مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:

اعملي تمارين جورج كروز 8 دقايق في الصباح هي بتاخد ربع ساعة بالإحماء
ممكن مساعدة تانية والله ينولك الي ببالك
مااعرف هالتمارين هما موجودين في المنتدى؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
السلام عليكم بناااات شلونكم
شو هالكسل مداشوف مشاركات كثيره مثل قبل

نجي لليوميات
انا البارحه مادخلت لان كنت شويه ملتهيه مه زوجي وتوه جاي من السفر
على العموم البارحه الجمعه رحت الساعه 2 الظهر للمطار اجيب زوجي وعلى اساس عامله دولمه
وهو هذا غدانا بس ابني الصغير من شاف ابوه اصر بأنه نطلع بأي مول نتغدى فيه
رحنا لاحد المولات وانا الحمدلله بالغدا ماخبصت طلبت شي صحي تقريبا... لحم ضان مع سلطه مشكله موسميه
بس هاليومين التخبيص كان على اصوله من ناحية الحلو
للاسف اول مره اخبص بهاي الطريقه .. بأختصار .. صينية البسبوسه تقريبا الحصه الاكبر انا اكلتها خلال 3 ايام <<< جابتها من الاخر

نجي ليوميات هذا اليوم
الفطور....
فقط شريحة جبن سلايس مع 3 حبات تمر
الغدا ...
دولمه مع سلطة بقله
شاي اخضر بالنعناع
واحاول العشا يكون فقط فواكه

حمدلله على رجوع زوجك بالسلامة
وفعلا الله يعينا على الابتعاد على الحلويات
انا ماتقهرني غير الشوكولا لو شفتها مش هقول بضعف داانا لازم اخلص على كل العلبة لو القطع صغير اما لو كبيرة اخلصتها واجيب بعدها واحدة تانية هههههههههه
الله يساعدنا يارب
وان شاء الله ترجعي لنظامك عشان تفرحي واتفرحينا
الف الف مبروك لكل الي نزلت اوزانهم وعقبالي يارب

صراحة انا وزنت نفسي اول امس ولقيت نفس الوزن

اليوميات النهاردة اجازة وابكرا كمان عملت حوالي 15 دقيقة رياضة شد البطن ومشيت 15 دقيقة
الفطور علبة زبادي+خبز + تفاحة
الغداء سلطة + جبنة
من شوية اكلت قطعة شوكولا بس عينيا احولت عشان ماكملتش القطعة فاكتب حرف هنا وببصلها -عينيا مش راضيين ينزلوا من على العلبة ولا دماغي راضي ينساها
الله يستر شكلي هكملها
والعشاء ان شاء الله علبة زبادي + فاكهة
يلا بنات وينكم ليش هالكسل

العشاء مش زي ماقلت
اتعشيت دجاج + فواكه
وبس خلاص تصبحوا على خير
</b></i>
ازيكوا يا احلى وردات
وحشتونى
معلش النت كان بايظ اليوميين الى فاتوا
النهاردة بدات الرجيم مع ام روان و ام اية
تم اليوم الاول بحمد الله
صحيح كان صعب بس عدا
الأولى ... 227  228  229  230  231 232  233  234  235  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥