ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : روهى
-
شو جناات علمتني وتوتا شوباكم
كتبت : روهى
-
ا
كتبت : روهى
-
كتبت : روهى
-
كتبت : جنآإت
-


سسسسسسسسسسسسلام عليكم بنات اخباركم ياحلوين
وحشتوووني والله العظيم وانا في الدوام افكر فيكم
واعذروني على التاخير مع اني والله صاحية الصبح من بدري من الساعه 5 وعشرين دقيقة
بس مالحقت ادخل
تبون تعرفون ليش << بلاش هبل
المهم انا قمت ومشيت على السير وكنت ناوية بس 30 دقيقة
بس لقيت كل شوي نشاطي يزيد واكمل مشي الين وصلت 50 دقيقة بس والله العظيم يابنات ماحسيت بتعب ولا شي ( بقولكم وش السسر )
المهم خلصت من المشي على السير وعملت تمارينن الارداف والكرش كلها وزيادة
واخذت شاور دافي ويادوب لحقت البس واروح دوامي وتوني راجعه من ساعه ونص بس
واضطريت اني اتغدى بالدوام وماكنت اخذه معي كيوي فاضطريت اخذ دجاج مشوي وخيار بلبن
يعني خليت الغداء عشاء والعشاء غداء

وشربت منقوع القرفة والزنجبيل والشاي الاخضر قبل الغداء < خذه احتياطاتي معي
وشربت شاي بالنعناع بعد الفطور بس من دون سكر
والمويه مو كثير بس 12 كاس

وهذا كان يومي للان
وانشاء الله اكمل رياضة بعد المغرب

والحين عرفتوا وش سبب تاخيري .. يله تعالو انتو وسوالفيكم والحلا والكعك بس اشرب المنقوع واجيكم واصلي واجيكم

ياحبي لكم

كتبت : روهى
-
الصفحات الأولى ... 91  92  93  94  95 96  97  98  99  ... الأخيرة

التالي

تبغون تعرفون ليــــــــــه المرأة يسمونها (woman )

السابق

علمتني الحياااااة ...

كلمات ذات علاقة
الدكتور , احساس , انتي , بقيادة , ريجيم , فادي