اهلين بنات اخباركم
عساكم بخير كيف نفسياتكم
روووهى ياقلبي حاسه فيك وربي بس لو عرفتي كم زاد وزني مع الدوره تحمدين ربك
تحطمت والله بس كنت حاسه لان الاسبوع الرابع ماريحني ابد وحسيته نظام تثبيت بس طلع نظام زيادة وزن ههههههه
واستمري بالرياضة
لكن متفائلة خير بالايام الجاية مع الاسبوع الاول وانشاء الله يكون خير
بيششششو حبيبتي ازيك انتي صرتي 77 ياحسرتنا انا وانتي
لو اقولك كم صرت بس خليها مستوره
بس يوم الاثنين حتشوفي كم صرت لما انزل بياناتي النهاية بالمسابقة
توتــآ يا عسل كيفك وكيف النفسية واستعدادتاتك لبكره
وعلى فكره الحلا اللي اكلته ترى كله تمرتين وعود واحد تويكس وحاسة كاني اكلت مصنع تويكس من كثر ماضميري يأنبني
حلووومه اخبار الحلوين
شفتي كيف زاد وزني مع الدوره مع اني ماشيه تمام على الاسبوع الرابع بس حذفت الحليب
لكن راضية ولله اللحمد ولعله خير
علمتني المحبة : مبروك الخساره وعقبال اضعاف اضعافهم من غير شر
اختنا الورده حياك معنا ياغاليه ويارب توصلي لمرادك بسهاله ويسر
المهم بنات انا عندي فكره عشان التخبيصات
ايش رايكم اللي تخبص مرتين بالاسبوع تحرم من اليوم الفري او تعاقب انها تعمل رياضة على حسب اللي اكلته
بغض النظر عن الرياضة الومية اللي تعملها ( مثلا يعني تمشي نص ساعة او تطلع وتنزل بالدرج 60 مره )
وبكذا تخف التخبيصات
وعلى فكره انا طبعت تمارين المسابقة كلها وصارت جاهزه
يعني مستعده تمام التمام
ويارب تسهلها علينا
الف شكر لك ترحيبك 
