أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

Like Tree3معجبون بهذا
كتكوتة عراقية
وردة محترفة
قديم 05-01-2010, 10:51 PM
#229
مية اهلا وسهلا اختي

بس بدون زحمة عليج اكتبي طولج و وزنج والفرق اللي راح تنضميله
الصورة الرمزية ام ايه
ام ايه
وردة ذهبية
قديم 05-01-2010, 11:36 PM
#230

مرحبا بنات
تكملت يومياتي
الغداء
كان صدر دجاج مشوي وسفن دايت
العشه بطيخ فقط

بنسبه للوزن ثابت بموت من القهر
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-01-2010, 11:58 PM
#231
هلا بالغاليه ام ناصر ليك وحشه يابت
الصورة الرمزية الدوبا
الدوبا
وردة جديدة
قديم 05-02-2010, 12:04 AM
#232
صبااااح الخيييييير

انا مشتركه جديده معكم

اليوميات باين عليها حلووووووه وتحمس

حبيت اشارك معكم عشان اوصل للوزن اللي اتمناه بصحه وعافيه لي وللجميع

انا الحمد لله كسرت الميه عقبال التسعين والثمانين والسبعين والستين

الاسم : الدوبا
الوزن حاليا : 99
الطول 160
هدفي الاول خلال شهر بالكثير ان شاء الله : 90

الله يوفقنا نوصل للاوزان اللي نتمناها بصحه وعافيه
الصورة الرمزية الدوبا
الدوبا
وردة جديدة
قديم 05-02-2010, 12:14 AM
#233
مرحباااا

انا ان شاء الله بمشي على هالدايت بديته من اليوم
فبتكون يومياتي هي نفسها لا جديد الا لو خبصت بقولكم
بس الاكيد بكون موجوده وبشارككم بالاراء والافكار
بمشي بعد ان شاء الله كل يوم من نص ساعه لساعه


رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية ينقص 16 - 18 كيلو في شهر

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية , ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل

هام: هذا الرجيم للذين اوزانهم زائدة فقط

ا
لبرنامج:
الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون

المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض ).
الصورة الرمزية heba e
heba e
وردة بيضاء
قديم 05-02-2010, 12:29 AM
#234
اضافة رد

العلامات المرجعية

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥


« طلب زخرفه اسمي قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـــــــــــــــــــًـًرووووب ً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الجزء الاول ¸♪.-♥ ام الاكل أرشيف رجيم 301 09-22-2012 12:31 AM
♥【★】 طريقة صناعة عروسة لبنتك 【★】♥ فراشة ريجيم ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ الكروشية والخياطة والتطريز 16 03-01-2012 01:13 PM
♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥ بنت.العز أرشيف رجيم 307 07-01-2010 01:44 AM
♪♣ زخـآرف وحـروف وأشـكـآل للـمـآسن ♣♪ ✿ موكآ فرآولة ✿ عالم الماسنجر 37 06-21-2010 03:17 AM
♥♥♥♥♥♥♥ كلبشات الفرو ♥♥♥♥♥♥♥ جمله _ مفرق زنبقة الوادي مسجات الجوال 3 10-13-2009 12:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل