♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:

مساء الخير للجميع اشتاقيتلكم والله مثل خواتي
الايام الفاتت ماكنت مضبوطه بالرجيم بسبب الامتحانات والتعب
صارلي فتره عندي صداع وجدآ تعبانه
شكرآ ام روان على الرجيم
ومن بكره ابدي أن شاءالله
وشكرآآآآآ لكل اخت سئالت عني

هلا وغلا ام آية

الف لابأس عليكي من الصداع والتعب ان شاء الله في عدوينك ولا فيكي

اما الريجيم انتبهي عالاقل سوي تخفيف وتجنبي الممتنات <<مصطلح جديد ههههه

السكر والدهون والرز والخبز وجماعتهم اكيد عارفتهم

لاتقاطعينا ياقمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة SHAHOODY:
اهلا باحلى وردات
اتعشيت و الحمد لله
و انتهى اليوم التانى على خير
عقبال اليوم الاخير فى الاسبوع الرابع
ادعولى

بالعافية العشاء

اللهم اآآآمين يارب تنتهي على خير وتنحفي وتصيري زي عارضات الازياء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 5 ( الأعضاء 4 والزوار 1)
, ‏(أم محمد) , ‏بنت.العز , ‏zainobati2012
منورين ياحلوات

النور نورك ياعمررري

هالوقت انا ماكنت متواجدة بس انا ماسوي :تسجيل خروج من المنتدى عشان كذا يضل اسمي متواجد لفترة
:
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
يومياتى بقى .....

الفطار كان بيضه
الغدا كلت قطعه فراخ

العشا بقى

اتعشيت 3 صوابع ورق عنب

الرياضه مشيت ساعه تقريبا
هنا وعافية وجباتك ماشاء الله حلوووة وسعراتها قليلة

استمرررررررري الله يقويكي

سؤال وين راح الريجيم ماظن فيه ورق عنب ولا ايه ياهبة

بنات اش سالفة ورق العنب معانا هههههههههه كأنوا متفقين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
هلا فيكم
أنا اليوم فطرت بيضتين مع كوب نسكافيه
والغدا جاري الأكل خخخخخ دجاج مع كوب زبادي اكتيفيا
والعشا سلطه مع بيضتين <<<< الله يعدي الليله على خيييير

والوزن والله ماأعرف بس أول ماأشتري ميزان جديد ولا أسير ميزان السوق بسجل وزني هلا بالغالية يشهد الله لك مكانة بقلبي وحشتينا ياعسل

الميزان ننتظر .......

عجبتني جاري الاكل اول مرة تصادفني هههههههههههههههه

هنا وعافية الوجبات ياعمري .. سعراتها قليلة وحلوة جداً

ريجيم الدكتور فادي مو ؟؟؟

ماتبين تكتبين بالبرتقالي شكلك سرتي وردي

كتبت : بنت.العز

يومياتي
اول ماصحيت شربت كوبين مويه

الفطور : ربع برتقالة ماكملت الباقي <<<مستعجلة دائما تتاخر على موعد الدوام

الغداء: 2صدور دجاج بالفرن مع قليل شرائح جزر وكوسا + صحن سلطة(طماطم+جزر+خيار)+بيبسي دايت

الحين قاعدة اشرب شاي اخضر وزنجبيل

كتبت : بنت.العز

رسائل من جوالي

=========

تطوير الذات

-1-
ليس هناك من امر تريد تحقيقه على اكمل وجه الا اذا كنت ذو بال طويل
فكلما زادت المدة وضحت لنا امور لم تكن بالحسبان
ولكن بالصبر نستطيع تداركها او الاستمرار في تحقيقها

-2-
اذا كنت تؤمن ان القلق الشديد والشعور بالألم سيصنع فرقا
فأنت تعيش فوق كوكب اخر يسوده واقع مخالف لواقعنا
وين داير

-3-
عندما يحل الاخفاق تقبله على انه علامة ضعف في خططكـ
اعد بناء هذه الخطط
وابحر من جديد تجاه هدفك
نابليون هيل

-4-
عندما كنت صغيرا لاحظت ان تسعاً من كل عشرة اشياء اقوم بها تخفق
لذا قمت بعشرة اضعاف ماتوجب علي عمله .
برنارد شو

-5-
اينما ترى هناك تجارة ناجحة ,فحتما هناك من اتخذ قراراً شجاعاً
بيتر داركر

-6-
اختر كلامك قبل ان تتحدث واعط للاختيار وقتاً كافياً لنضج الكلام
فالكلمات كالثمار تحتاج لزقت كاف حتى تنضج

كتبت : بنت.العز

رسائل من جوالي

====

خدمة الرابح الاكبر

-1-
اظهرت الدراسات ان فيتامين (هـ) يساعد على نظارة الجلد وبقائه صحياً
كما يساهم في بناء وعلاج نمو الانسجة
ويتم الحصول عليه من زيت عباد الشمس واللوز و البندق زالقرطم >> مدري وشو القرطم بروح ادور عليه وارجع

::

-2-
زيت اللافندر له كثيرة منها انه مهدأً للتشنجات ومهدأً للمعدة
كما يستخدم الارق وقلة الشهية وعلاج الصدفية او الاكزيما
ومفيد لعلاج الاحتقان

-3-
الشيكولاته السوداء تخفض ضغط الدم وتقلل مخاطر التعرض للسكتة الدماغية
كما ان الشيكولاتة المحتوية على مضادات الاكسدة تعزز من مرونة الجلد وتمنع ظهور التجاعيد

-4-

يفضل تناول الاسماك الصغيرة عن الكبيرة التي تتراكم في لحمها مواد ملوثة نتيجة لالتهامها الاسماك الصغيرة
وينصح يالابتعاد عن تناول الاسماك المفترسة مثل السيف والقرش لاحتوائها على مواد سامة كازئبق والزرنيخ

-5-
اللفت والسبانخ والكرنب من الخضروات ذات الاوراق الداكنة
المليئة بالفيتامينات والاملاح المعدنية
والتي تمنع تكوين الخلايا السرطانية
ويفضل تناولها نيئة او مطبةخة لمدة قصيرة حتى لاتفقد قيمتها

-6-
التفاح والكمثرى والموز والجزر من الفواكه الغنية بمادة البكتين
التي تخلص الجهاز الهضمي من المواد الضارة
وتنقي الدم من السموم والدهون
كما ان التفاح يحتوي على سكر طبيعي يمنع هبوط السكر بالدم

كتبت : بنت.العز

القرطم

الاسم : القرطم
الاسم الانكليزي :saf
الاسم العلمي : Carthamus tinctorius

ينتمي نبات القرطم الى الفصيلة المركبة compositae وهو نبات عشبي قائم املس يصل ارتفاعة الى نصف متر وقد يصل متر واحد حسب الاصناف . والساق تتفرع غالبا من اعلى ولونها ابيض مصفر . الاوراق بسيطة مسننه الحافة وسميكة نوعا ما وملساء . النورة عبارة عن راس كروية تقريبا وتكون محمولة على نهايات الساق الاصلية والافرع الجانبية . وتحتوي الراس على عدد كبير من الازهار الصغيرة , وكل زهرة يتكون فيها بذرة واحدة كما هو الحال في الفصيلة المركبة ويختلف لون الازهار حسب الاصناف حيث يختلف اللون من الاحمر الى البرتقالي والاصفر وحتى الابيض.
وتعطي كل نورة راسية حوالي من 50 الى 100 بذرة . والبذور بيضاء اللون ملساء بيضاوية الشكل تقريبا لها اربع اركان .وهناك بذور مصفرة
وتحتوي البذور من 30% الى37% زيت وحوالي 12% الى 15% بروتين . والاصناف العادية تحوي على 20% زيت
تستعمل الازهار الملونه لنبات القرطم في استخراج صبغة حمراء تسمى قرطامين carthamin ويستخرج من بذور القرطم زيت جاف صالح للغذاء وصناعة الصابون والبويات . وهذا الزيت مفضل في صناعة البويات الجافة خصوصا البيضاء التي تحتفظ بلونها الابيض الزاهي بصفة مستمرة .<<<عشان معدتك تصير بيضاااااااا هههههه جدار
وهو محصول شتوي ويحتاج الجو الدافئ المعتدل وموعد زراعته من منتصف اكتوبر الى منتصف نوفمبر ومدة من 4-5 شهور حتى النضج.

اتمنى تستفيدوا