♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um rawan

يومي كان حافل ومتعب قوي قوي يابوي------------------------ صليت الصبح حاضر والحمد لله كملت الجزء الاول من البقره ------------قريت يس والدخان وتبارك وازكار الصباح---------- نظفت البيت وفطرت 2 بيضه مسلوقه ونص برتقاله--------------------اتمشيت نص ساعه -------------مشيت بالدراجه 20 دقيقه----------وفي جهاز السير 20 دقيقه ورجعت البيت في نص ساعه مشي وللحين ما اتغديت ------------الغداء في النار صدر دجاج مشوي ومعهاهو برتقاله وطماطمايه ماعندي في البيت طماطم العندها تسلفني واحده بس--------------------زمان كنت فاكره اثنار الرياضه او بعدها ما لازم اشرب ماء الليله الكوتش بتاعت التمارين قالت لازم اشرب مويه اثناء التمارين ومالازم اعمل تمارين كل يوم 4 ايام بالاسبوع عشان ما ازيد --------------ابشركم الليله اول يوم لي في الجم

كتبت : ام الاكل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
طبعا وبما انو اليوم اول الشهر لازم انحط الاوزان
واتمنى من البنات بعد يحطون اوزانهم
لحد الان مافي بس وزن بنت العز

وزني الاخير من عشرة ايام كان
67 كيلو
اما وزني الحالي
66.5 كيلو
يعني فقط 500 غرام ناقصه
انا كنت متوقعه كيلو راح انقص ... بس الظاهر خلاااص وزني ماقام ينزل مثل قبل كثير وهذا عادي ومعروف
بس يابنااات الشي المهم في الموضوع
انا قلتلكم راح استعمل خلطه للجسم وبديت اول يوم فيها من اسبوع تقريبا او اكثر شويه ... البنات القدامى يعرفون اعتقد
بصراااحه القياساااات نازله بشكل ملحوظ جدا
يعني كل منطقه نازله فيها 1 أنج ... انجااز خلال فتره بسيطه
مع العلم الخلطه حطيتها فقط اربع مرات خلال هاي الفتره
على البطن والارداف والورك والافخاذ
انصحكم تستعملوهااا

نخلة شنووووووووووو الخلطة فيدينا ترى انا بطني كبيرررررررررررر وفخوذي اكبرررررررررر

وابقيهم يضعفووووووووووووووووون باي طريقة

كتبت : um rawan

لذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 13 ( الأعضاء 11 والزوار 2)
‏um rawan , ‏ام الاكل , ‏ام ناصر**+ , ‏احلي ماما , ‏بنت.العز+ , ‏Just Me .. ! , ‏om jojo , ‏هيام 2007 , ‏نخله عراقيه+ , ‏نرجس محمد , ‏كتكوتة عراقية+

هلا بالاخوات الغاليات حياكم الله يارب

كتبت : um rawan

الطول 170-------------------------الوزن 95------------------------------نسبه الدهون في جسمي 41 -------------------نسبه المويه 45 لازم تكون علي الاقل 80 في المائه عايشه حاله جفاف بعيد عنكم

كتبت : um rawan

مدام قاعده اكلم نفسي اطلع واجيبكم الي اللقاء حبايب

كتبت : ام الاكل

بنات انا اليوم العصرية كنت معزومة ولازم اروح يعني لاني مهمة

طبعا قاموا يدورون علينا وعطونا اول شي معمول تمر قطعة صغيرة قلت ماشي خلني اكلها

بعدين جلسنا على الفواكة اكلت كمثرى

بعدين اكلت سلطة خضار

بعدين اكلت شوي بليلة (لبلبي)

واكلت وحدة سمبوسة
واكلت لقمة بس يمكن من الفتيت

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ت هل عملت جريمة انا الحين ولا

انتووووووووووووووووو الحكم خربطت يعني ولا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اي عقاب مستعدة انفذة وادفع ثمن التخبيص والاجرام