ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

توتا عوافي على قلبك

علمتني المحبة حبيبتي هذا جدول البدائل

جدول البدائل



ممكن تستبدلين الشيء اللي ما تحبينه بالتاليـ :-

- السلطه بدون زيت وقليلهـ الملح

- التونهـ المنزوعه الزيت أو اللي بالماء

- خمس حبات زيتون أسود

- البيض

- المرتديلا بأنواعه

- الجبن بأنواعه بدون زيت وبدون ملح وخالي الدسم

- الخيار والخس والملفوف والقرنبيط

- الخضار المسلوقه أو المشويهـ

- الشاورما كما ذكرت طريقتها بالتفصيل

- اللحم والدجاج والسمك سواء كان مشوي أو مسلوق

- نصف كوب من لبن أكتيفيا

- زبادي خالي الدسمـ



وهذي هي البدائل المتنوعهـ



وبس

تصبحوا على خير ياحلوين

ماشاء الله كويس توتا انا مهدوده من شغل البيت موناقصني تعب باخر هالليل انتي ماشاء الله لاقوة الابالله عليكي نطيييييي للصبح انا بكفيني تدريس بنتي اليوم طلعت عيني معها صف تاني ابتدائي ومجننتني بالانجليزي شلون ماتصير بثانوي اصلا مارح اعرف درسها وقته الله يعيني يارب نويت اخبي الميزان هالاسبوع مارح اوزن الا لما اخلص الاسبوع عالاخر فيني طبع سيئ كل يومين انا جايبه هالميزان واوزن وعارفه انه غلط فا قررت اخبيه اشوف اخرتها معي