♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

راح اقوللكم سالفه
البنات اللي بالنادي يقولولي خلااااااص وقفي عن نزول الوزن
صرتي مثل قلم الرصاص مع العلم انا شايفه نفسي اني محتاجه بعد انزل والكل مش مأيدني
مع العلم وزني لسه مابين 66:5 او 67 ... وهمه شايفني انو حرام انزل بعد ويقولولي ركزي فقط على الشد اكثر
انا اقول ممكن همه لان شافوني وانا دوبه والحين بعيونهم شايفيني خلاااص انو اكتفي
لان بصراحه حيروني ... جسمي انا حاسته مش هذاك الضعف الي انا فيه

حبيت بس اخبركم شو صار معي
واللي عندها رأي اسمعه ...

كتبت : نخله عراقيه

Just Me .. !

الله يسلم عيونك ومشكوره على الخط الجديد <<< الحين قامت اتشوف

ام روان
مادام زهقك ليش ماتغيري الفطور ... او اجباري البيض ؟؟؟<<<< كثرتي اسئله

كتبت : Just Me .. !

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
راح اقوللكم سالفه
البنات اللي بالنادي يقولولي خلااااااص وقفي عن نزول الوزن
صرتي مثل قلم الرصاص مع العلم انا شايفه نفسي اني محتاجه بعد انزل والكل مش مأيدني
مع العلم وزني لسه مابين 66:5 او 67 ... وهمه شايفني انو حرام انزل بعد ويقولولي ركزي فقط على الشد اكثر
انا اقول ممكن همه لان شافوني وانا دوبه والحين بعيونهم شايفيني خلاااص انو اكتفي
لان بصراحه حيروني ... جسمي انا حاسته مش هذاك الضعف الي انا فيه

حبيت بس اخبركم شو صار معي
واللي عندها رأي اسمعه ...

اممممممم طيب كم طولك

كتبت : انا الشموخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
نورد لكم يومياتي <<< والله ماخذه بروحك مقلب ... قال نورد قال

على الريق النشيد الوطني <<< كوبين مي دافي .. زودتهم اليوم
الفطور ....
شريحتين توست اسمر نخاله مع شريحتين جبن قليل الدسم وحمصتهم بالجهاز
واكلت معاهم شمام <<< شجاب الشمام مع السندويشه هههههههه
حسيت ان فطوري كثير بس اضطريت لاني بالنادي كثير اجوع واتعب اذا مو فاطره زين

رحت للجيم طبعا كالعاده رغم اني شويه بلاعيمي متعبتي بس قلت اروح ماعليه احسن القعده

لعبت على جهاز اوربت تراك 16 دقيقه <<<16 دقيقه لانها تبي تحرق 150 سعره حراريه على القد
الحصه الاولى : الساعه 8 ونص رقص شرقي ساعه.. من الفجر رقص الله يستر ... بس رووووعه كان اليوم
الحصه الثانيه : تمارين للافخاذ والارداف والبطن 45 دقيقه
الحصه الثالثه : تمارين اوزان 50 دقيقه
والحصه الرابعه مادخلت .. ماقدرت
وبين الحصص شربت النسكافيه بالكوفي ميت مع نص ملعقة سكر الدايت>>> شفتي بنت العز حتى بالنادي النسكافيه
ومن خلصت من الجيم رحت للسوبر ماركت جبت شغلات للرجيم كله قليل الدسم طبعا
بنفس البنايه اللي فيها النادي في محلات كثيره لان هو في مجمع تجاري
واتخيلو نطلع من النادي نروح نلفلف بالمحلات <<< مصروف زايد اجانا

الغداء .....
3 ملاعق رز على القد مو اكثر مع شويه من صدر دجاج <<< تأنيب ضمير من البارحه متعرفون شنو صار
بعد الغداء اشتهيت موزه <<< كأنك كثرتي اليوم ... وين تأنيب الضمير عنك

العصر ... شربت شاي اخضر بنكهة الليمون
والعشاء جاري التفكير فيه وان شاءالله اسوي عصير الاناناس والجزر والتفاح الاخضر ... مااعرف يمكن

نخوووووووووولة حلو ه تمارينك مشاء الله استمري

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي