تقريبا ربع ساعه

بالعافيه ياقلبي


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
الحين جا دور اني اكل لكم باقي اليوم

طبعا رحت الدوام

وهناك اكلت لي بعد صلاة المغرب كورن فليكس مع حليب قليل الدسم

وبس

على فكرة ياسمينة

اني وزنت اليوم الصباح وكان وزني 69 كيلو

عقبال انشالله مانقضي على الباقي

تصبحوا على خير
نفس وزني شنو رايك نشجع بعض وانتحدى بعض

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
صباح الخير يا احلى بنات

واليوم احلى يوم يوم الخميس . ..لأنه يوم الأوف حقي

وأخيرا بعد اسبوع متعب من العمل الشاق


فجر جدة

طولك من طولي تقريبا .. بس اني اطول منش ب 1 سم

اني طولي 150 سم .. ووزني امس كان 69

اوزانا مختلفة بس هدفنا متقارب

انشالله راح نوصل جميع بصحة وعافية يارب


ويالله خلينا نروح البحرين .. ونتأجر لنا شقة جنب بيت ياسمين

بس المشكلة الريجيم كله بيخترب .. وباصير بدل ال 69 ... 169 كيلو

ههههههههههه

يالله ياسمين انتظر الشوربات الدايت

موفقين جميعا
طولي اني 153
حبيبتي ياسمينه مو بعيده ياقمر تصيري مثلنا

مو اني كنت مثلج ياقمر يعني مو بعيده ياقلبي

بس اهتمي بارياضه

طبعا ماقدر اكتب لكم يوميات امس كلها تخبيص بتخبيص

واليوم سوف ابدا يوم جديد

اليوم الخميس

الفطور

2 توست بر بنخاله + لبنة لايت وقليل من زعتر + عصير تفاح الربيع
ابي اضعف ولاعندي ارادة وشهيتي دوم مفتوحة ..

بنات تعبت ابي اضعف كل مااقول بكرة ببدأ مااقدر نقطة ضعفي الأكل
والمشكلة كل مااكلت ابي اكل زياادة
حتى اكلات تشبع او تسد الشهية برضوا عندي شراهه في الاكل خخخخ
ساعدوني قبل لاانفجر من الأكل
شهيتي مفتوحة 24 ساعة


مع اني امشي كتتتييير اعمل رياضه برضوا لاني ماعندي اراده

وش الحل ؟!!
مرحبا أخواتي كيفكم أنا ماكملت لكم امس الغدا ربع دجاجة مع سلطة العشاء كان برست لان عندي وجبة فقط مفتوحة بالاسبوع للعشاء اليومالفطور كوب حليب
الرياضة أمس مامشيت سويت شوي رياضة بطن وسلامتكم
الأولى ... 80  81  82  83  84 85  86  87  88  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#ઇ&# , &#ઇ&#&# , لاتيئسيـن ومعانـــا بتضعفيـن