♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نخله عراقيه
-
يومياتي
رحت للجيم ....
حطيت خلطة الجسم ولعبت رياضه فقط حصتين ... مو راضيه الكحه تفكني .. متعبتني
الحصه الاولى .....
تمارين هاي لو ساعه (( نط ومانط واخر نص ساعه تمارين للبطن ))
الحصه الثانيه .......
تمارين البيلاتيس ساعه ( شبيه باليوغا بس احلى )
شربت كوب نسكافيه وانا في الجيم مع كوفي ميت وقرفه
وشربت بعد شاي اخضر بالنعناع
الغداء.............
2 همبرغر مع ربع صمونه وسلطة خيار بالزبادي وحبة شمندر
بعد شويه اشرب شاي اخضر
رحت للجيم ....
حطيت خلطة الجسم ولعبت رياضه فقط حصتين ... مو راضيه الكحه تفكني .. متعبتني
الحصه الاولى .....
تمارين هاي لو ساعه (( نط ومانط واخر نص ساعه تمارين للبطن ))
الحصه الثانيه .......
تمارين البيلاتيس ساعه ( شبيه باليوغا بس احلى )
شربت كوب نسكافيه وانا في الجيم مع كوفي ميت وقرفه
وشربت بعد شاي اخضر بالنعناع
الغداء.............
2 همبرغر مع ربع صمونه وسلطة خيار بالزبادي وحبة شمندر
بعد شويه اشرب شاي اخضر
كتبت :
ام الاكل
-
اشفيكم ماحد يعلق على يومياتي
كتبت :
Just Me .. !
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
اشفيكم ماحد يعلق على يومياتي
ولايهمك حبيبتي لاتزعلي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:اشفيكم ماحد يعلق على يومياتي
هلا بنات الدبات قصدي رشيقات الغد
انا اليوم تغديت سلطة خس مع طماط وعصرت عليهم ليمونة واكلت زبادي قليل الدسم بس
اليوم مشكلتي فطرت الصبح المفروض مانام بسرعة لين ينهضم الاكل بس انا غلبني النوم ونمت
اليوم افكر في الليل اتعشى 2 بيض مسلوق يصلح ولا ؟؟؟؟؟؟؟
زهرة التوليب
وحشتينااااااااا كثيرررررررررررررررررررررررررررررر والله
ربي يوفقك وينحفك صح بشرينا كم صار وزنك الحين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
مشالله يومياتك تحسنت ؛)
وعلى العشا عادي اكلي بيض لاتحرميين حالك مرره
اسلقي لك1 بيض مسلوق وقطعي لك خيار وطماط مع 1 توست محمص يم يمي احلى عشا واخف عشا