ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بريق الدرر
-
اليوميات
الافطار قطعتين كيري مع ربع خبز مع شاي
الغداء دجاج مشوي مع سلطة وقطعة خبز مع مرق بامية
العشاء 2قطعة بسكت مع حليب[/size]
الافطار قطعتين كيري مع ربع خبز مع شاي
الغداء دجاج مشوي مع سلطة وقطعة خبز مع مرق بامية
العشاء 2قطعة بسكت مع حليب[/size]
كتبت :
فجرجدة
-
هلا ياعسولات
اليوم يومي كان اول ماصحيت
شربت كاستين موية وبعدها بربع ساعة فطرت كان خبز اسمر ربع وشوية لبنة مع كاسة شاي
والغداء كان برتقالة ودجاج مشوي وخبز اسمر
والعشاء زبادي
الرياضة نص ساعة علي السير والدرج 10 دقايق
اليوم يومي كان اول ماصحيت
شربت كاستين موية وبعدها بربع ساعة فطرت كان خبز اسمر ربع وشوية لبنة مع كاسة شاي
والغداء كان برتقالة ودجاج مشوي وخبز اسمر
والعشاء زبادي
الرياضة نص ساعة علي السير والدرج 10 دقايق
كتبت :
فجرجدة
-
بريق الدرر تسلمين ك لا انا مابية مقلي مشوي ياما بالفرن او انا مشترية الة بالبخار زي اللي بالدعاية عشان اكلي يكون صحي اكثر اما لو قلي ياوةيلي راح ازيد علي كدا ماراح انقص
كتبت :
فجرجدة
-
طبعا الحين جالسة اسوي تمارين المعدة من المنتدي
كتبت :
ألمـــــــــــــــــــاسة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرجدة:
هلا ياعسولات
اليوم يومي كان اول ماصحيت
شربت كاستين موية وبعدها بربع ساعة فطرت كان خبز اسمر ربع وشوية لبنة مع كاسة شاي
والغداء كان برتقالة ودجاج مشوي وخبز اسمر
والعشاء زبادي
الرياضة نص ساعة علي السير والدرج 10 دقايق
مرحبا أختي يومك حلو ماشاء الله استمري الله يعينا اجمعين هلا ياعسولات
اليوم يومي كان اول ماصحيت
شربت كاستين موية وبعدها بربع ساعة فطرت كان خبز اسمر ربع وشوية لبنة مع كاسة شاي
والغداء كان برتقالة ودجاج مشوي وخبز اسمر
والعشاء زبادي
الرياضة نص ساعة علي السير والدرج 10 دقايق