♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : um rawan
-
جست كيفك اليوم حبيبه
كتبت : um rawan
-
الليله عن جد انا متعبه اتمرنت اكتر من تلاته ساعات في الجيم
كتبت : um rawan
-
يلا حبيبات تصبحو علي خير الي اللقاء
كتبت : بنت.العز
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا رامي:
احلي صباح لمجموعتي الجديدة
كيفك يا بنت العز فاكراني انا تعرفت عليكي اول ما دخلت المنتدي
عموما الله يوفقك لما يحب ويرضي
واتمني ان تقبليني بيومياتك
اهلييييييييييييييييييييين مايا

منورة ياغالية

طمنيني اخبارك ايه لك وحشة ياعمري

طبعا لي الشرف بتواجدك قولي لي كم وزنك وطولك والهدف الاول ؟؟؟؟؟؟


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلااااااااااااا بنات انا بتركم فترررررررررررررررة لظررروف عندي ودعوواتكم لي

واتمنى اذا رجعت لكم افاجئكم بالستين يارب
فترررررررررررة قد ايش ؟؟؟؟؟؟

لاتطولين علينا من جد حزنت لما قريت ردك

الله ييسر امورك ويسهل لك كل خير


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
بنات متى يوم الميزان؟؟؟؟
الميزان حبيبتي 10 / 5 / 2010 يوم الاثنين القادم

وحشتيني كتكوتة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:


الله يعينك يابنت العز
اني اليوم اتجوزت بالكل شي مو طبيعي
تغابيت مااعرف شنو صارلي
ام آية الاحباط مبين في طريقة كلامك

وحطي ببالك ان اكبر عدو لنقص الوزن هو الاحباط لانه بوابة الاكل الاولى

خلي بالك حبيبتي انا متأكدة من عزيمتك ومتأكد من اصرارك على تغيير وزنك

من بكرا اتبعي نظام حلو ومريح حتى لو مانقصتي بالاسبوع الا كيلو

بركة من الله لو تنقصي بالشهر 4 او 5 كيلو

لا تيأسي وتذكري ان الهدف من انتظامك واستمرارك صحتك اولا وجمالك ثانياً

من بكرا انتظر ام آية اللي اعرفها


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
اليوم الفطور كان 1 كوب عصير برتقال طبيعي

والغدا شوربة عدس + 1 قطعة توست محمصة ,, وراها بنص ساعة شربت كبتشينو

بنات مشتاقتلكم كووووووووووومة وخصوصا بنت العز وام روان وام الاكل وهبة واحلى ماما ونخلة عراقية والكل والله
هنا وعافية الفطور والغدا نظامك حلو استمرررري
==
القلوب عند بعضها انا وربي مشتاقتلك احس ماتتواجدي مثل اول

لييييييييييه؟؟


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
بالنسبه لليوميات بقى
فانا فرررررررررررررررررررررررررررى النهارده
والغدا ايه
مكرونه بشاميل
هاحاول احترم نفسى وانا باكل باحترم
هههههههههههآآآآآآآآآآآي هبة جاتك الفرصة لحد بابك

يوم مفتوح وحركات

بس انتي حطيتيها يومين

لا تطولين ترى انا اخاف من اليوم المفتوح لاني ماعرف ارجع للريجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم حبيباتي عن جد مشتاقتلكم وايد وايد------------الشوق دا بالكويتي-------------ومشتاقتلكم مره بالسعودي-----------وحشتوني بالمصري-----------وحشتوني برشه بالتونسي
الله الله بجميع اللهجات ام روان

تشتاقلك العافية والله انتي بعد لك وحشة ياأطيب قلب عرفته

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
ابشركم وزنت اليوم عشان الفريق التاني طلب الميزان طلعت 93--------------هنوني باركولي-------------3 كيلو في5 ايام
1000000مبرووووووووووووووكـ

والله تستاهلي مجهود بذلتيه وهذي النتيجة بأذن الله يوم الاثنين تنقصي اكثر

شكلك بتدخلين الثمانينات قبلي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
اليوم الفطور كالمعتاد كلكم حفظتو فطوري-------------------------بعد شويه عندي حصه ساعتين في الكليه بروح لها وحا امشي الجم اعمل رياضه وبعدين اجيكم يا احلي وردات عرفتهم
هنا وعافية فطورك ....

ممكن سؤال وش هي حصة الكلية ؟؟؟<<فضولية ههههههههه


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
بنت العز ممكن طلب حبيبه لو سمحتي------------------------بعد الميزان وفي الصفحه الاولي حقتك تكتبي اسمانا كلنا واوزانه السابقه والحاليه عشا نعرف بعض ونتعرف علي باقي الاخوات وعشانالواحد يشوف نزل كم من اول الرجيم ونشجع بعض علي النزول اكتر------------------لو سمحتي وانا اسفه للتدخل بس عشان نكون احسن فريق حبيبه


اقتراح في محلة بسوي جدول وانزل الوزن السابق والحالي من عنوني


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zainobati2012:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياأحلى بنات
هبه إزيك ياقمر إن شاء الله تكوني بألف صحة وعافية
أم روان مبروك ياروحي على النزول عقبال الوزن المثالي إن شاء الله

اليوم
الافطار 1 توست+جبنة+حليب
الغذاء سلطة+بيضة مسلوقة
العشاء حيكون تفاح+زبادي
الماء لترين
الرياضة إتمشيت 45 دقيقة
هنا وعافية على قلبك فطورك وغداك وعشاك

بصراااااااااااااحة اكثر من رائع استمررري حبيبتي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
بنات اليوم الفطور كان 1 عصير برتقال طبيعي

الغدا شوربة عدس + كبتشينو

والعشا تفاحة + عصير برتقال طبيعي

وباجر راح احاول امشي ساعة انشالله
نظامك حلو وماقصرتي كتكوتة استمرررررررري ياعسل

بس اش سالفة الكابتشينو كوبين اليوم ؟؟؟ مع سكر ؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Just Me .. !:
مساء الحب

يومي الرابع :

الفطور : حليب & 3 حبات بسكويت دايجستف

الغدا : 2شريحه توست محمصه & نقانق مشويه مع خضار مطبوخه

العشا : عصير كوكتيل & سلطه سيزر

الاوربت تراك حوالي ربع ساعه

شربت ليتر مويه وكوبين من الكمون والليمون وببببببس

سي يووو نشوفكم غدا


=============

يآآآآآآآآآآآآآآرب :,(
نظامك جنااااااااااااان استمررري

يعطيكي العافية على الرياضة بس حاولي تزيدي يعني اليوم لو اضفتي بعد ربع ساعة رقص او مشي او اي شئ


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبه دلوعه:
مرااااحب صبايا انا من امس كنت عند اهلي ولا قدرت امشي كثير لكن انشاء الله بكره باذن ربي واكلي كلوووو تماااام معليش مستعجله لاني الحين رجعت من عند اهلي بس قلت لازم اسلم عليكم قبل انوووم واقول لكم اني بستخدم ماء الزعتر للتنحيف مع التخفيف والمشي والرقص ادعولي ولي عوده غدا
الحمدلله عالسلامة

والله انك عسل وراعية واجب يسلمو عالاهتمام ياقمر

من بكرا نبي نشوف الحماس ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
الليله عن جد انا متعبه اتمرنت اكتر من تلاته ساعات في الجيم
يالله يام روان الله يوفقك وينحفك والف سلامة عليكي

تدرين يام روان انا اسمي هالنوع من التعب لذة المعاناة

لانها من اجل هدف وحلم رائع فاكيد لها لذة من نوع خاص حتى لو جسمك تعب وانهد حيلك بيكون قلبك مرتاح وضميرك راضي عن المجهود
كتبت : بنت.العز
-
تصبحو على خير
كتبت : بنت.العز
-
نخولة وينك طمنينا ؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحات الأولى ... 112  113  114  115  116 117  118  119  120  ... الأخيرة

التالي

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

السابق

طلب زخرفه اسمي

كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥