♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um rawan
-
كتبت :
كتكوتة عراقية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي رضاكـ والجنه:
برنامجي ليوم السبت كان ..
الفطور
ماأفطرت شربت كاس مويه دافيه
الغدا
شوربه خضار بدون ملح مع إضافه عصير 1/2 ليمونه و1/2 ملعقه شطه حاره ..يمي هههه
العشا
كاس عصير كيوي واناناس
وشربت 1/2 لتر مويه
2كاس شاي
2فنجان قهوه عربيه
وتمرنت ايروبيك 10 دقايق
وكل يوم بزيد المده
والحين بسوي تمارين الذراعين
كل تمرين 50 مره
برنامجي ليوم السبت كان ..
الفطور
ماأفطرت شربت كاس مويه دافيه
الغدا
شوربه خضار بدون ملح مع إضافه عصير 1/2 ليمونه و1/2 ملعقه شطه حاره ..يمي هههه
العشا
كاس عصير كيوي واناناس
وشربت 1/2 لتر مويه
2كاس شاي
2فنجان قهوه عربيه
وتمرنت ايروبيك 10 دقايق
وكل يوم بزيد المده
والحين بسوي تمارين الذراعين
كل تمرين 50 مره
الله يديم هالارادة
يمكن لان احس انه ميؤوس منهم
