ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

بنات تخيلوا هلق وقت الرياضة لازم اروح امشي بس اليوم دورت بالنت طلع بنزل حوالي 300 حريرة صار معي احباط قليل كتيير لو
الدراجة اللي بتحرك بس القدمين تنزل اكتر
والله شغلة هالرياضة
بس جسمي شادد منيح بس المشكلة انو الواحد اذا ترك الرياضة كم يوم برجع بخرب جسمو

ايه حبيتي ميس توتا حا ابدأ معاكم السبت بس انا رح عدل من برنامج الدكتور فادي شوي لنتائج اسرع مشان معنوياتي لو
رح احذف العشاء كليا او سلطة
ونحنا ما عنا لبن اكتيفيا لذا رح اشرب حليب خالي الدسم
وهيك رح انحف اسهل واسرع
ولا شووووووووو

بنات ضميري بلش ينخز فيني رح قوم وقول يااااااارب وانزل واروح السنتر مشي
اذا ما مشيت كل يوم ما رح انحف
يالله بنات سلام توصوني شي من السنتر
سلام حبيباتي والله يةفقنا جميعا ويصير وزننا 50 كيلو بالصحة والعافية يعني عارضات ازياء هههههههههههه
والسلام

انا انصحك يا قلبي انك ما تلغي العشا

حاولي لو تاكلي النص عشان جسمك لا يتعب

وبلنسبه لللبن عادي استبدليه بلحليب بس لاتكثري

حاولي تاخذي نص الكوب

وانشاء الله بتنحفي بصحه وعافيه

بس اهم شي لا تخذفي العشا وحاولي تاكلي قبل الساعه 10 في الليل

يعني اخر شي تاكليه حدود الساعه9