ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

يسعد صبااااحكم

يومي خلص والحمدلله افطرت تمام

وماتغديت لأنه وصلت الشحنه اللي ارسلوها أهلي وفيها معموووووووول وكليجا حايل وفتيت طبعا سويت قهوة

وتقهويت وكلت 3 حبات معمووول وحبة كليجا وحبة فتيت

وشربت مويه كثيروالعشاء أخذت أربع شرايح مورتديلا دجاج

ومامشيت اليوم وودي أسوي رياضه قبل أنام

سي يو تومووورووو

حبيبه قلبى misstootaكان عندى نفس المشكله كل ما أزور حماتى تقولى كلى اقولها عامله رجيم لدرجه حصلت مشكله بينا وقلتلها هزورك فى الفرى داى وحصل وأكلت اكل يومها علشان مزعلهاش
اما بالنسبه للحم فيمكن استبداله بصدر فرخه اوعلبه تونه مصفاه من الزيت او سمك مشوى
اما اللبن انتى تقصدى اللبن الزبادى ام الحليب المهم انه يمكن الغاءه لو متقدريش عليه اما مسأله النفسيه فانا أستاذه فى تبويظ الرجيم عايزه اقولك امبارح كنت بقطع بطيخ وبحركه لا اراديه اكلت حته مهمنيش وكملت الرجيم عادى اهم حاجه هى نفسيتك انا شخصيا يصيبنى الاحباط بسهوله لكن بفضل الله ثم تشجيعكم لى برجع اكمل تانى
وربنا يسهل لنا كلنا يا رب

ياسلام عليكي يا بيشوا

وتسلمي وما تقصري والي اقصدوا البن الزبادي والشرب

والحليب انا اشربوا بس اللبن الزبادي والشرب

بس الحمدلله

ها يا ام اجمل طفلين اشوف الكليجه والمعمول والفتيت عموكي عن الرجيم

بس بالعافيه عليكي يارب

انامن اول قاعده ارتب البيت واغسل ولسه ما خلصت

بس والله تعب

عموما وصلت كاسات المويه 10كاسات

يلا همتكم يا بنات

سلام عليكم بنات

كيفكم
تــوتــآ .. ولا يهمك اللحم استبدليه بالدجاج او التونـآ واللبن بالجبنة او اللبنة
وواصلي الريجيم ويله فرحينا اخر الاسبوع ومبرك الكيلو اللي نزل روحه بلا ردهـ
ولا تيأسي لأن ونك ماينزل بسرعه لانك قريبة من وزنك المثالي وبهالشكل بيكون النزول بطئ شوية
واذا على الرياضة ولا يهمك بكره تعوضينه

حلوووومــهـ .. هـآهـ عاد الا الكليجا لاتجيبين طاريها ترى اضعف عندهـآ
وبالعافية عليك ما اكلتيه بس مره وماتنعـآد ياعسسل ولا بنشتغل عقاابات
زيدي حركتك هاليومين عسووله عشان اللي اكلتيه مايحطم ميزانك

بيشششو ياغاليه برافو عليك ماشية تمام مع الريجيم
ويله شدي حيلك ابيك تلحقيني وتعديني بعد

اما انا يابنات بعلمكم بسري وبفضح نفسي
انا امس خبصت كثير بالفري
اكلت شوكلاته جلكسي وشيبس
وقلت بعاقب نفسي اليوم
فشربت شاي الرشاقة اليوم الصبح عشان ينظف بطني
ومافطرت ولا تغديت بس اشرب مووويه
وصرت شاربه للحين 17 كووب موويه
وبسوي العشاء وبخليه غداء وعشاء
سلطه + تونـهـ بيكون ع الساعه 6 او 7
واليوم اعتبرته تحضيري لبكرهـ

وبكره ببدا بداية قويه انششاء الله مع اول يوم بالاسبوع الرابع
ادعو لي بنات