♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : zainobati2012
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياأحلى بنات
أم روان إزيك ياقمر إن شاء الله كل تمام

اليوم
الافطار حليب بنسكافيه
الغذاء 2 قطع بيتزا
العشاء حيكون سلطة فواكه
الماء لترين
الرياضة للأسف مفيش لأن الدورة شرفت أمش قادرة أتحرك من مكاني
كتبت : om jojo
-
الافطار كوب ماء بليمون
كوب عصير برتقال

الغذاء 2 بيضه 2 طماطم

العشاء ان شاء الله 2 بيضه طبق سلطه خضراء

مابين الوجبات شاي نسكافيه شاي اخضر

بقوم الحين اسوي قرفه بزنجبيل وحليب

رياضه للافخاذ 10 دقائق والسير بعد شوي ان شاء الله
كتبت : um rawan
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om jojo:
شكرا ام روان علي الرد الله يعطيكي العافيه امين
الرجيم
كنت من سنه متابعه الشيف عبد الله يوسف علي قناه دبي وشريت كتابه اللي مسوي فيه الرجيمات
وجربته كان ممتاز من سنه

والحين جبته مره اخري وببديه
هو عباره عن كل واحده كم تبي تنحف من اول 7 كيلو الي 40 او 50 كيلو
بيعطي بالترتيب اسماء الرجيمات المتبعه حتي يصبح النزول غير ضار وبيقوي الجسم علي حسب ما يقول

ممكن تكتبي علي جوجل
الملف الشامل لرجيمات عبد الله يوسف وتختاري ثم تذهبي لصفحه رقم 3 كاتب كل واحده تبي تنحف كام واسماء الرجيمات المتبعه والصفحات الاولي والثانيه فيها محتويات الرجيم بالكامل

اي شئ تحت امركم اخواتي
بارك الله فيك حبيبه وفي ميزان حسناتك يارب وبتمني ليك نزول صحي

كتبت : um rawan
-
هلا بالحبيبه الغاليه زينبتي كيفك ي الغلا
كتبت : دبى بس ودي انحف
-
هااااااااااااي بنوتات .. كيفكم..؟

يااااااااااااارب انحف مع رجيمي الجدييييييييييييييييييد يارب واطلع رشيييييييييييقه في العطله وكل البنوتات الحلوات ..^_^
كتبت : أحلى الدوبيات
-
بنات ابي عقاب اكلت اليوم 5 قطع حلى

والمشيء كل يوم ساعه

والاكل خلصت 3 ايام من الالبان

و2 من الفواكه وباقي يوم

و3 خضار

و3 بروتين =بنات انا محب البيض كلششششش وعطوني غيره بنفس القيمة

يعني صعبة افطر لحوم

وكيف اكل لحوم بدون خبز


اكيد بكل نخاله او قرصان


وكمان احاول اشرب شاي اخضر

ولي يومين اشرب منقوع الكمون والزنجيبل والليمون بس احس كلو لخبطه
الصفحات الأولى ... 117  118  119  120  121 122  123  124  125  ... الأخيرة

التالي

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

السابق

طلب زخرفه اسمي

كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥