مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

اولااااااااااا اباااارك لكل الحبااااااااااااايب الي نزل وزنهم مشاء الله واقوولهم استمروووووا وثابروا
بننننننننننننننننننات مشككككورين كل الي باركووووووووولي والله انكم فرحتوني عقبال يارب ماافرحكم
وياجست مييي
يوووووووووه شعوووري كان مايووووووووووصف
الا قولي وش الي ماحسسيت فيه حسيت اني الرشيقه واني عندي همه ابععععدي من طريقي
هههههههههههههههههههههههه
ويوم اروح مكان اشوفنبي دبه عند النااااااااس
خخخخخخخخخ
بس اهم شي الشعور مع نفسي
وبعدين حسيت انه اذا طولتي وبعدين ماوزنتي وووزنتي حلو تحسين بالفرررررررق
وانتي بس تذكري يوم الميزان وان شاء الله رح تنحفين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات
مشكورة جاست مي ونخووووووولة على التعليق الحلو
لاتلومووووني ملفقة بس اكتب شي احب بسررعة اشوف رد علي

بصرررراحة اليوم العصر طلعت رحت بيت اختي
وهي مسوية حلا باسكن روبنز بصرررررررراحة لذيذ ماقدرت اقاوم اكلت قطعة مثل الصحن الصغير

كنت ناوية اكل بعد بس قلت خلني احترم نفسي واتأدب ولا اخبص زيادة


بنات على الحلا الي اكلتة الليلة اتعشى ولا نووووو ممنوع عقاب
واذا تعشيت شنو اكل مثلا بس زبادي ؟؟؟؟؟
لاعادي حبيبتي مش لقافه بس كل واحد يحب يلاقي اهتمام من الباقين وهذا شي عادي
والحلا باسكن روبنز .. هذا مو هو الايس كريم .. كيف هي عملته <<< عجبها الحال

المهم ... الف عافيه عليك ... بس انا عندي سؤال ؟؟؟ انتي ماتعملين يوم مفتوح ؟؟؟
اذا تعملين يوم مفتوح .. خلي الاشياء اللي تحبيه لليوم المفتوح افضل
انا انصحك تتعشي شي خفيف عادي بس حاولي تحرقي الايس كريم بالرياضه
حسب ماعرفت من المدربه تقول الايس كريم يحرق بسرعه عن طريق الرياضه الا الكيك ياخذ وقت للحرق


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
السلام عليكم خواتي


اني مستعجلة راح اكتبلكم يومياتي عالسريع واطلع اشتري ملابس .....<<<< متحمسسسسسسسسسسسة جدا

بالنسبة للفطور كان ساعة 9 اكلت واحد ساندويج بكد كف اليد اسمر بداخله نص بيضة مسلوقة + طماطة + خيار + جزر + خس + همممممم اعتقد هذا كلشي ومطلبت شي بالدرسنك حتى لاتزيد السعرات وشربت وياه عصير برتقال

ورجعت للبيت ساعة بال 2 اكلت بيضة مسلوقة + واحد توست اسمر + خضار + 2 زيتووووووون اخضر وشربت عصير برتقال هم

وراها اكلت واحد كمثرى وبالنسبة للعشى بعد ماادري شنو راح اكل بس اعتقد فواكه او هيج شي لان احس انه اليوم شوية كثرت من الصمون


عالعموم اشوفكم بليل من ارجع يا حبايب قلبي
الله..... احلى شي من ينزل الوزن وتروحين تشترين ملابس بنفسيه حلوه
ماكو لاحيره ولاخيبة امل .. يااارب تلاقين شي اتحبيه
انا اليوم من بعد النادي رحت اشتريت كم شغله ... شعور رااائع
تاخذين قياس صغير
انا اخذت الحجم الميديوم اليوم من بعد الاكس لارج الله لايرده واحيانا دبل اكس لارج
وتصدقين من فرحتي لسه لابسته ... اخذت فستان اورنج من غير اكمام بس علاك يمكن عرفتيه يسموه دريس
مع اكسسوار فوقه لونه اورنج وفضي ... وااااو يجنن <<< تمتدح روحها
طولت القصه اني هههههههههههههه
يلا من تجين كوليلنا شنو اشتريتي
والعشاء فعلا اكلي فواكه لان كثرتي صمون اليوم


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
اولااااااااااا اباااارك لكل الحبااااااااااااايب الي نزل وزنهم مشاء الله واقوولهم استمروووووا وثابروا
بننننننننننننننننننات مشككككورين كل الي باركووووووووولي والله انكم فرحتوني عقبال يارب ماافرحكم
وياجست مييي
يوووووووووه شعوووري كان مايووووووووووصف
الا قولي وش الي ماحسسيت فيه حسيت اني الرشيقه واني عندي همه ابععععدي من طريقي
هههههههههههههههههههههههه
ويوم اروح مكان اشوفنبي دبه عند النااااااااس
خخخخخخخخخ
بس اهم شي الشعور مع نفسي
وبعدين حسيت انه اذا طولتي وبعدين ماوزنتي وووزنتي حلو تحسين بالفرررررررق
وانتي بس تذكري يوم الميزان وان شاء الله رح تنحفين
فعلا شعوووور راااائع .. يارب يديم الفرحه عليك وتتشجعي بالنزول اكثر واكثر
وتستاهلين الفرحه بصراحه
لكل مجتهد نصيب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
ام روان وينك ننتظرك ...اللهم اجعل غيبتها خير ...

لك وحشة ياغالية اليوميات كلها تسأل عنك
فعلا ام روان وينها
طولت غيبتها ومش من عادتها يارب تطمنا عنها
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات
مشكورة جاست مي ونخووووووولة على التعليق الحلو
لاتلومووووني ملفقة بس اكتب شي احب بسررعة اشوف رد علي

بصرررراحة اليوم العصر طلعت رحت بيت اختي
وهي مسوية حلا باسكن روبنز بصرررررررراحة لذيذ ماقدرت اقاوم اكلت قطعة مثل الصحن الصغير

كنت ناوية اكل بعد بس قلت خلني احترم نفسي واتأدب ولا اخبص زيادة


بنات على الحلا الي اكلتة الليلة اتعشى ولا نووووو ممنوع عقاب
واذا تعشيت شنو اكل مثلا بس زبادي ؟؟؟؟؟
نو وي تاكلين عقب اللي اكلتبه حلا باسكن روبنز فيه سعراته الحراريه مره كثير حتى لو صحن لو ماكله بداله مثلا توكس او كتكات كان افضل لك

مافيه عشا خذي لي سلطه زبادي مع خيار واشربي لك مويه والعبي رياضه




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
السلام عليكم خواتي

اني مستعجلة راح اكتبلكم يومياتي عالسريع واطلع اشتري ملابس .....<<<< متحمسسسسسسسسسسسة جدا

بالنسبة للفطور كان ساعة 9 اكلت واحد ساندويج بكد كف اليد اسمر بداخله نص بيضة مسلوقة + طماطة + خيار + جزر + خس + همممممم اعتقد هذا كلشي ومطلبت شي بالدرسنك حتى لاتزيد السعرات وشربت وياه عصير برتقال

ورجعت للبيت ساعة بال 2 اكلت بيضة مسلوقة + واحد توست اسمر + خضار + 2 زيتووووووون اخضر وشربت عصير برتقال هم

وراها اكلت واحد كمثرى وبالنسبة للعشى بعد ماادري شنو راح اكل بس اعتقد فواكه او هيج شي لان احس انه اليوم شوية كثرت من الصمون

عالعموم اشوفكم بليل من ارجع يا حبايب قلبي
بالعكس يومك مره حلووو ,,

وياحلو هالشعور تروحين السوق بعد ماتنحفين

اشتري الليي نفسك فيه وادلعي وتأنقي ومين قدك



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
اولااااااااااا اباااارك لكل الحبااااااااااااايب الي نزل وزنهم مشاء الله واقوولهم استمروووووا وثابروا
بننننننننننننننننننات مشككككورين كل الي باركووووووووولي والله انكم فرحتوني عقبال يارب ماافرحكم
وياجست مييي
يوووووووووه شعوووري كان مايووووووووووصف
الا قولي وش الي ماحسسيت فيه حسيت اني الرشيقه واني عندي همه ابععععدي من طريقي
هههههههههههههههههههههههه
ويوم اروح مكان اشوفنبي دبه عند النااااااااس
خخخخخخخخخ
بس اهم شي الشعور مع نفسي
وبعدين حسيت انه اذا طولتي وبعدين ماوزنتي وووزنتي حلو تحسين بالفرررررررق
وانتي بس تذكري يوم الميزان وان شاء الله رح تنحفين

واااااااااي هالشعور مجربته من قبل ،، مدري متى هالوزن يستحي على دمه وينزل !

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
يومياتي
رحت للجيم ....
حطيت خلطة الجسم ولعبت رياضه فقط حصتين ... مو راضيه الكحه تفكني .. متعبتني
الحصه الاولى .....
تمارين هاي لو ساعه (( نط ومانط واخر نص ساعه تمارين للبطن ))
الحصه الثانيه .......
تمارين البيلاتيس ساعه ( شبيه باليوغا بس احلى )

شربت كوب نسكافيه وانا في الجيم مع كوفي ميت وقرفه
وشربت بعد شاي اخضر بالنعناع

الغداء.............
2 همبرغر مع ربع صمونه وسلطة خيار بالزبادي وحبة شمندر
بعد شويه اشرب شاي اخضر

مشالله تبارك الله الدايييييييييييت و الرياضه بيرفكت

ودي ادخل النادي بس ماعندي وقت الجامعه ماخذه من وقتي مالي الا وقت الاجازه
تعشيت :

سلطه سيزر

بنات عندكم اكلات دايت فطور او غدا للويكند

يلا تصبحون على الف خير
Just Me .. !

الف عافيه حبيبتي العشاء .. حلوه السلطه بالعشاء
وبالنسبه لاكلات الدايت على اليوك ايند
الفطور .... انا يوم الجمعه اعمل
بيض مع طماطه وفلفل اخضر وبقدونس اخلطيهم مع بعض واقليهم بكميه قليله بزيت الزيتون
==================================================
اخر يومياتي

العشاء .........
شربت عصير موز وفراوله وحليب قليل الدسم
واكلت كم قطعه صغيره شمام
وقبل ماانام راح اشرب منقوع لبان الذكر
تصبحون على خير اروح اناام
الأولى ... 144  145  146  147  148 149  150  151  152  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥