مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

اليوميات
الافطار قطعتين كيري مع ربع خبز مع شاي
الغداء دجاج مشوي مع سلطة وقطعة خبز مع مرق بامية
العشاء 2قطعة بسكت مع حليب
[/size]
هلا ياعسولات
اليوم يومي كان اول ماصحيت
شربت كاستين موية وبعدها بربع ساعة فطرت كان خبز اسمر ربع وشوية لبنة مع كاسة شاي
والغداء كان برتقالة ودجاج مشوي وخبز اسمر
والعشاء زبادي
الرياضة نص ساعة علي السير والدرج 10 دقايق
بريق الدرر تسلمين ك لا انا مابية مقلي مشوي ياما بالفرن او انا مشترية الة بالبخار زي اللي بالدعاية عشان اكلي يكون صحي اكثر اما لو قلي ياوةيلي راح ازيد علي كدا ماراح انقص
طبعا الحين جالسة اسوي تمارين المعدة من المنتدي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرجدة:
هلا ياعسولات
اليوم يومي كان اول ماصحيت
شربت كاستين موية وبعدها بربع ساعة فطرت كان خبز اسمر ربع وشوية لبنة مع كاسة شاي
والغداء كان برتقالة ودجاج مشوي وخبز اسمر
والعشاء زبادي
الرياضة نص ساعة علي السير والدرج 10 دقايق
مرحبا أختي يومك حلو ماشاء الله استمري الله يعينا اجمعين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريق الدرر:
كيفكم بنات شخبارك والله اشتقتلكم انا رجعتلكم
وان شاء الله اتواصل بس والله لسه الكمبيوتر عاطل بس انا واقره يومياتكم انقطع 12 مرة ما اعرف شاسوي في وحده بتعرف شو مشكلة انقطاع الاتصال المستمر
بنات اشكركم على اسئلتكم والحمد لله كانت السفرة مريحة وسبحت على البحر واستانسنه ووووووووووخبصنه بس الحمد لله مو كثير

شكرا ياسمينة
شكرا سنين عمري
شكرا للجميع
منورة فجر جدة
منورة ماسة
وننتضر اخبار فتافيت سوكر واخبار دمع الزهور واخبار نونا واخبار مهيرة واخبار ميعاد
يلله خلونه انشجع بعض


اهلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يين ...
حمد الله على السلامة .... و رحله سعيدة وموفقة :)
اذا كمبيوترك ثابت مو لابتوب اتوقع من المروحة خراب ..... ....



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألمـــــــــــــــــــاسة:
مراحب واتي يعطيكم الف عافية يالله نشد الهمة
الفطور بيض+صامولي +نسكافيه
الغداء ربع دجاج +ربع رغيف +سللطة
اهلااختي ... وبالعافية :)




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريق الدرر:
بالنسبة للسمك فيليه
شغلته سهلة كثير بس ما يسوى للرجيم بس للي عامله رجيم دشتي بيصير
تمسكي الفليه بعد ميفك عنه الثلج وترشي عليه كركم وملح وليمون وشوية طحين وتقلبي شوي وتنتضري ربع ساعة وتقلي وههههههههههههههههههمممممممممممم وتاكلي بالهنى ياي ما اطيبو


مثل طريقتي تقريبا
بس اسويه تكه ...


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرجدة:
هلا ياعسولات
اليوم يومي كان اول ماصحيت
شربت كاستين موية وبعدها بربع ساعة فطرت كان خبز اسمر ربع وشوية لبنة مع كاسة شاي
والغداء كان برتقالة ودجاج مشوي وخبز اسمر
والعشاء زبادي
الرياضة نص ساعة علي السير والدرج 10 دقايق


اهلا اختي
وينش ؟؟؟ ان شاء الله خير ..!
بالعافية وربي يعطيش الصحة وعافيه :)



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرجدة:
بريق الدرر تسلمين ك لا انا مابية مقلي مشوي ياما بالفرن او انا مشترية الة بالبخار زي اللي بالدعاية عشان اكلي يكون صحي اكثر اما لو قلي ياوةيلي راح ازيد علي كدا ماراح انقص

مافيه الا بخار ...
السمج ما ينفع بالبخار ...!
زفر

واله البخار كويسة للخضار مع الدجاج .... عندي صفريه للمندي و جزئين للبخار وللمندي خطيرة ولا مرة استخدمتها ....لانه توه مسلكي لييي الفرن من يومين باركو ليييي واستعدو لطبخات الرجيم قريباً


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرجدة:
طبعا الحين جالسة اسوي تمارين المعدة من المنتدي
يعطيش العافيه اختي ...



الأولى ... 91  92  93  94  95 96  97  98  99  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#ઇ&# , &#ઇ&#&# , لاتيئسيـن ومعانـــا بتضعفيـن