مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مبرررررررررروك للي نزل وزنهم وعقبال الكيلوات الباقية ومشالله على الي نزلتوة عيني عليكم باردة

لاتخافوووووووووون انا عيوني مو حارة خخخخخخ
هلا بنات انا تعشيت الحين شريحة جبن قليل الدسم وزبادي قليل الدسم وبس وان شاء الله اسكر فمي
وان شاء الله اذا مانسيت قبل مانام اعمل خلطة الكرش

وان شاء الله بعد ماينهضم وجبة العشاء اعمل رياضة


بنات توني من شوي رحت السوبر ماركت وشريت لي زبادي قليل الدسم وجبن قليل الدسم
وعصير جودة برتقال بدون سكر %

هل هذا العصير ممكن اشربة ولااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا مسموح ولا ممنوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
بننننننننننننننات
بارررررررررررررررركولي
قولوا مشاء اللللللله بسرعه قدامي خخخخخخخخخ
كم توقققققققققعون صار بسرررعه









صار






اممممممممممم







نحفت 3 كيلللللو الحمدالله الله مايخلي تعب احد







صار



66
مشاء والله اني رهيبه>>>>>امدح عمري


يالله اشوف الي ماتمدحني هههه
ماشااااااااااء الله لا قوة الا بالله
الف الف مبرووووووووك
عقبال المثاااااااالي حبيبة بس اكتبي باللون الاخضر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
بننننننننننننننات
بارررررررررررررررركولي
قولوا مشاء اللللللله بسرعه قدامي خخخخخخخخخ
كم توقققققققققعون صار بسرررعه









صار






اممممممممممم







نحفت 3 كيلللللو الحمدالله الله مايخلي تعب احد




صار



66
مشاء والله اني رهيبه>>>>>امدح عمري


يالله اشوف الي ماتمدحني هههه




عيني عليك بارده قل اعوذ برب الفلق مشالله عليك

حمستيني مررره اقيس وزني ,, كيف كان شعورك يوم شفتي وزنك


يومي الاثنين :

فطور : حليب & بسكويت دايت

الغدا : شاندوتش تونه مع خضار& عصير برتقال

العشا : سلطه سيزر & عصير تفاح

شربت حوالي ليتر مويه ،، وكوبين من الكمون والليمون
والرياضه صعوط ونزول الدرج 3 مرات،، اوربت تراك حوالي ثلث ساعه

وبسسس سي يوو سووون
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
حان وقت النوووم <<نام القمر هههههههههه

انا مشكلتي بالحياة ماعندي حل وسط يانام بدري بدري يا أسهر سهرة مطووولة

توني حطيت لبناتي عشا واكلو ولاول مرررررررررررة في تاريخي ما ألطش ملعقة من صحن ببنتي الصغيرة فديتها <<<تتحملك هالبنت

تصدقو اش تقولي... تقول انا كل يوم انام واصحى وانام واصحى وانام واصحى وانتي باقي مانحفتي متى بتنحفين ؟؟؟؟؟ ياعمري عليها جالها احباط من هالام الدوووبا

طلعت خارج المسار <<< ههههه

يلللا تصبحون على خير
*
ايواااا القمر راح ينااااام
نوم الهنا يااارب وانا لاحقتك الحين اقوم انام
بس عجبني كلام بنتك .. ياعمري .. ودها اتشوفك نحفانه
تصبحين على خير

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
بننننننننننننننات
بارررررررررررررررركولي
قولوا مشاء اللللللله بسرعه قدامي خخخخخخخخخ
كم توقققققققققعون صار بسرررعه









صار






اممممممممممم







نحفت 3 كيلللللو الحمدالله الله مايخلي تعب احد







صار



66
مشاء والله اني رهيبه>>>>>امدح عمري


يالله اشوف الي ماتمدحني هههه
ماشاءالله تبارك الرحمن .. النزول راااائع .. يعطيك الصحه والعافيه وتكوني قدوه لبقية البنات عشان ماييأسو
تعبك ماراح بلاش
الف الف الف مبروك مره ثانيه


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:



كيف حالكم بنااات وحشتووووووووووووووووني
انا اسفة النت فاصل عندي و ان شاء الله قريب يرجع، الحين اكتب من عند جارتي
مبروك لكل اللي نزل وزنهم
انا اصبح وزني 69 يعني نزلت 3 كيلو
بصراحة اول 3 ايام كنت عاملة تخفيف لكن كل شوية اكل حلويات و غيره فقلت خلاص لازم احلف!!!
حلفت اني لن اكل الحلويات و اي شيء من مكوناته الدقيق الابيض يعني كنت اكل خبز اسمر بس و تركت الرز و المكرونة و كل النشويات
كنت احس بجوع فظيع لكن كلما جعت بين الوجباتاكل خيار او خس او فاكهة(تفاح او بطيخ احمر) وكنت احيانا لا اتعشى اذا اكثرت من الفاكهة في المساء اعتبرها عشاي
وفقط كنت متوقعة انزل كيلو او بالكثير 2 لكن الحمد لله نزلت 3 كيلو و تيقنت ان سبب سمنتي هي النشوياااااات و الحلويات
انا وزني ينزل بسرعة و يرجع بسررررررعة
الاسبوع الي رجع فيه زوجي من السفر عملتو فري زدت 4 كيلو هههههه خلو بالكم تعملو مثلي

والان ساكتب بالاخضر و اغير شعاري
ادعولي لا ارجع بسرعة مثل المرة الماضية بعدما وصلت ل67.5 و قربت من المثالي رجعت زدت 4 كيلو و نصف و اصبحت 72
اريد ان اودع السبعينات للابد
الله الله الله .. بصراحه فرحانه لك كثير
الف مبروك قلبي النزول الرائع .. ابدعتي انتي وأنا الشموخ
واهم شي النشويات ... انا قلتلهم للبنات من كم يوم خلو بالكم من النشويات والله انها تجيب البلاوي
خلي يسمعو كلامك ويصدقو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات انا تعشيت الحين شريحة جبن قليل الدسم وزبادي قليل الدسم وبس وان شاء الله اسكر فمي
وان شاء الله اذا مانسيت قبل مانام اعمل خلطة الكرش

وان شاء الله بعد ماينهضم وجبة العشاء اعمل رياضة


بنات توني من شوي رحت السوبر ماركت وشريت لي زبادي قليل الدسم وجبن قليل الدسم
وعصير جودة برتقال بدون سكر %

هل هذا العصير ممكن اشربة ولااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا مسموح ولا ممنوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عشاك كثير حلو ويارب فعلا ماتاكلي شي بعد ... خلي بالك
اما بالنسبه للعصير .. انا ماعندي فكره عنه .. بس اذا مافيه سكر ان شاءالله مافي شي
بس هو مشكلة العصير الجاهز .. ممكن يكون فيه مواد حافظه .. يعني لاتحاولين تتعودي عليه بشكل يومي
ام ناصر حياك الله معانا بالفريق الاخضر اسفرت وانورت
الأولى ... 137  138  139  140  141 142  143  144  145  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥