مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

حبيبتى الجريحه ش اهلا ومرحبا بك معنا فى رجيم الدكتور فادى وربنا يقويكى بالنسبه للأسبوع الثالث هوه يوم واحد وتكرريه باقى الأسبوع وبيديكى بدائل فى الفطار والغدا والعشا علشان متزهقيش لكن وعن تجربه هزهقى على فكره انا بهزر مفيش فايده فيا ابدا المهم الاسبوع الثالث


الفطار
1- حبه واحده كيوي
2 – ربع كوب حليب خالي الدسمـ

أو

1 – بيضهـ مسلوقهـ
2 - جبنة قليلهـ الدسم (50غ)
-----------------------------------------------------------------------------------------

الغدا

1 - صدر دجاج فيليه مشوي
2 – نص كوب من لبن أكتيفيا أو زبادي خالي الدسمـ

أو

1 - خضار مسلوقهـ (كوسه + ملفوف + زهرهـ + فلفل بارد)
2 – مشاوي تكا 400غ

-----------------------------------------------------------------------------------------


العشا
1 – علبهـ تونة بالماء مع شريحهـ ليمون (بدون ملح)
2 - سلطهـ خضراء (ملفوف + جرجير + بقدونس + خيار + فلفل بارد) * بدون زيت أو ملح *

أو

1 - شريحتين مرتديلا بقري
2 - جبنه قليله الدسمـ (50غ)
وتكررى اليوم ده لنهايه الأسبوع وتقدري تبدلى تعنى يوم تفطرى كيوى وحليب قليل الدسم وتانى يوم تقدرىتفطرى نفس الفطار او تغيرى وتفطرى بيضه وجبنه قليله الدسم ارجو انى اكون افدتك وسلااااااام
روهى ممكن تتعشى شاورمه لكن بدون دهن اوملح والبهارات قليله مسألينيش أزاى انا الصراحه بسلق اللحمه اواعملها كفته مشويه بدون ملح وبعصر عليها ليمونه
حبيبتي الجريحة انا شفت التالي للاسبوع الثالث للريجيم
الاسبوع الثالث- الفطور حبهـ واحده كيوي
2 – ربع كوب حليب خالي الدسمـ
أو
1 – بيضهـ مسلوقهـ
2 - جبنة قليلهـ الدسم (50غ)
الغداء - صدر دجاج فيليه مشوي
2 – نص كوب من لبن أكتيفيا أو زبادي خالي الدسمـ
أو
1 - خضار مسلوقهـ (كوسه + ملفوف + زهرهـ + فلفل بارد)
2 – مشاوي تكا 400غ

لعشاء – علبة تونة بالماء مع شريحهـ ليمون (بدون ملح)
2 - سلطهـ خضراء (ملفوف + جرجير + بقدونس + خيار + فلفل بارد) * بدون زيت أو ملح *
أو
1 - شريحتين مرتديلا بقري
2 - جبنه قليله الدسمـ (50غ)
وارجو ان تستفيدي يا اااااااااااااااااااا رب
يا روهى الاسبوع الاول مفهوش فاكهه غير الكيوى ولو عايزه تبدلى البيض ممكن تبدليه بالزبادى قليل الدسم او جبنه قريش او جبنه قليله الدسم لكن مفيش مشكله الاناناس سعراته الحراريه قليله ويقال انه به انزيمات تساعد على حرق الدهون والله أعلم
يعني بنات لازم الشاورما تكون منيحة للريجيم لانو انا بشوفها عالسيخ عم ينقط الدهن منها وغير هيك تنشوي منيح ولا شو رأيكم
لانو بالريجيم العشا لحم مشوي بس انا مستغربة كيف العشا اثقل من الفطولر والله غريب
بعدين مو محدد كم غرام لحم مشوي قولكم منيح 250 غرام ولا قليل هههههههههه
حبيبتي باشميل انا كمان سمعت انو صفار البيض مشكلة للريجيم البياض منيح كتيير
وانا اليوم متكاسلة انزل عالسوق مشان هيك استبدلت
والله اذا الكيوي مسموح الكيوي اطيب واحسن واسرع يعني لا بيصير فطور حبتين كيوي
انا مقررة اتغدى مرتديلا
لاني مافي خضرة بالبيت البراد عم يصفر لازمني نزلة بس بكره احمل غراض عاضهري من السوق للبيت اوف
الأولى ... 65  66  67  68  69 70  71  72  73  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الدكتور , احساس , انتي , بقيادة , ريجيم , فادي