ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : miss toota

وبالنسبه للرياضه 4 مرات في الأسبوع

وانا افضلها كده احسن م يوميا

يوميا جسمك يتعود علي الرياضه

ولمن تتركيها يرجع جسمك زي ما كان

ولا انتوا ايش رايكم

كتبت : miss toota

بيشووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووا

وحشتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يني

وانشاء الله ترجعي بالسلامه وما تكوني نسيتينا

كتبت : ام أجمل طفلين

أهلين ياحلوات شخباركم

أم محمد صح كلامك يتغير شكل الجسم قبل شوي كنت أتفرج على صوري في السفره والله كان شكلي مقبول أحسن من قبل كنت أمسح صوري ماأحب أشوفها ونزولي 7 كيلو أثر بشكلي الحمدلله وهذا اللي حمسني من بكره

أبدأ رجيم فادي وبشد حيلي ان شاءالله لأني راجعه للسعوديه بنص رمضان وأبي شكلي يتغير مليت من الشحوم يعني قدامي حوالي أقل من 3 شهور

بيشوووو أنا جربت الرجيم الكيميائي ونقصت عليه بس 3 كيلو مع أني كنت ملتزمه حرفيا وكل يوم أمشي ساعه كامله

وبالرجيم قالوا أقل شي 9 كيلو بصراحه أحبطني

كتبت : ام أجمل طفلين

روهى فكرتك مرررره حلوه لازم نسويها

بس قهر أنتوا بديتوا سوى يعني أنا صايره متخلفه عنكم وش الحل تتوقعين

أبغى نصير سوى الفري دي راح يكون عندكم الأحد صح يعني بيبدأ رجيمكم الثاني يوم الإثنين

كتبت : ام أجمل طفلين

لقيت الحل عشاااااااان نبدأ الأسبوع الجاي مع بعض

رجيم خمس كيلو بخمس أيام

هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام

الفطور لمدة 5 ايام:

ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:

اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:

نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
وشكرا

بصراااحه الرجيم أعجبني وأحب العشاء يكون خفيف ومافي طبخ كثير وعشان يوم الإثنين نبتدي سوى

وشرااااااااااااااااايكم

ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تبغون تعرفون ليــــــــــه المرأة يسمونها (woman )

علمتني الحياااااة ...