أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

Like Tree3معجبون بهذا
الصورة الرمزية SHAHOODY
SHAHOODY
وردة ذهبية
قديم 05-20-2010, 02:05 AM
#1315


الإمســــاك
و دور الغذاء في تنشيط الأمعاء الكسلانة



أسباب حدوث الإمساك

قلة تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل :الردة والخضروات والفواكه ، فالألياف تزيد من حجم البراز
،وتسرع في حركة الأمعاء ،وتزيد من عدد مرات البراز .

- قلة الحركة والنشاط .كملازمة السرير لمدة طويلة .
- نقص في كمية السوائل المتناولة .
- -كثرة فقد السوائل من الجسم (قيء-عرق شديد..).
- -نقص تناول فيتامين ب المركب ، وهذا يؤدى إلى ضعف جدار الأمعاء .
- -نقص البوتاسيوم في الطعام ،أكثرة فقده من الجسم –عدم انتظام مواعيد الطعام والتبرز .


- -كثرة استعمال المسهلات والحقن الشرجية (الأمعاء قدرتها الطبيعية على تفريغ محتوياتها ).
- -تناول الأطعمة المهيجة لجدار الأمعاء وخاصة القولون .
- التوتر والقلق .
- أمراض القولون . أو فتحة الشرج وخاصة البواسير والشرج بالشرج .





وسائل علاج الإمساك :


كثيرا ما يستجيب الإمساك للعلاج بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الردة والخضروات والفواكه مع كثرة تناول السوائل ، وبعض الحالات القليلة من الممكن استخدام لبوس الجليسرين الشرجي وخاصة التى تطول فيها مدة الإمساك.




متى يلجأ مريض الإمساك إلى استخدام المسهلات ؟

إذا لم يفلح العلاج بالألياف والجلسرين من الممكن استخدام المسهلات التي تعمل علي إثارة الأمعاء وتفريغ محتوياتها .. ولكن يجب استعمالها لمدة قصيرة وفي أضيق الحدود وباستشارة الطبيب المختص .


دور التغذية في علاج الإمساك :

من المعروف أن نسبة كبيرة من الأشخاص يشكون من الإمساك وللغذاء دور فعال في الوقاية ، وكذلك في العلاج من الإمساك .. بل انه من المستحب عدم التدخل بأي عقار للعلاج قبل تنظيم الغذاء أولا.



لماذا النصيحة الدائمة المرضى المعرضون للامساك بكثرة تناول السوائل ؟

تناول الماء والسوائل بكثرة يساعد في تليين البراز الجاف، وبذلك يساعد في تفريغ مكونات القولون ويقلل حدوث الإمساك.. لذا يجب إعطاء كمية كبيرة من السوائل قد تصل إلي 10 أكواب يوميا لمرضي الإمساك .
-وكذلك من المستحب تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الخفيف والينسون والحلبة والماء الدافئ ، وخاصة في الصباح الباكر علي الريق .مع ملاحظة أن الشاي الثقيل قد يزيد من حدوث الإمساك لاحتواءه على مادة التانين لذلك يجب تجنب تناوله .




هل تناول الفواكه يقلل من حدوث الإمساك ؟

في الحقيقة تحتوي الفواكه علي كمية من الماء والألياف تنبه الأمعاء وتزيد من حركتها ، وتطرد الفضلات المتراكمة علي جدارها، وبذلك تقلل من حدوث الامساك، وأخص من الفواكه الشمام فهو مفيد للامساك اذا تم تناوله ملين التين، والتين الشوكي ، والتمر والعنب فلهم اثار ماينة .
مع ملاحظة عدم الافراط في تناول الشمام والعنب ،لأن كثرتهما قد تؤدي للاسهال .
-ولا ننسى أن الخضروات الورقية والغنية بالالياف مفيدة أيضا في علاج الامساك (خس- كرفس- جرجير- وطماطم-خيار..
)
الصورة الرمزية نخله عراقيه
نخله عراقيه
:: وردة ماسية ::
قديم 05-20-2010, 06:30 AM
#1316
صباح الخير

بما ان اليوم موعد الميزان
راح اكون اول وحده احط وزني ان شاءالله


الوزن الاخير كان ........
65:700
الوزن الحالي .......
65:200
النزول فقط 500 غرام .. حلوين
والباقي للوصول الى الهدف فقط 200 غرام ... بس انا طماعه وراح استمر لحد مااقتنع بجسمي
الحمدلله والشكر على كل شي

نجي لليوميات
على الريق كوب مي دافي
واخذت 3 حبات تمر فقط لاني موعوده بالجيم راح نفطر فلافل <<<<< احتفااااال
يلا ياحلوين انا الحين اروح للجيم واشوف شنو اعمل تمارين ولي عوده الظهر وان شاءالله نشوف اوزانكم
================================================== ==========
بنت العز
وينـــــــــــــــــــــــــــــــــــــك .... شكلك جالسه اتجهزين للرحله مع بناتك ولا شنو القصه
طمنينـــــــــــــــــــــــــــا عنك
نونة الرشيقة
وردة بيضاء
قديم 05-20-2010, 06:56 AM
#1317
صبااااااااااااح الخييييييييييير كنت مفتكرة اني اول وحدة حكتب وزني بس سبقتني نخولة
ألف مبرووووووك النزول نخوووولة وعقبال باقي البنات ياااااااااارب الحمد لله نزل وزني
عن أمس وزني كان 94.1 ......................................وحاليا 90.3 الحمد لله رب العالمين

نونة الرشيقة
وردة بيضاء
قديم 05-20-2010, 06:59 AM
#1318
ام رواااااااااااااااااان اياكي تدخلي الثمانينات من غيري

بهظر طبعا يااااااااارب تحققي هدفك وتدخلي التمانينات
نونة الرشيقة
وردة بيضاء
قديم 05-20-2010, 07:01 AM
#1319
اليوم يمكن ما ادخل عشان جايينا ضيوف والظاهر حيكون اليوم فري
الصورة الرمزية om jojo
om jojo
:: وردة ماسية ::
قديم 05-20-2010, 10:17 AM
#1320
السلام عليكم
صباح الخيرات عليكم جميعا
عذرا اتاخرت عليكم اليومين اللي مروا اخوات زوجي عندي وهيسافرون ان شاء الله يوم السبت ومن السبت باذن الله يوميا معكم ان شاء الله
الوزن السابق 101 اليوم الصباح

99 دعواتكم

مممكن اللي تعرف رجيم ينحف 4 كيلو بالاسبوع تقول لي الله يجزيها كل خير ان شاء الله

الان سوف ارجع الصفحات واقرا اليوميات الجميله
اضافة رد

العلامات المرجعية

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥


« طلب زخرفه اسمي قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـــــــــــــــــــًـًرووووب ً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الجزء الاول ¸♪.-♥ ام الاكل أرشيف رجيم 301 09-22-2012 12:31 AM
♥【★】 طريقة صناعة عروسة لبنتك 【★】♥ فراشة ريجيم ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ الكروشية والخياطة والتطريز 16 03-01-2012 01:13 PM
♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥ بنت.العز أرشيف رجيم 307 07-01-2010 01:44 AM
♪♣ زخـآرف وحـروف وأشـكـآل للـمـآسن ♣♪ ✿ موكآ فرآولة ✿ عالم الماسنجر 37 06-21-2010 03:17 AM
♥♥♥♥♥♥♥ كلبشات الفرو ♥♥♥♥♥♥♥ جمله _ مفرق زنبقة الوادي مسجات الجوال 3 10-13-2009 12:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:03 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل