ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
جنآإت
-
يسعدك مسائكم ياحلوين
مشششاء الله متجمعين على الخير ياارب
منوووو شكلك مستعجله الميزان بعد بكره مو بكره بس انا وحلووومه يوم السبت
بيشششششو ياعسسل وربي دمك خفيف وانا احب هالخصله اصلا مايحلينا الا خفة دمنا
انا وحده ما اطيق النكد و احب اعلق واضحك واستهبل كثير
بس هذا مسبب لي مشكله لانهم في البيت يقولو عني ما احس كل حاجة عندي ضحك
وباخذ كل الامور بالساهل مع اني احس مو زي ماهم فاهمين لكن احب اهونها على نفسي بالضحك
امي الله يرحمها كانت تقولي ولا عمرك حتنحفي وانتي ماخذه الدنيا ضحك ووناسه
روووهى .. ياغاليه لاتصيري متحطمه كذا هونيها على نفسك ترى ما حتخسي طول ما انتي مصعبتها كذا
انسي انك تسوي ريجيم ولا تستسلمي للجوع ابدا حاولي كل ساعتين تاكلي شي من المسموح لك برجيمك
او مثلا الفطور الساعه 9 الساعه 10 تشربي 2 كوب مويه الساعه 11 تاكلي خياره او خس او تفاحه و الساعه 12 تشربي شاي اخضر او اي مشروب ساخن
والساعه 1 كوووب موويه الساعه 2 الغداء الساعه 3 كوب شاي الساعه 5 وجبة خفيفة وهكذا تمسي يووومك ولا راااح تحسي بجووع ابدا وبالنسية للتخبيص اتذكري دائما ان عندك يوم فري وحتاخذي راحتك فيه وهالشي بيخليك تشدي على نفسك وتصبري عشان يوم الفري اللي حيكون مكافئة لك على انجازك الاسبوع بدون تخبيصات وبنزول الوزن
توووتا .. لاتكثري من شاي الرشاقة ترى يوجع البطن لاتاخذية بشكل يومي
جروووحه وينك
جيجي تسلمين لي ياااعسل
ايه صح رورو ترى ماعرف الابراج ولا ادري وشهو برجي ولا اهتم لها