هلا بنات ومشكورين على التعليقات الحلوة الي استفيد منها اليوم الغداء رحت اخذت صدر دجاج وقطعتة مكعبات صغار بعدين سلقتة وحطيت شوي ملح وشوي بهارات وبعدين شويتة في الفرن
عملت حمسة مكونة من طماط مقطع مع بصل وحطيتهم في ماي لين مالين الطماط وحطيت ملعقة صغيرة بهارات وشوي ليمون اسود وحطيت صلصل شوي لين نشفت وطفيت النار
بعدين اخذت الصحن المقسم من 6 اقسام حطيت قسمين سلطة خس مع ليمون وقسم الحمسة الي عملتها وقسم دجاج المشوي وقسم كيوي قطعتة
مع لبن اكتفيا قليل الدسم
وخلاص انتهى الغداء وان شاء الله يعجبكم
Just Me .. !
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز: يومياتي
الفطور 2توست مع جبن وشرائح خيار وكوب عصير
الغداء 2توست مع جبن وكمان كوب عصير
كأني كثرت التوست ...
هذا رجيمي اول مابديت الرجيم كنت انحف عليه تقريبا نص كيلو الى كيلو<< حللو للي قربوا من وزنهم المثالي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل: هلا بنات ومشكورين على التعليقات الحلوة الي استفيد منها اليوم الغداء رحت اخذت صدر دجاج وقطعتة مكعبات صغار بعدين سلقتة وحطيت شوي ملح وشوي بهارات وبعدين شويتة في الفرن
عملت حمسة مكونة من طماط مقطع مع بصل وحطيتهم في ماي لين مالين الطماط وحطيت ملعقة صغيرة بهارات وشوي ليمون اسود وحطيت صلصل شوي لين نشفت وطفيت النار
بعدين اخذت الصحن المقسم من 6 اقسام حطيت قسمين سلطة خس مع ليمون وقسم الحمسة الي عملتها وقسم دجاج المشوي وقسم كيوي قطعتة
مع لبن اكتفيا قليل الدسم
وخلاص انتهى الغداء وان شاء الله يعجبكم
يييييييييممممي اشتهيت ادخل المطبخ وابدع بالطبخات
Just Me .. !
شربت كوب من شاهي الرشاقه << مررر
الرياضه
نط الحبل 50 مره
=============
طففششششت وهذا انا توني ببدايه الرجيم :/
um rawan
السلام عليكم حبيباتي الفطور كان 2 بيض مسلوق+برتقاله--------------الغداء لحم مشوي +سلطه------------العشاء ماعارفاهو لسه--------------عملت رياضه ساعه وبعدين بمشي الجم
um rawan
انا وزني اول مادخلت في يومياتكم كان 96------------------والان -------------------90.2-----------------------انا بتمني الكل يكتب وزنه كدا يعني يكتب
الطول 170
الوزن 96 بدايه المسابقه
الوزن بعد العشره ايام ----90.2
وتسجل حبيبه في صفحتك الاولي كل التسابقات عشان يكون عندنا عزيمه للتقص اكتر واكتر ونرجع للصفحه الاولي كلما احتجنا لشي حبيبه ودا مجرد اختراح
um rawan
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 8 ( الأعضاء 6 والزوار 2)
um rawan , ام الاكل , Just Me .. ! , رحاب الفرحان , zainobati2012+ , نونة الرشيقة+