مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
وصلني هالرابط على ايميلي

quran mp3 - القرآن الكريم - koran karem


اتمنى تستفيدو



بنت العز يجزيك ربي الجنه يارب وفي ميزان حسناتك ياغاليه وان شاء الله قدمك لي مقام سيدنا ابراهيم يارب افادك ربي بالتقوي والايمان حبيبه
كتكوته باين عليك مشغوله يا الغلا تكتبي يومياتك وتطلعي طولي حبيبه اخبارك ياعسل
ام جوجو------------------ام الاكل -------------------جست مي-------------------------ام ايه------------------------انا الشموخ--------------وينكم حبيبات اشتقنا ليكم اليوم
نخوله حبيبه اظهري وين اليوم ياقمر
ام روان تسلمى يارب ياحبيتى على ترحيبك ... ها ايه نظامك عاوزه انافس حد فى نظامه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
تابع يومياتي

العصر اكلت تفاحة ولما رحت لماما اكلت 3تمرات مع القهوة

وخلص

اعتبرتها عشاي

الرياضة مشيت 35دقيقة

وسويت تمارين التصفيق 100مرة

تمارين الخصر 50 مرة
الحين اوكي حلو مافي تخبيص
بالعافيه عليك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:

مرحبا ياحلوت اشتاقيتلكم بدون تحديد
يومياتي اليوم
الفطور
جبن قليل الدسم وكوب شاي
الغداء
زبادي اكتيفيا
العشه

لايوجد
وعليكم السلام ياقلبي منوره
وصحه وهنا على قلبك الاكل بس قليل حبيبتي مش كفايه


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم حبيباتي ليك وحشه من الصباح للان---------------------------مشيت الجم ------------مشيت علي السير نص ساعه ركض وانا علي جبل----------------لعبت علي الدراجه الثابته نص ساعه--------------------اوربك نص ساعه --------------------تمرين علي الكوره 20 دقيقه ---ولعبنا فتنس نص ساعه حبيبه-------------اخدت دش وعملته ساونه ودهنت شعري وجسمي ورجعت البيت حبيبه
هلا والله حبيبتي حلو يومك بصراحه اليوم من الرياضه والاكل والدلع
يارب يكون بصحه وعافيه عليك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
نخلتي الغاليه سلامتك يا قمر ماتشوفي شر يارب
الله يسلمك ياقلبي مشكوره على السؤال

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
حبيباتي نزلت الموضوع التالت ارجو ان تقروه وتعطوني رايكم حبيباتي
يارب في ميزان حسناتك واكيد راح اشوفه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
عارفين من الصباح للان ما اكلت غير قطعتين كمثري يعني في الفطور واحده وفي الغداء واحده
بس والله احسه قاسي رجيمك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
نخولة سألتي عن التصفيق التمرين هذا اغلب البنات مجربينه ينفع لاعلى اليدين يشدها
التصفيق باليدين للامام وللخلف بحسب العدد اللي تقدري عليه
وين تقصدين الاعلى .. يعني الزنود...لو الاكتاف.. لو وين

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
معلومة صحية

تناول المكسرات بكمية ملء قبضة الكف الواحدة يومياً
يساهم في انقاص الوزن عند اتباع حمية مناسبة
لارتفاع نسبة البروتين والالياف بها
فيخفف ذلك الاحساس بالجوع
لخاطر هاي المعلومه راح اروح الحين اكل فستق<<< ماصدقت

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا رامي:
السلام عليكم
كيفكم اخواتي وحشتوني
كيفك بنت العز وام روان وهبة فينها
اخباركم ايه
انا الحمد لله خسرت كيلو من وزني بالاسبوع الماضي
وان شاء الله اوزن يوم 20 صح كدا
وعليكم السلام ومبروك عليك حبيبتي نزول الوزن
يارب يكون بصحه وعافيه
ويوم 20 هو يوم الميزان الجاي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sahoody:
ازيكوا يا احلى وردات
الحمد لله النهاردة كان حلو
اتعشيت زبادى لايت و تفاحة
ادعولى
و ربنا يوفقكم
الف شكر على سؤالك بنت عز و ام روان
الف عافيه عليك حبيبتي ويارب تنحفي بصحه وعافيه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sahoody:
معلومة اليوم


·هل تعلمى أن تناول موزتين إلى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم, ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع إلى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط.

هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب, وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة, وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان, وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الدم, وزيادة كفاءة الدورة الدموية.
شكرا على المعلومات
بس ليش دائما يقولون للي يعمل رجيم لاياكل موز ؟؟؟؟

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nannous:


مساء الخير لكل احبابنا في الله
وشكر خاص للاخت الغالية ام روان والله يفرحها ببنتها ويعطيها كل خير

هعرف بنفسي الاول
نوسا عمري 24 سنة طولي 179 ووزني 80 كارهة نفسي
امشي حامل من وراء وقدام (بس الحمدلله على كل شيء طبعا) ولا لبس بيجيني حلو صرت مش عايزة ابص في المرايا من عقدة خدودي
مشكلتي تبدأ من الصبح
اروح الشغل بدون غداء ومنتصف النهار غير منتظمة احيانا باكل واحيانا لا ولو اكلت بخبص ولو مااكلت كمان لما برجع البيت بقلب الدنيا واكل زي الهبلة من غير تفكير
كل مرة بدخل للمنتدى واقول خلاص هالمرة اخر مرة وانتظملي يومين واخس فيهم كمان وبعدين ارجع للعادة القديمة
مش عارفة اعمل في نفسي ايه وانا فعلا كارهة نفسي جدا وعندي افراح في عيلتنا وقربوا جدا ومش عارفة هعمل ايه في نفسي كلهم هيبقوا فرحانين ومبسوطين واكيد انا زعلانة من لبسي زي فرح احد قريباتي الي مر عليا السنة الي فاتت
ارجوكم ساعدوني والله تعبت
ان شاء الله هبدأ من بكرا اصور يومياتي وبكرا مابشتغلشي عشان يوم الاحد اجازة عندنا هجرب ان شاء الله وربنا يوفقني ادعولي
منوره حبيبتي اليوميات وحياك الله معانا
بس انا اشوف طولك مع وزنك مش كثير زيادة وزن عندك
يعني مجرد كم كيلو ويكون وزنك حلو
انا طولي 161 ووزني كان 82 يعني اكثر منك وزن واقصر منك طول وخلال فتره لابأس فيها نزلت 15 كيلو تقريبا
مافي داعي للاحباط واليأس كل شي بهدوء يجي وتكوني احلى رشيقه بأذن الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبى بس ودي انحف:
صباااااااااااااااااااااااااااااااااااح الخير انا توني صاااااااااااااحيه صحيت وشربت مويه دافيه وبعد شوي بقووم اسوي لي فطوري ..

بنات كيفكم مع الريجم وبشرو فيه احد نقص شي من وزنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هلا والله حبيبتي
منوره ..... واغلب البنات نزل وزنهم ويارب انتي بعد نشوفك احلى رشيقه


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nannous:
لكل حبايبي هنا صباحكم ورد وفل

مافطرت الصبح وشربت نصف لتر ماء يمكن بعد ماارجع من السوق اكل شيء
انتي اصلا لازم تفطري حتى ماتخبصي بالاكل من ترجعين من برا



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nannous:
نكتة عشان يمر يومكم ضحك ولعب
مرة واحدة حامل ابنها الصغير بيسالها ايه اللى فى بطنك ده يا ماما قالتله : ده اخوك يا حبيبى .....تانى يوم فى المدرسة المدرس ساله : انت عندك اخوات ؟ قاله : كان عندى واحد بس ماما اكلته
هههههههههههههههههههههههههههه
روعه .. متت ضحك .. يعطيك العافيه حبيبتي


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
اهلا وسهلا باحلي غاليات علي قلبي
ياالله
من الصباح ونا اقرأ اللي فاتني وأغسل كوم الملابس اللي تكوم علي الاسبوع الماضي
اشتقتلكم والله ودعيت لكم كلكم ربنا يستجيب لدعانا وننحف بصحه وعافيه
ام روان حبيبتي قرأت موضوعك ربنا يخليكي لينا
لايق عليق لقب الداعية الاسلاميه لجروب الرشاقه
هبه .... وينك ياغاليه
كتكوته ونخلة عراقيه.....الف تحيه حبيباتي
بنت العز...جزاك الله كل خير علي تشجيعك لنا
ربنا يحقق لك كل اللي تتمنيه واكتر كمان
زينوبتي حبيبتي ....ليه الزعل والله الموضوع بسيط ان شاء الله
وبالعلاج كل التشوهات اللي موجوده في الحيوانات المنويه بتقل باذن الله
والله انا كمان كان حالي اصعب منك كان عدد الحيوانات المنويه قليل جدا
لدرجة اني ظننت العلاج هياخذ منا سنين
لكن الحمد لله بعد سنه حملت في ولدي الاول
وبعد سنه اخري في التاني(ارنبه هههههههههه)
ان شاء الله ربنا يعطيك الذريه الصالحه

روقي بالك وارمي همومك وراء ظهرك واعملي اللي عليكي خسي والدعاء لاتنسيه
وعن قريب تيجي تفرحينا كلنا بانك حامل
علي فكره القلق والغم والهم بيلخبطوا الدورة وبيقللوا فرص الحمل
ربنا معاكي ولاتحسسي زوجك بالحزن اللي جواكي لان اكيد جواه حزن اكبر
ربنا يصلحلكم الاحوال
هلا والله حبيبتي
والله يعينك على شغل البيت .. بس انتي حاولي لاتراكمي الشغل عليك .. والله يتعب الشغل من يتراكم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
نسيت اقلكم اني الصبح وزنت لقيت نفسي مازلت 90 كيلو
ماخسيت ولاكيلو؟؟؟؟قهر والله
كنت بمشي في اليوم اكتر من3ساعات
لكن الحمد لله علي كل شيئ
انا بعترف اني لخبطت في الاكل عدة مرات شيبسيات وبسكوتات وتمر وكبسة مرة واحده
بس كان نفسي اكتبلكم النهارده بالبرتقالي
زهقت من الوردي
ان شاء الله ارجع للرجيم بضمير يمكن لما اوزن معاكم اخس شويه والبس الفستان البرتقالي
عقبال الازرق يارب
احمدي ربك ان وزنك مازاد لانك كنتي اتخبصي بالاكل ولان انتي تعملي رياضه لهذا السبب مازاد وزنك
وبقى مثل ماهو ... انتظمي شويه واكيد راح ينزل وزنك مع الرياضه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
يومياتي
الفطار سلطه فقط طماطم وجزر وخيار وكوب شاي اخضر
لان نفسي اتصدت من الميزان
ربنا يسد نفسي كمان وكمان

الغداء ربع رغيف اسمر مع واحد كفته مشويه وقطعة لحم صغيرة
وكوب شاي بالجنزبيل

علي فكره الغداء اليوم مقدم من جارتي لحم ورز وكفته مشويه ومكرونه وسلطه خضرا
ربنا يكرمها والله ماكنت ناويه اطبخ النهارده لان ورايا شغل كتير في البيت
بالعافيه علي مااكلتي ويارب يخليلك جارتك وتجيب كمان وكمان هههههههههههههههههه
بس اهم شي مااكلتي من الرز والمعكرونه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sahoody:
اهلا يا احلى بنات
النهاردة حر جدا جدا
و بصراحة مليش نفس للاكل
اكلت خيار الصبح و مش عارفة هتغدى اية
يمكن بيض مسلوق مع سلاطة
او فاكهة
يلا ربنا معانا ان شاء الله
اهم شي وجبة الفطور حبيبتي ولازم تاكلين .. لان هي هاي الوجبه اللي تسبب احيانا بالتخبيص الظهر اذا مااكلتيها

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم كيفكم حبيباتي اليوم
وعليكم السلام قلبي منوره

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
يومياتي

الصبح شربت كوب نسكافية بملعقتين سكر وتابعت صباح دريم وتابعت صباح الخير ياعرب <<اليوم غايبة

الفطور : 2توست + ملعقة جبن + بيضة

الغدا : صدر دجاجة مشوي + 5ملاعق رز

وبأذن الله ماتعشى احس اني زودتها اليوووم

ليش غايبه اليوم شنو القصه
طيب ليش 2 توست الصبح مادام ناويه على الرز الظهر
ولاتلغين العشاء اكلي على الاقل تفاحه.. تعرفين الفواكه تنفع للبشره
انا اليوم بعد حضرت برنامج صباح الخير ياعرب ... غياب من النادي مثلك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
وصلني هالرابط على ايميلي

quran mp3 - القرآن الكريم - koran karem


اتمنى تستفيدو
في ميزان حسناتك حبيبتي والف شكر الك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
السلام عليكم احلى بنات فى الدنيا
وحشتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتووووووووووووووووووووووون ى كلكم كلكم جدااااااااااااااااااااااااااااا

ازيكم بقى عاملين ايه ... غيبت عنكم اسبوع بس كانت الظروف وحشه جداااااااااااا وكنت فى كربه شديده والحمد لله ربنا يعديها على خير

المهم
انا راجعه وبقوة باذن الله من امبارح هاكتبلكم اليوميات بقى

امبارح فطرت ربع رغيف بلدى وشريحه لانشون
الغدا كان 3 معالق رز و2 سمكه مشويه صغيره
العشا طبق بطيخ صغير


النهارده ..
فطرت بيضه وخوخه
الغدا كان 3 معالق رز و5 معالق ملوخيه



بالنسبه للرياضه بقى فانا سمعت ان الرقص افضل الرياضات فهحاول ارقص ساعه باذن الله
هلا والله حبيبتي هبه منوره الك وحشه
ويارب يبعد عنك كل كربه
والف عافيه عليك مااكلتي صحه وهنا على قلبك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
السلام عليكم حبيباتي


اليوم فطوري كان 2 توست + بيضة مسلوقة + طماطة + خيار + خس

وراح ازودكم باخر اخبار الغدا والعشا


اما بالنسبة للبارحة فالغدا كان تفاحة والعشا شاي اخضر


راجعتلكم يا حلوات


منوره حبيبتي
بالعفيه عليك الفطور وننتظر بقية يومج


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
نخوله حبيبه اظهري وين اليوم ياقمر
انا هنا حبيبتي تسلمين ياقلبي
بس شسوي بالتعب والله مليت
الأولى ... 181  182  183  184  185 186  187  188  189  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥