class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om jojo: شكرا ام روان علي الرد الله يعطيكي العافيه امين
الرجيم
كنت من سنه متابعه الشيف عبد الله يوسف علي قناه دبي وشريت كتابه اللي مسوي فيه الرجيمات
وجربته كان ممتاز من سنه
والحين جبته مره اخري وببديه
هو عباره عن كل واحده كم تبي تنحف من اول 7 كيلو الي 40 او 50 كيلو
بيعطي بالترتيب اسماء الرجيمات المتبعه حتي يصبح النزول غير ضار وبيقوي الجسم علي حسب ما يقول
ممكن تكتبي علي جوجل
الملف الشامل لرجيمات عبد الله يوسف وتختاري ثم تذهبي لصفحه رقم 3 كاتب كل واحده تبي تنحف كام واسماء الرجيمات المتبعه والصفحات الاولي والثانيه فيها محتويات الرجيم بالكامل
اي شئ تحت امركم اخواتي
بارك الله فيك حبيبه وفي ميزان حسناتك يارب وبتمني ليك نزول صحي
كتبت :
um rawan
-
هلا بالحبيبه الغاليه زينبتي كيفك ي الغلا
كتبت :
دبى بس ودي انحف
-
هااااااااااااي بنوتات .. كيفكم..؟
يااااااااااااارب انحف مع رجيمي الجدييييييييييييييييييد يارب واطلع رشيييييييييييقه في العطله وكل البنوتات الحلوات ..^_^
كتبت :
أحلى الدوبيات
-
بنات ابي عقاب اكلت اليوم 5 قطع حلى
والمشيء كل يوم ساعه
والاكل خلصت 3 ايام من الالبان
و2 من الفواكه وباقي يوم
و3 خضار
و3 بروتين =بنات انا محب البيض كلششششش وعطوني غيره بنفس القيمة