مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

هلا بنات ومشكورين على التعليقات الحلوة الي استفيد منها
اليوم الغداء
رحت اخذت صدر دجاج وقطعتة مكعبات صغار بعدين سلقتة وحطيت شوي ملح وشوي بهارات
وبعدين شويتة في الفرن

عملت حمسة مكونة من طماط مقطع مع بصل وحطيتهم في ماي لين مالين الطماط
وحطيت ملعقة صغيرة بهارات وشوي ليمون اسود وحطيت صلصل شوي لين نشفت
وطفيت النار

بعدين اخذت الصحن المقسم من 6 اقسام
حطيت قسمين سلطة خس مع ليمون
وقسم الحمسة الي عملتها
وقسم دجاج المشوي
وقسم كيوي قطعتة

مع لبن اكتفيا قليل الدسم

وخلاص انتهى الغداء
وان شاء الله يعجبكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
يومياتي

الفطور 2توست مع جبن وشرائح خيار وكوب عصير

الغداء 2توست مع جبن وكمان كوب عصير

كأني كثرت التوست ...

هذا رجيمي اول مابديت الرجيم كنت انحف عليه تقريبا نص كيلو الى كيلو<< حللو للي قربوا من وزنهم المثالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات ومشكورين على التعليقات الحلوة الي استفيد منها
اليوم الغداء
رحت اخذت صدر دجاج وقطعتة مكعبات صغار بعدين سلقتة وحطيت شوي ملح وشوي بهارات
وبعدين شويتة في الفرن

عملت حمسة مكونة من طماط مقطع مع بصل وحطيتهم في ماي لين مالين الطماط
وحطيت ملعقة صغيرة بهارات وشوي ليمون اسود وحطيت صلصل شوي لين نشفت
وطفيت النار

بعدين اخذت الصحن المقسم من 6 اقسام
حطيت قسمين سلطة خس مع ليمون
وقسم الحمسة الي عملتها
وقسم دجاج المشوي
وقسم كيوي قطعتة

مع لبن اكتفيا قليل الدسم

وخلاص انتهى الغداء
وان شاء الله يعجبكم

يييييييييممممي اشتهيت ادخل المطبخ وابدع بالطبخات
شربت كوب من شاهي الرشاقه << مررر

الرياضه

نط الحبل 50 مره

=============



طففششششت وهذا انا توني ببدايه الرجيم :/
السلام عليكم حبيباتي الفطور كان 2 بيض مسلوق+برتقاله--------------الغداء لحم مشوي +سلطه------------العشاء ماعارفاهو لسه--------------عملت رياضه ساعه وبعدين بمشي الجم
انا وزني اول مادخلت في يومياتكم كان 96------------------والان -------------------90.2-----------------------انا بتمني الكل يكتب وزنه كدا يعني يكتب


الطول 170

الوزن 96 بدايه المسابقه

الوزن بعد العشره ايام ----90.2

وتسجل حبيبه في صفحتك الاولي كل التسابقات عشان يكون عندنا عزيمه للتقص اكتر واكتر ونرجع للصفحه الاولي كلما احتجنا لشي حبيبه ودا مجرد اختراح
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 8 ( الأعضاء 6 والزوار 2)
‏um rawan , ‏ام الاكل , ‏Just Me .. ! , ‏رحاب الفرحان , ‏zainobati2012+ , ‏نونة الرشيقة+


عن جد مشتاقه ليك يا احلي رشيقات بالمستقبل
الأولى ... 153  154  155  156  157 158  159  160  161  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥