مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.♥

يومياتي

على الريق كوب مي دافي وبعدها نص كوب منقوع لبان الذكر

الفطور ......
جبنه سلايس قليل الدسم وحده فقط مع 3 حبات تمر
رحت للجيم لعبت حصتين فقط
الحصه الاولى رقص شرقي ساعه <<< لسه خواصرها توجعها من الهز
والحصه الثانيه تمارين الافخاذ والارداف والورك والبطن 50 دقيقه
وبــــــــــــس ماعملت شي ثاني << مو قادره

شربت بالنادي كوب نسكافيه بالكوفي ميت والقرفه وقليل من سكر دايت
وشربت شاي اخضر
وظليت بالنادي اكركر (( يعني اسولف )) مع البنات يمكن ساعتين ... سوالف نسوان ماتخلص
هاي احنا كل يوم على هذا الحال بعد الحصص

بعد النادي اكلت تفاحه

الغداء.......
2 قطعه همبرغر مع طماطه ونص صمونه ( ربع اسمر وربع ابيض ) القط من كل مكان
ولبن زبادي
والعصر اكلت تفاحه
السلام عليكم حبيباتي كان نفسي اكتب بالبرتقالي بس للاسف الشديد وزني بقي 90.2 الحمد لله علي كل شئ
الف الف مبروك انا الشموخ ربي يتمو ليك علي خير يارب وان شاء الله يارب يارب عقبال زينبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zainobati2012:


السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
يابنات أنا حتجنن وليس لدي أحد أشكي له همومي سوى رب العالمين ثم أنتن أخواتي.

اليوم كان موعدنا الثاني مع طبيبة النساء لأنها قالت لزوجي أول متخلص التحاليل بتوعك أحضرهم لي وهناك كانت الصدمة الكبرى أن زوجي عنده 96 في المية من الحيوانات المنوية مشوهة والتحاليل بتوعي الحمد لله كلهم سليمين ولسه بقيين 3 تحاليل حيخرجو في آخر الشهر. وخرجنا ودموعي تنزل من عيناي حائرة من أمري وزوجي المسكين يقول لي لاتبكي ربنا رحيم إذا أراد شيئا يقول له كن فيكن وإحنا لسه وصلين من عند الدكتورة فقلت أدخل أشكي لكم همي لأن ليس عندي أحد أشكي له سوى ربي.
أنا آسفة لأن هذا القسم خاص بالرجيم بس عايزاكم تفيدوني جزاكم الله ألف خير.
السلام عليكم زينبتي عن جد لما قرات كلامك اتاثرت حبيبه ونزلت دموعي ربي مايحرمك يارب من الاطفال وانا كتبت ليك قبل اليوم دعاء سيدنا زكريا عليه السلام اقريه انتي وزوجك وكتري من الاستغفار وباذن الله الامور تتصلح حبيبه العبد في التفكير والرب في التدبير والطب في ايطاليا مطور واكيد حا يلاقو ليك حل حبيبه ونحن كلنا اخواتك في الله حبيبه بس لازم تكون عزيمتك قويه وتخسي وتوصلي للوزن المثالي وال20 الاولي دي تختفي عشان نتخلص من الميه حبيبه ونحن كلنا معاك وبندعي ليك حبيبه وفي اي وقت لو احتجتي تتكلمي معانه كلنا حاضرين حبيبه وربي مايحرمك من كلمه ماما يارب
بنت العز نخوله كتكوته ام الاكل زينبتي يسال منكم الخير والسعاده ياقلبي
مساء الخير بنات

يومياتي على السرريع << مستعجله

قبل الفطور شربت تقريبا ليتر مويه

الفطور : كالعاده حليب & بسكويت

الغدا : شاندوتش مرتديلا محشيه بخضار

قبل العشا شربت نص ليتر مويه

والعشا سلطه هالمره كثرت البصل << لززززوم النحف

والرياضه نط الحبل 50 مره واوربت تراك تقريبا ثلث ساعه وصعوط ونزول الدرج ثلاث مرات

راجعه لكم بالليل سي يو سون
الأولى ... 149  150  151  152  153 154  155  156  157  ... الأخيرة