♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : SHAHOODY

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
نجي لليوميات الحين

انا حطيت الصبح الافطار .. بس ماكان طبعا افطار بحق وحقيقي

رحت للجيم
قبل الحصص شربت كوب نسكافيه بالكوفي ميت والقرفه وسكر دايت <<< حتى اصحصح
عملت الحصه الاولى ساعه ....تمارين البيلاتيس
الحصه الثانيه ساعه ...... هاي لو (( نط وحرق سعرات وتمارين للارداف )
الحصه الثالثه 30 دقيقه .... تمارين للبطن فقط
الحصه الرابعه ساعه ........رقص شرقي ... يمكن 500 سعره حرقنا .
حصيلة الرياضه كانت 3 ساعات ونص ... حلوووووين .. لان باجر وبعد باجر ماراح اروح للنادي .. استراحه
مابين الحصه الثالثه والرابعه جابت وحده من البنات سندويشات فلاقل شغل بيت
بصمون اسمر .. وااااو شكثر طيبين ... اكلت وحده واكيد كله احترق بالرقص الشرقي
وانا شربت معه كولا لايت .... من زماااااااااااااااان عنه

المهم من بعد الرياضه اخذت حمام وبخار وساونا
واكلت تفاحه على الغداء ... لان خلااااص الفلافل سدت المعده على الاخر
ولي عوده على العشاء

بصرحة برافو عليكى الرياضة
حتى لو منزلتش وزنك كتير بس هتنسق شكل جسمك جدا
ربنا يوفقك

كتبت : كتكوتة عراقية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
مبروك عليج النزول
يعني صرنا قريبين اني وياج بالوزن
انا اكثر منج بــ 200 غرام
بس انتي وين ناويه توصلين بالوزن ؟؟؟؟وكم طولج
اني جنت مقرره قبل اني اوصل للـــ 65 وبس
بس هسه دااشوف محتاجه بعد انزل وزني
ولو اللي حولي يقولون كافي عليج هذا
بس اني دااشوف بعد شويه اكو بالافخاذ الورك البطن

حبيبي الله يبارك بيج

صحيح صرنا قريبين ,, اني طولي 168 وناوية اوصل لل 60 انشالله

اني حاليا مشكلتي الوحيدة هي بوركي ,, كلللللللللش متعبني
يعني جسمي من فوك متناسق جدا وضعيفة هم لان بطني ممسوحة مسح ,, بس وركي جبير كلش وخلفيتي هم فصاير شي نشاز
مادري شلون احل هاي المشكله .. لان كلش دتضوجني بالملابس.

كتبت : heba e

السلام عليكم احلى بنات فى الدنياااااااااااااااااا

باركووووووووووووووووووووووووووووووووووووولى
اخيرا وبعد طول انتظار نزلت بعد اسبوعين من ثبات الوزن كان عاملين لى احبااااااااااااط

بس الحمد لله نزلت 2 كيلو
بقيت 80بالتماااااااااااااااااااااام
هانت باذن الله

ربنا يعينا كلنا يارب

والف مليون مبروووووووووووووووووووووووووووك لكل اللى نزلو نزول صحى يارب

شويه واعمل كومنت على ردودكم يا قمرات

يلا مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي