♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نخله عراقيه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشاقه وجمال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هلا اخواتي انا من كم يوووم اشوف موضوعكم وعجبني حماسكم وتشجيعكم لبعض
وحبيت انضم معكم اذا ممكن وفي مكان لي بينكم
انا بصرراحة دوم اقول بخفف تجي فترة اخفف وفترة انقض على الاكل بشررراهة يعني ماكو حل وسط
وانا بصرراحة اثق انة لو التزمت اكيد راح اوصل لشي حلوو وراح ينزل وزني
بس محتاجة تشجيع
انا بصرررررررررررررررررراحة الليلة اكلت اكل مو صاحي من المطعم اكلت حتى ماصار مجال للنفس
بصرررررررررراحة خلاص ابقى اغير نفسي واضعف
بكرة ان شاء الله راح اوزن في الصباح وراح احط وزني لكم وراح تكون ان شاء الله البداية الفعلية لي
مع اني قريب بتصيرر اختباراتي بس والله نفسي اخف لانة حتى المذاكرة ماحب اذاكر من الضيقة الي احسها بسبب جسمي
ان شاء الله بكرة اكون موجودة معكم
طيب شنو تنصحوووووني باي رجيم او اتبع التخفيف افضل محتاجة مساعدتكم احبائي
واسفة على القرقرة الكثيرررررررررررررة اشوفكم باكر لاطنشون كلامي ابقى رد منكم
منوره ياقلبي اليوميات وحياك الله معانا السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هلا اخواتي انا من كم يوووم اشوف موضوعكم وعجبني حماسكم وتشجيعكم لبعض
وحبيت انضم معكم اذا ممكن وفي مكان لي بينكم
انا بصرراحة دوم اقول بخفف تجي فترة اخفف وفترة انقض على الاكل بشررراهة يعني ماكو حل وسط
وانا بصرراحة اثق انة لو التزمت اكيد راح اوصل لشي حلوو وراح ينزل وزني
بس محتاجة تشجيع
انا بصرررررررررررررررررراحة الليلة اكلت اكل مو صاحي من المطعم اكلت حتى ماصار مجال للنفس
بصرررررررررراحة خلاص ابقى اغير نفسي واضعف
بكرة ان شاء الله راح اوزن في الصباح وراح احط وزني لكم وراح تكون ان شاء الله البداية الفعلية لي
مع اني قريب بتصيرر اختباراتي بس والله نفسي اخف لانة حتى المذاكرة ماحب اذاكر من الضيقة الي احسها بسبب جسمي
ان شاء الله بكرة اكون موجودة معكم
طيب شنو تنصحوووووني باي رجيم او اتبع التخفيف افضل محتاجة مساعدتكم احبائي
واسفة على القرقرة الكثيرررررررررررررة اشوفكم باكر لاطنشون كلامي ابقى رد منكم
بالنسبه الي انا اتبعت نظام التخفيف ...انا شفته افضل من الرجيمات القاسيه
والحمدلله نزلت 16 كيلو بــ 4 شهور تقريبا
حاولي تلغين المقالي والحلو واشيبس والاكل الدسم وقللي من النشويات
ممكن يكون مره واحده باليوم نشويات سواءا خبز او رز وبكميه قليله جدا
يعني بشكل عام تخفيف انا اشوقه صحي اكثر وركزي على الخضار والفواكه في العشاء
اتمنى تنحفي بكل صحه وعافيه يااااااارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nannous:
نخله عراقيه
حبيبتي تسلمي على الترحيب يا ذوق وهذا من كررم اخلاقك
وانا رحت لدكتورة وقالتلي وزنك الطبيعي هو 59 كيلو يعني شوفي 20 كيلو زيادة تقريبا والحمدلله طبعا على كل شيء
ان شاء الله برجع افطر الصبح عشان اليوم كمان بعد مارجعت من السوق صبرت شوية وبعدين اتفتحت الشاهية ومااحكيلكم علي جرى
شجعوني بنات ان شاء الله بكرا بوزن نفسي وبحط الصورة والتحدي بعد اسبوع او اكثر شوي ان شاء الله
هههههههههههههههههههههه 
,, بس اني بصراحة كسووووووووووولة جدا لدرجة اتعاجز اسوي رياضة
والسبب الثاني انه ريجيمي جدا جدا قاسي مرات اكل اليوم كله بس تفاحة وبيض مسلوق فماعندي الطاقة الكافية انه اسوي رياضة وبما انه داشوف وزني دينزل الحمدلله فهذا الشي يحفزني اكثر انه اترك الرياضة وهذا اكبر غلط
