مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

هلا بالغاليات بنت العز شهودي ماشاء الله كلنا عاميلين رجيم واحد
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zainobati2012:
السلام عليكم حبيباتي
كيفكم يابنات وحشتوني كثير أنا هذه الأيام كانت ظروفي سيئة كثير وكان زوجي مريض عشان كده مدخلتش.
بنت العز مرسي كثير ياروحي على سؤالك عني ماتشوفي شر إن شاء الله ربنا إخليكي.
أم روان كيفك ياعسل؟ أنا إسمي مريم.
الف الف مبروك للحبيبات للي نزل وزنهم عقبال المثالي إن شاء الله أنا للأسف زدت 500 غ ومن بكرة إن شاء الله حلتزم.


هلا بمريومه اهلين حبيبه اشتقنا ليك يازوق والف حمد الله علي سلامتك يارب --------------- ماتزعلي ياعمري ايام وتعدي وبكره تتزكريها وتضحكي --------------وبالنسبه للوزن انا كمان زدته والحمد لله ربي يسهل -------------المهم انتي الحين معانه ودا الاهم
الغداء دجاج مشوي وطماطم وبرتقاله ---ضربت الدجاج ضرب مبرحا حتي استغاث والحمد لله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
هلا بالغاليات بنت العز شهودي ماشاء الله كلنا عاميلين رجيم واحد
هلا بيك ياغالية ... ايه انا اتبع نفس الريجيم بس في اختلاف بسيط

وزي ماقلتي لو خربطنا فيه لازم ينعاد من جديد

من الروابط اللي عطتنا نونة القمرررر عجبتني هالفكرة









وباقي الكلام والتمارين بعد حلوو لايفوتكم

يومياتي

الفطور:بيضة مسلوقة + نص برتقالة

الغداء: نص دجاجة مسلوقة ومشوية بالفرن+طماطم+برتقالة

وللاسف جابت زوجة اخوي غدا يجنننننننننننن واخذت نصف اصبع ورقة عنب و3ملاعق رز

العصر شربت كاستين شاي مع معلقتين سكر

الرياضة : نص ساعة وشوية تمارين

العشاء :برتقالة
الأولى ... 233  234  235  236  237 238  239  240  241  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥