♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

كتكوته عراقيه
مبروووك عليج حبيبتي النزول ... حلوين بصراحه الــــ 3كيلوات بعشر ايام
بس حطي ببالج دائما كل بداية رجيم ينزل الوزن اسرع من بعدين
يعني عادي توقعي الفتره الجايه يكون النزول اخف ...
شدي الهمه حتى اتنزلين بصحه وعافيه

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات اليوم الاربعاء

فطرت جبن قليل الدسم وخبز بز وورقة عنب وحدة

تغديت جرجير + طماط + بصل + جزر
مع 3 ورق عنب
مع دجاج مشوي اكلت شوي منة

اكلت بعدين بساعتين تقريبا فلافل حبة وتفاحة

تعشيت خبز بر مع جبن قليل الدسم وشربت شوروبة

بس ابقاكم تعلقووووووووووونه على يومي وهل في انتقادات

وياهلا بكل الي انضم معنا

الف عافيه مااكلتي
انتي وزنك بالثمانيات اذا انا مش غلطانه
يعني خلي بالك من كثرة اكل الخبز ,, يفضل تاكلين مره وحده من الخبز
اما بالفطور او الغدء ...شوفي انت بأي وجبه اتحطيها
خصوصا انك اكلتي ورق عنب .. يعني فيه رز حتى وان كان قليل
معناه انتي اكلتي خبز مرتين واكلتي رز ... اما بقية الاكل ماشاءالله روع وبالعافيه عليج
اتمنى حبيبتي افدتك بشي

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة النحيفة:
السلام عليكم
مبرك اليوميات ويارب الكل ينحف
لية سؤال اية نوع الرجيم المتبع

وعليكم السلام منوره ياقلبي
مافي نوع رجيم معين متبع

اتبعي اي رجيم يعجبك ومناسب الك
وذا محتاجه لاي مساعده احنا حاضرين حسب الخبره اللي عندنا

كتبت : كتكوتة عراقية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
كتكوته عراقيه
مبروووك عليج حبيبتي النزول ... حلوين بصراحه الــــ 3كيلوات بعشر ايام
بس حطي ببالج دائما كل بداية رجيم ينزل الوزن اسرع من بعدين
يعني عادي توقعي الفتره الجايه يكون النزول اخف ...
شدي الهمه حتى اتنزلين بصحه وعافيه

تسلمين حبو

واني محسبة حسابي لهلشي بس ريجيمي كان كلللللللللش قاسي بس فواكه وخضار ومرات تونة بدون زيت

بس هسه راح ازيد شوية اكل لان ماعندي طاقة للدوام دا اتعب بسرعة

انتي هم وزنج 67؟ اذا اي فكلش حلو نكدر نتنافس اني وياج

اليوم غداية شوربة عدس

كتبت : ام ايه

مساء الخير بنات
يوميات اليوم
الفطور جبن قليل دسم وكوب شاي وربع خبز
الغداء
صدر دجاج مشوي وسلطه لهانه اي ملفوف
المشروبات
كاس عصير اناناس و 3 كاسات ماء
وعذروني على البارحه
احنا بالعراق بالشتاء نفرش البيت كله
وبالصيف نشيل الفرش ونثبت المبردات
هلكت اني و زوجي من البارحه لليوم
اسفه مره ثانيه

كتبت : نخله عراقيه

نسيت احط يومياتي اليوم ((الجمعه ))<<< اللي واخذ عقلك

على الريق كوب مي دافي
الفطور ....
بيضتين مقليه بزيت زيتون مع خبز اسمر الحجم الصغير وسلطه ونعناع وبقدونس
ومن بعدها شربت كوب نسكافيه مع ملعقة سكر صغيره وكوفي ميت
والغداء مو عارفه شنو اكل ... ان شاءالله جاري التفكير فيه

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي