♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

صباح الخير عليكم جميعا
داخله على السريع بس احط الوزن واطلع
قبل مااحط الوزن اخبركم يومي الصباحي
على الريق كوبين مي دافي
الفطور ....
عملت الحين شوفان بالحليب مع شوية دبس التمر وقرفه
اما الوزن وهو

الوزن قبل عشرة ايام كاااان
66.500
اما الوزن الحالي 65.700
يعني فقط 800 غرام نازله ... الحمدلله والشكر
اشوفكم الظهر ... بس بجد بنااات احسكم تكاسلتو
كنت كل يوم ادخل واظل اقرأ الردود حوالي ساعه ... والحين مافي الا القليل
وين الحماااس

ام الاكل
*******
الظهر ارد عليك من ارجع

كتبت : Just Me .. !

صباح الخيراات والليرات

سوري بنات مادخلت هاليومين النت مرره ضعيف

يومياتي على السريع << وراي جامعه

يومي السبت :

الفطور حليب & بسكويت دايت

الغدا ساندوتش مرتدلا مع شويه خضروات & عصير برتقال

العشا ماكلت شي شربت ليتر مويه

والرياضه صعوط ونزول والدرج 3 مرات << ترا الدرج طويل يتعب

يومي الاحد

تفطرت : بسكويت دايجستف حبتين & حليب

الغدا : خبز صاج صغير مع شريحة مرتدلا وطماط وفلفل اخضر وشويه كاتشب & عصير تفاح

العشا شربت ثلاث كاسات مويه & سلطه سيزر

والرياضه 10 دقايق اوربت اتراك ومشي حوالي ربع ساعه وصعوط ونزول الدرج تقريبا 5 مرات

وبسسسسسسسسسسس

كتبت : om jojo

صباح الخير احلي الرشيقات الفراشات
ام الاكل ما شاء الله عليك نزولكك جميل
ام روان ما تذكرتيني ولكن ولا يهمك حبيبتي يومياتك ما شاء الله جميله
نخله وبنت العز بارك الله فيكم

جميع البنات صباحكم معطر
الوزن اليوم 101 وانا عليا الورده الحمرا تكرمون

لكن لن استسلم ان شاء الله حتي وان كان النزول 100 جرام

الي الامام دائما ان شاء الله
الرياضه امس ما في لاني كنت تعبانه جداااااااااااااااا
الان كوبين ماء والحين ان شاء الله مثل ام الاكل هجرب كوب كمون بليمون ان شاء الله

كتبت : كتكوتة عراقية

السلام عليكم بنات

الوزن اخر مرة كان 67 كيلو

والوزن الحالي 66 بس انا علية الدورة الشهرية

كتبت : كتكوتة عراقية

وبالنسبة ليومياتي

البارحة كتلكم اكلت المقلوبة وكلشي ما اكلت ولا شربت بعدها

واليوم الصبح فطرت 2 توست + بيضة مسلوقة

وعالغدا بعد ماادري شنو راح اسوي الله كريم

بنات اتمنى اسمع اخبار مفرحة واشوف الكل نازلين

نخولة وباقي البنات الف مبروك نزول الوزن حتى لو كان قليل واللي وزنها ثابت لا تيأس وتسوي يوم مفتوح حتى تكسر هالثبات ولاتنسون الثبات احسن من الزيادة والله يوفق الجميع

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي