♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنت.العز

تابع يومياتي

العصر اكلت تفاحة ولما رحت لماما اكلت 3تمرات مع القهوة

وخلص

اعتبرتها عشاي

الرياضة مشيت 35دقيقة

وسويت تمارين التصفيق 100مرة

تمارين الخصر 50 مرة

كتبت : ام ايه

مرحبا ياحلوت اشتاقيتلكم بدون تحديد
يومياتي اليوم
الفطور
جبن قليل الدسم وكوب شاي
الغداء
زبادي اكتيفيا
العشه
لايوجد

كتبت : um rawan

السلام عليكم حبيباتي ليك وحشه من الصباح للان---------------------------مشيت الجم ------------مشيت علي السير نص ساعه ركض وانا علي جبل----------------لعبت علي الدراجه الثابته نص ساعه--------------------اوربك نص ساعه --------------------تمرين علي الكوره 20 دقيقه ---ولعبنا فتنس نص ساعه حبيبه-------------اخدت دش وعملته ساونه ودهنت شعري وجسمي ورجعت البيت حبيبه

كتبت : um rawan

نخلتي الغاليه سلامتك يا قمر ماتشوفي شر يارب

كتبت : um rawan

هلا بكتكوته ليك وحشه ياعسلنا

كتبت : um rawan

حبيباتي نزلت الموضوع التالت ارجو ان تقروه وتعطوني رايكم حبيباتي