مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

صباح الخير عليكم جميعا
داخله على السريع بس احط الوزن واطلع
قبل مااحط الوزن اخبركم يومي الصباحي
على الريق كوبين مي دافي
الفطور ....
عملت الحين شوفان بالحليب مع شوية دبس التمر وقرفه
اما الوزن وهو

الوزن قبل عشرة ايام كاااان
66.500
اما الوزن الحالي 65.700
يعني فقط 800 غرام نازله ... الحمدلله والشكر
اشوفكم الظهر ... بس بجد بنااات احسكم تكاسلتو
كنت كل يوم ادخل واظل اقرأ الردود حوالي ساعه ... والحين مافي الا القليل
وين الحماااس

ام الاكل
*******
الظهر ارد عليك من ارجع
صباح الخيراات والليرات

سوري بنات مادخلت هاليومين النت مرره ضعيف

يومياتي على السريع << وراي جامعه

يومي السبت :

الفطور حليب & بسكويت دايت

الغدا ساندوتش مرتدلا مع شويه خضروات & عصير برتقال

العشا ماكلت شي شربت ليتر مويه

والرياضه صعوط ونزول والدرج 3 مرات << ترا الدرج طويل يتعب


يومي الاحد

تفطرت : بسكويت دايجستف حبتين & حليب

الغدا : خبز صاج صغير مع شريحة مرتدلا وطماط وفلفل اخضر وشويه كاتشب & عصير تفاح

العشا شربت ثلاث كاسات مويه & سلطه سيزر

والرياضه 10 دقايق اوربت اتراك ومشي حوالي ربع ساعه وصعوط ونزول الدرج تقريبا 5 مرات

وبسسسسسسسسسسس
صباح الخير احلي الرشيقات الفراشات
ام الاكل ما شاء الله عليك نزولكك جميل
ام روان ما تذكرتيني ولكن ولا يهمك حبيبتي يومياتك ما شاء الله جميله
نخله وبنت العز بارك الله فيكم

جميع البنات صباحكم معطر
الوزن اليوم 101 وانا عليا الورده الحمرا تكرمون

لكن لن استسلم ان شاء الله حتي وان كان النزول 100 جرام

الي الامام دائما ان شاء الله
الرياضه امس ما في لاني كنت تعبانه جداااااااااااااااا
الان كوبين ماء والحين ان شاء الله مثل ام الاكل هجرب كوب كمون بليمون ان شاء الله
السلام عليكم بنات

الوزن اخر مرة كان 67 كيلو

والوزن الحالي 66 بس انا علية الدورة الشهرية
وبالنسبة ليومياتي

البارحة كتلكم اكلت المقلوبة وكلشي ما اكلت ولا شربت بعدها

واليوم الصبح فطرت 2 توست + بيضة مسلوقة

وعالغدا بعد ماادري شنو راح اسوي الله كريم

بنات اتمنى اسمع اخبار مفرحة واشوف الكل نازلين

نخولة وباقي البنات الف مبروك نزول الوزن حتى لو كان قليل واللي وزنها ثابت لا تيأس وتسوي يوم مفتوح حتى تكسر هالثبات ولاتنسون الثبات احسن من الزيادة والله يوفق الجميع
الأولى ... 131  132  133  134  135 136  137  138  139  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥