مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

ام جمانه وحياك الله معانا
وان شاء الله توصلين الى هدفج يارب
حلا خالد
منا ومنكم صالح الاعمال ان شاء الله
ونوم العوافي ياقلبي
احلى ماما
ان شاء الله تنحفين مثلهم يارب
ونتي توك جالسه ونا اللحين رايحه انام خخخخخخخخخخ
يللا تصبحون ع خير
اهداء الى نخوله عراقيه
كرواسون ام مريم غير شكل ادخلوا واحكموا بانفسكم - الشبكة العربية

ماادري ليش هلحرمه من اقرء مواضيها اتذكرك
نرجوسه حبيبتي
وانت مناهل الخير
لكن ليه مواعيد النوم بتاعتك ملخبطه كده
انا قرأت مرة ان الانتظام في النوم مبكرا له اثر كبير علي سرعة الاحتراق للغذاء
علي العموم ربنا يحققلك كل ماتتمنيه يارب

شكرا على الموافقة على انضمامي لكن
انا اليوم الصبح وزنت 72 طولي 176
انا في الفريق الازرق و باذن الله الاسبوع القادم اصير بالاخضر
هلا بيك ام روان انت اللي ليك وحشة والله
يارب تكون يوميات مباركة علينا و نوصل معاهم للمثالي
صباح الخير

اقدر اشاركـ ولا انتهى وقت التسجيل :|

* وزني 69
* طولي 158
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة moon_smile:
اهليييييييين بنات

الحمدلله انكم قبلتوني وياكم

الحين انا بالفريق الازرق

وان شاء الله الاسبوع الجاي اكون بالفريق الاخضر

دعواااااتكم
منوره ياقلبي التجمع وان شاءالله يارب تكوني باللون الاخضر مع فريقنا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
تابع يومياتي

العشاء تفاحة ونص بيضة مسلوقة

وقاعدة اشرب شاي اخضر

الرياضة مشيت 45دقيقة ويارب اقدر اكمل ساعة

=======

نخولة هههههههههه عجبتني دقة ملاحظتك يوم كتبت ملعقتين طماطم ههههههه<<<< فطست ضحك من تعليقك

ابقولك السبب مو انتي عارفة انو اغلب اكلي الطش من صحن بنياتي او صحن زوجي هههه

سويت لزوجي طماطم قطعتها مكعبات صغار قمت خذذيت ملعقتين من صحنه

ماعرفت اش اكتب لاهي سلطة ولا طماطم كاملة قلت ملعقتين هههههه
انا راح اسميك اللطاشه ... كل اكلك لطش بلطش
ترا انا جدا دقيقه بالملاحظات خلي بالك <<<< حشا مراقب خط

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:


نخووولة هذا وقته الماوس انا ماصدقت تقابلنا يللا ان شاء الله يتعدل

هنا وعافية على قلبك العشاء

وتصبحي على خير احلاااااااااااام سعيدة

على طاري الاحلام ترى اغلب احلام المنتدى والميزان ههههههههههههه
من يوم سافر زوجي من غير شر ولحد الان كل يوم شغله تخرب
يوم الدش وبقينا اسبوع انا وابني من غير تلفزيون وبعدين اضطريت ورحت جبتلي واحد صلحه
ووراها السياره مااعرف شو صارلها وصار كم يوم الماوس معند والبارحه خلاااااص تنحر عليه
اليوم رحت جبت واحد جيت والله يستر من الايام الجايه
والله حتى زوجي اتعقد يقولي شنو القصه كلما اسافر تطلع كل العطلات بالبيت
يرجعه بالسلامه يارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده فواحه:
مساء الخيرات للحاضرات والغايبات
مبروك مليون للي نزلوا وزن

نرجع لليوميات
اليوم اول ماجلست مشيت تقريبا 45 دقيقه وشربت كاسه مويه
ورجعت نمت
لما صحيت كان الفطور كوب حليب مع سندويشه بيضه مسلوقه >>>>نخوله شفتي انا قويه تنازلت عن الزبدة الفول السوداني مع اني احبها كثير لوبيدي كل يوم الفطور يكون بها
الغداء كان قطعه دجاجه مع صحن صغير رز قد 10 ملاعق فقط >>>>>>>>لاتقولوا لي كثير اقل من كذا مااقدر
والان اذا سمحت لي الظروف بقوم امشي على الاقل نص ساعه
نسيت صحيح بنت العز انا مازلت ارضع وولدي يعتمد على حليبي يعني ما اعطيه حليب صناعي <<<<<< تشجع الرضاعه الطبيعيه
والحين تصبحوا على خير ودعواتكم الحلوه بالتوفيق
الله يبارك بعمرك قلبي
والحين انتي شطوره .. بلا هالزبدة الفول السوداني ... صح في اشياء كثيره نحبها بس شنسيوي بالشحوم
صح الوزن نزل بس والله الواحد يخاف يترك نفسه مع مشهياته ونرجع مثل الاول
والف عافيه عليك مااكلتي


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
اول ماجلست من النوم شربت النشيد الوطني هع هع

وفطوري وغذاي مشترك 10 تمر وكوب كبير حليب

بعدها بساعه اكلت لي اشوي اناناس وتمرنت ربع ساعه
هلا هلا بالنشيد الوطني
والف عافيه عليك مااكلتي حبيبتي
بس تمرينك جدا قليل .. شنو هاااي ... كثري شويه


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بكبزة:
هاي بنات
انا للاسف اليوم وزنت و شفته 85 كيلو و 7 جرام
مادري ليش زاد
مع اني افطرت توست مع جبنة قليلة الدسم
و تغديت شابورة مع شاي بسكر دايت
و تعشيت خضار مسلوق مع شوية رز
و شربت شاي اخضر 4 كاسات عطول اليوم
و ما احد يسالني عن الرياضة لاني داومت من 8 الصبح لين 5 العصر و رجعت مرة تعبانه
ادعولي ربي يثبتني على الريجيم و ينزل وزني كمان و كمان و اوصل للي ابغاه
يلا حبيبتي على المره الجايه ان شاءالله ينزل وزنك
والاكل حلو مافيه شي زياده .. الف عافيه عليك مااكلتي
حبيبتي بلا أمر عليك اكتبي باللون البرتقالي لانك من فئة وزن الثمانينات
والله يعينك على الدوام

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي رضاكـ والجنه:
ليش اعتبرتيه اليوم مفتوح؟؟؟؟ انتي من متى بديتي الرجيم
انا انصح كل وحده تبدي رجيم جديد ماتعمل يوم مفتوح الا من بعد شهر .. اذا كانت توها مبتدئه
ومن بعدها يفضل كل اسبوعين يوم مفتوح الى ان توصل للوزن المعقول يصير كل اسبوع يوم مفتوح
ومع هذا كان يومك كثير من النشويات .. يعني من صحيتي الى اللليل هو كله نشويات
خلي بالك حبيبتي اذا فعلا انتي ناويه اتخسي ... وعشرة ايام ابدا مش تكفي




هلا حبيبتي نخله العراق
أنا خليت يومي مفتوح لاني ماكنت ماشيه على نظام معين هالاسبوع وخبصت كثير
والنشويات ماراح تاثر بوزني لان لي شهرين مااكلت ولاربع شريحه خبز انا باديه رجيم من شهر 3
وكان وزني 105 ونزلت الى 95 وهذا قبل 10 ايام فجسمي متعود على الجوع وحبيت اكسر بيوم وارجع من السبت اللي هو اليوم برجيم قاسي لمده 10 ايام
وبعدين ياقلبي انا وزني ينزل بسرعه اذا انتظمت باسبوع من 3 الى6 ماشاء الله لاقوه الا بالله..بس البلا النفسيه تتدمر وارجع اخبص الله يعين...



اهااا انتي من زمان متبعه الرجيم .. انا توقعت توك ماشيه على الرجيم
الله يعطيك الصحه والعافيه وتنحفي بصحه


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي رضاكـ والجنه:


برنامجي ليوم السبت كان ..
الفطور
ماأفطرت شربت كاس مويه دافيه
الغدا
شوربه خضار بدون ملح مع إضافه عصير 1/2 ليمونه و1/2 ملعقه شطه حاره ..يمي هههه
العشا
كاس عصير كيوي واناناس
وشربت 1/2 لتر مويه
2كاس شاي
2فنجان قهوه عربيه
وتمرنت ايروبيك 10 دقايق
وكل يوم بزيد المده
والحين بسوي تمارين الذراعين
كل تمرين 50 مره
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي رضاكـ والجنه:
الله يعطيك القوه والعافيه
والف عافيه عليك مااكلتي ياقلبي
وحلو انك تعملين تمارين الذراع



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي رضاكـ والجنه:





للبنات اللي نزلو وزن ..

وعقبال الباقي يارب..


الله يبارك بعمرك ياااارب

الأولى ... 41  42  43  44  45 46  47  48  49  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥