♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : heba e

اليوميات ...

الفطار بيضه
الغداء كلت طبق بطيخ محترم الى حد ما بس مش كبير

على الساعه 9 كدا جالى مغص بريود شديد اوى خدت قرفه على لبن .... كدا ام روان هتقولى خربتى النظام

العشا كان قطعه لحمه مشوى

الرياضه مشيت شويه بس مش كتير

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
السلام عليكم بنات ازيكم

وعليكم السلام ورحمة الله

احنا الحمدلله بخير

انتي شو اخبارك؟؟

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
اليوميات ...

الفطار بيضه
الغداء كلت طبق بطيخ محترم الى حد ما بس مش كبير

على الساعه 9 كدا جالى مغص بريود شديد اوى خدت قرفه على لبن .... كدا ام روان هتقولى خربتى النظام

العشا كان قطعه لحمه مشوى

الرياضه مشيت شويه بس مش كتير

هنا وعافية الوجبات كلها تمام بالنسبة للبن من رأيي انو عادي سعراته قليل

وفي اي نظام بالعالم الهدف التنحيف قللي السعرات من يومك بكرا وتتوازن الامور

سلامتك الف سلامة ماتشوفي شر ياغالية

كتبت : heba e

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبى بس ودي انحف:
هااااااااااااااااي كيفكم بنات.. بعد التعب ذا تخيلو كم نقصت من كيلو

توقعووو كم

والله حرام

بس

3كيلو.

يالله احسن من ولا شي ..^_^..

هههههههههههه ايه دا ايه دا
3 كيلو وزعلانه .. ماشاء الله دا جميل جداااااااااااااااااااا
طيب استمرى انتى بس على كدا
تنزلى بصحه وعافيه يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nannous:
الف الف مبروك لكل الي نزلت اوزانهم وعقبالي يارب

صراحة انا وزنت نفسي اول امس ولقيت نفس الوزن

اليوميات النهاردة اجازة وابكرا كمان عملت حوالي 15 دقيقة رياضة شد البطن ومشيت 15 دقيقة
الفطور علبة زبادي+خبز + تفاحة
الغداء سلطة + جبنة
من شوية اكلت قطعة شوكولا بس عينيا احولت عشان ماكملتش القطعة فاكتب حرف هنا وببصلها -عينيا مش راضيين ينزلوا من على العلبة ولا دماغي راضي ينساها
الله يستر شكلي هكملها
والعشاء ان شاء الله علبة زبادي + فاكهة

لا حاسبى من الشكولا بقى ... لانها خطيره ولا يمكن مقاومتها بس شكلك ورشاقتك اهم
قولى انا ولا والشيكولا انا ولا الشيكولا .. هتختارى نفسك اكيييييييييد
الف هنا وعافيه اللى كلتيه يا قمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shahoody:
ازيكوا يا احلى وردات
وحشتونى
معلش النت كان بايظ اليوميين الى فاتوا
النهاردة بدات الرجيم مع ام روان و ام اية
تم اليوم الاول بحمد الله
صحيح كان صعب بس عدا

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
السلام عليكم بناااات شلونكم
شو هالكسل مداشوف مشاركات كثيره مثل قبل

نجي لليوميات
انا البارحه مادخلت لان كنت شويه ملتهيه مه زوجي وتوه جاي من السفر
على العموم البارحه الجمعه رحت الساعه 2 الظهر للمطار اجيب زوجي وعلى اساس عامله دولمه
وهو هذا غدانا بس ابني الصغير من شاف ابوه اصر بأنه نطلع بأي مول نتغدى فيه
رحنا لاحد المولات وانا الحمدلله بالغدا ماخبصت طلبت شي صحي تقريبا... لحم ضان مع سلطه مشكله موسميه
بس هاليومين التخبيص كان على اصوله من ناحية الحلو
للاسف اول مره اخبص بهاي الطريقه .. بأختصار .. صينية البسبوسه تقريبا الحصه الاكبر انا اكلتها خلال 3 ايام <<< جابتها من الاخر

نجي ليوميات هذا اليوم
الفطور....
فقط شريحة جبن سلايس مع 3 حبات تمر
الغدا ...
دولمه مع سلطة بقله
شاي اخضر بالنعناع
واحاول العشا يكون فقط فواكه

الحمدلله على سلامة زوجك اخيراً رجع

قوليلي لاحظ عليكي تغيرات ؟؟

لك حرية الاجابة او التطنيش ههههه

والبسبوسة هنا وعافية ههههههههههه يللا احسن عشان ماتنقصي

<<< نذاله

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي