♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

السلام عليكم لاحلى رشيقات المستقبل القريب ان شاءالله
شلونكم اخباركم رجيمكم ...........

نجي لليوميات
على الريق كوب مي دافي <<<< رجعت ريمه لعادتها القديمه
الفطور ..........
2 توست الحجم الصغير جدا مع شريحة جبن وحمصتهم بالتوستر
رحت للجيم ...
15 دقيقه على جهاز الاوربت تراك
وحضرت حصتين ايروبيكس
الحصه الاولى ساعه .... تمارين هاي لو ( نط وحركه وخرق سعرات ) واخر ربع ساعه تمارين للافخاذ
الحصه الثانيه ساعه ......تمارين البيلاتيس
وبعد الحص قرقره مع البنات يمكن ساعه ... نعتبره تمرين للحنجره هههههههههههههههه
وكانت بنت جايبه معاها جيز كيك وقالت انه قليل الدسم اكلت قطعه .. لاتفكروها كبيره .. حجم وكأنه عينه
شربت نسكافيه مع كوفي ميت وقرفه بس ماكملت الكوب
الغداء ...........
اكلت فقط سلطه عباره عن ( بقله وطماطه صغيره وخيار وبصل اخضر وحطيت عليه زيت زيتون وعصير ليمون وسماق وملح ) <<< اخذتها من قناة فتافيت
العصر .....
تفاحه خضرا
والعشا جاري التفكير

الحين اروح العب مع ابني لعبة يوغي اجبرني العب معاه شسوي
حرام ضايج بروحه قاعد

كتبت : um rawan

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 5 ( الأعضاء 5 والزوار 0)
‏um rawan , ‏احلي ماما , ‏om jojo , ‏زهرة التيوليب , ‏نخله عراقيه+

باي يومين للميزان ربي يسهل

كتبت : كتكوتة عراقية

السلام عليكم

على الفطور اكلت 2 توست + جبنة كيري وبعدها بساعة شربت قهوة + حليب (من الحجم الكبير)

بنات اليوم كنت طالعة مع صاحباتي وعزموني على اكل بس الحمدلله كدرت اقاوم كلش
والمطعم كان لبناني فبهاي المناسبة اكلت فتوش فقط!! وقاومت كل المغريات والاكلات اللبنانية اللذيذة

وتمشيت هواية تقريبا ساعتين
حاليا راح افوت اغسل وراها مفكرة اشرب شاي اخضر وبعدها اوافيكم بأخر اخبار العشا

بالمناسبة صديقاتي لاحظوا علية تغير كبييييييييييييييير وقالولي جسمك صاير وكأنه اجسام العارضات <<< مساكين يجاملوني حتى يرفعون من معنوياتي الهابطة

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة SAHOODY:
اهلا بنت العز
انا ان شاء الله هبدا الرجيم الجديد
يوم السبت ان شاء الله
ادعولى يا بنات
للاسف مفيش جيم قريب من بيتى
غير انى هنقل سكنى الشهر القادم
يمكن الاقى هناك جيم قريب من بيتى
بس ان شاء الله هواظب على الرقص

الرجيم كأني قريتها الجيم ههههه

يارب تنتقلي لبيت جديد وتكون امورك احلى واحلى

والله اموووت انا بحركة التجديد ويارب تلاقي نادي قريب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
بنت العز حبيبتي
بصراحه زودتها في الغداء
انا كلت مع اولادي النقانق[
واحده ورا واحده بالشوكه ومعدتش لين ماشبعت
(ممكن فعلا 10 وحدات)
وحشني فعلا احساسي بالشبع
هههههههههههههههه
ياخسارة قبل الميزان بكام يوم بس وكان ودي التزم
ماعلينا بحاول اكمل ان شاء الله باكر
والعشاء ان شاء الله تفاحه او طبق بطيخ
(عندي اسهال من البطيخ لكن مااتوب ابد)

هذا بلا ابوك ياعقاب= هذا اللي خايفة منه هههههههههه

انا كنت حاسة من توصفين طريقة الطبخ انك ناووووويتها

يللا بالعافية بس انتبهي الميزان يوم الخميس مانبي زيادة

انا العكس اذا قرب الميزان اسوي لنفسي stop

يللا حاولي بكرا يكون حفيييييييييييييييييييييييييف لابعد حد >>>فواكه لو تقدري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
بنت العز كثره القضمات بتكبر ال---------------- بطلي حبيبه عشان نصل ال80 مع بعض-------------وانا للحين ماوزنت وعن جد خايفه ما ادخل ال80 ويجيني احباط بكره بوزن للفريق الثاني الله يسهل يارب وانزل نزول صحي انا وانتم يارب

هههههههه وووآآآآي يام روان لاتقولينها فهمت خلص

لاتخافي وزنك بالثمانين ان قالها الله بتنحفين ماشاء الله عليكي انتي مجتهدة

يارب ينحفنا جميعاً

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
السلام عليكم لاحلى رشيقات المستقبل القريب ان شاءالله
شلونكم اخباركم رجيمكم ...........

نجي لليوميات
على الريق كوب مي دافي <<<< رجعت ريمه لعادتها القديمه
الفطور ..........
2 توست الحجم الصغير جدا مع شريحة جبن وحمصتهم بالتوستر
رحت للجيم ...
15 دقيقه على جهاز الاوربت تراك
وحضرت حصتين ايروبيكس
الحصه الاولى ساعه .... تمارين هاي لو ( نط وحركه وخرق سعرات ) واخر ربع ساعه تمارين للافخاذ
الحصه الثانيه ساعه ......تمارين البيلاتيس
وبعد الحص قرقره مع البنات يمكن ساعه ... نعتبره تمرين للحنجره هههههههههههههههه
وكانت بنت جايبه معاها جيز كيك وقالت انه قليل الدسم اكلت قطعه .. لاتفكروها كبيره .. حجم وكأنه عينه
شربت نسكافيه مع كوفي ميت وقرفه بس ماكملت الكوب
الغداء ...........
اكلت فقط سلطه عباره عن ( بقله وطماطه صغيره وخيار وبصل اخضر وحطيت عليه زيت زيتون وعصير ليمون وسماق وملح ) <<< اخذتها من قناة فتافيت
العصر .....
تفاحه خضرا
والعشا جاري التفكير

الحين اروح العب مع ابني لعبة يوغي اجبرني العب معاه شسوي
حرام ضايج بروحه قاعد

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:

كيفك اليوم نخولة ان شاء الله احسن ؟؟

الحمدلله والشكر على كل حال احسن من قبل كم يوم

هنا وعافية على قلبك الوجبات مرررة نظامك مررريح ماشاء الله عليكي

يعطيكي العافية عالتمارين وتمارين الحنجرة ههههههه عجبتني هذي

والله لو تنحف كان انا زي العود

هههههههههههه والله دمك عسل وتمنيتك معانا كان اتونستي بصراحه
سوالف اتضحك وتفرفش القلب وانتي اكيد اتحبين هالشغلات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
تابع يومياتي

العشاء صحن سلطة (2طماطم + 1جزر+1خيار) وبس

وشرب كثييييييير موية

تصدقون انو عشان الميزان اجلت سفريتنا اللي مفروض تكون يوم الاربعاء حتى بنتي زعلانة

قلت لهم يوم الخميس ياحلوووووووووووين لانو ماما لاطلعت برا البيت طلعت من جد يعني بلاقيود باكل في كل مطعم

قلت يابنت اوزني لعل وعسى تشوفين 94 وبعدها سافري

حراااام البنت اتزعليها

يلا مادام راح اتطلعيهم الخميس راح نسامحك <<<<< وانتي شو دخلك
فعلا فكرة الخميس افضل حتى تاخذين راحتك على الاخر

حلو عشاك اليوم الف عافيه
ويارب ينزل وزنك بأذن الله

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي