♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سكارليت

السلام عليكم

الاسم سكارليت

الطول 165

الوزن 75

الهدف 55

كنت في جروب شهر الرشاقه من الجزء الاول وشاركت في الجزء الثاني وسافرت 20 يوم رجعت لقيت الجزء الثالث الله يعطيك العافيه بنت العز وربنا يطمنا علي زهره التيوليب

نرجس ونخوله وكل البنات وحشتوني جدا

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
مساء الخير حبايب

اليوم فطوري كان قطعتين لوف و وياهم 1 جبن شرايح لايت طبعا خليتهم بالتوستر حتى يتحمصون + 1 كوب عصير برتقال طبيعي

عالغدا اكلت سلطة متكونة من خس + خيار + طماطا + تونة

وبين الوجبات يمكن اشرب كبتشينو

وعالعشا مادري راح افكر فيه

اللي رجعة يا حلوات ماشاءالله كلش حلو اكلك اليوم يارب بصحه وعافيه عليج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
هاي بنات فطوري النشيد الوطني لووووووول
غذاي لسى لانو توني جالسه من النوم
نخوله حطيت لك رابط حق وحده عراقيه اسلوبها يشبه لك
شوفي وعطيني رايك ليش النشيد الوطني صار فطوور؟؟؟
يابنت الناس وين فطورك .. هذا مي دافي شنو فطور .. اتغذي زين
وشكلك ماقريتي ردي بالنسبه للرابط .. رديت عليج قبل .....بس للاسف ماشفتيه <<< عصبت
ماراجح ارد عليك الحين .. الا اخليج ادورين على ردي بالصفحات <<< عقوبه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
السلام عليكم ....
ازيكم يا بنات ...
وحشتونى اوووووووووووووى

بالنسبه ليومياتى النهارده
فطرت كاستين ماء وخس
والغداء ملوخيه
والعشا ان شاء الله هيكون بطاطسايه مسلوقه

الرياضه معملتش لسه لحد الوقتى بس هالعب بليل تمارين ان شاء الله الف عافيه عليك مااكلتي
ويعيطك العافيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:

الكنتالوب دى فاكهه يا حبيبتى شبه الشمام كدا
ممكن تكونى بتقولى عليها اسم تانى بس عندنا بالمصرى اسمها كنتالوب

ودى صورته يا حبيبتى

اهااااا هذا احنا نسميه شمام ...
لان مافي شمام غيره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة just me .. !:
وعليكم السلام
اكيد تقدري تشتركي وحياك الله
بس ياريت تكتبي باللون الاخضر مثل ماانا كاتبه
لانك من ضمن فئة وزن الستينات

تسلمي حبيبتي ...

سؤالي وقت الميزان كلنا بيوم واحد...؟ اي اكدي الميزان كلنا بيوم واحد
وهو كل عشر ايام
يوم واحد بالشهر ويوم 10 بالشهر ويوم 20 بالشهر
يعني البارحه كان الميزان الاول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
يااااااااااااااااااااااااارب الاسبوع الجاى اكتب بالازرق يااااااااااااارب يااااارب
ندعيلك من كل قلبنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:

نخلة عراقيه حبيبتي
اظن ان وجههم بيخس لكن مش كتير
مثلا لما كنت بالجامعه عملت رجيم وخسيت 10كيلو
وجهي نحف جدا جدا
وحتي بعد مابقيت دبه وزدت عشرين كيلو عن وزني
مازال وجهي نحيف ما امتلأ تاني ابدا
مقهههورررررررررررررر ه والله
مايزيد في الا الارداف والكرش
ههههههههه اعرف وجههم بيخس ومش كثير بس كيف ... لازم في شي
لان مش معقوله وجههم بهذا الشكل رغم اوزانهم اللي كانت وكيف اصبحت يعني خسو كثير
ووجوهم عااادي
نفسي اعرف السر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:

مرحبا بنات شخباركم أن شاءالله ابخير

يومياتي اليوم
الفطور كان بيض مقلي مع مسحت زيت يعني اقل من القليل
وربع خبز وكاس شاي
قبل الغداء بساعه تفاحه وحده
الغداء
صدر دجاج مشوي وربع خبز

وهسه اشرب شاي اخضر

ماشاءالله اكلك كثير حلو يالعافيه عليج

.
.
.[/quote]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربا:
السلام عليكم
كيفكم
انا اليوم الحمدلله قدرت امسك نفسي عن الاكل بس فطرت جبنه بيضه مع ربع رغيف عيش حب وعليها الين دحين الحمدلله
((ابغى اخد رايكم في شي محتاره في ..اروح نادي ولا اشتري السير في البيت ايت افضل ؟؟ والله انا برأي النادي افضل اذا عندك وقت
لان يعمل لك تشجيع اكثر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم ----------------------انا جيت وحشتوني هلا والله ام روان هلا بجيتك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات الدبات اخباركم
صح دوم بسئل نخلة عراقية اذكر كني قريت من ضمن الردود

تقول هي تستخدم خلطة للجسم وبين التغير بالمقاسات لجسمها

شنووووووووو هالخلطة بليزززززززززززززززززز

ارجوك فيدينا ربي يجزاك الجنة

وان شاء الله اقلل الخبز من عيوني تدللين
الخلطه هي عباره عن قنينة زيت زيتون
واربع اصابع زنجبيل فريش
نسخن الزيت الزيتون لمدة 5 دقايق تقريبا على نار هادئه
يعني يسخن شويه ومن بعدها نكون بارشين الزنجبيل من بعد تنظيفه
ونحطه على الزيت الزيتون ويسخن لمدة 10 دقايق اخرى او الى ان تطلع ريحة الزنجبيل
يعني راح اتشمين ريحة الزنجبيل ظهرت
طفي النار واتركيه لحد مايبرد ومن بعد مايبرد صفيه من الزنجبيل
وحطيه بالقنينه
وكل يوم حطيه على المناطق اللي ترغبين فيه مع مساج للمنطقه نفسها
يعني مثل الارداف الورك البطن الافخاذ
ويفضل تلبيسن الشورت الحراري وتعملي رياضه
ومن بعدها اغسلي جسمك وثاني يوم نفس الشي
انا احطه تقريبا 4 مرات بالاسبوع
اي استفسار انا حاضره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
يومي كان حافل ومتعب قوي قوي يابوي------------------------ صليت الصبح حاضر والحمد لله كملت الجزء الاول من البقره ------------قريت يس والدخان وتبارك وازكار الصباح---------- نظفت البيت وفطرت 2 بيضه مسلوقه ونص برتقاله--------------------اتمشيت نص ساعه -------------مشيت بالدراجه 20 دقيقه----------وفي جهاز السير 20 دقيقه ورجعت البيت في نص ساعه مشي وللحين ما اتغديت ------------الغداء في النار صدر دجاج مشوي ومعهاهو برتقاله وطماطمايه ماعندي في البيت طماطم العندها تسلفني واحده بس--------------------زمان كنت فاكره اثنار الرياضه او بعدها ما لازم اشرب ماء الليله الكوتش بتاعت التمارين قالت لازم اشرب مويه اثناء التمارين ومالازم اعمل تمارين كل يوم 4 ايام بالاسبوع عشان ما ازيد --------------ابشركم الليله اول يوم لي في الجم ماشاءالله يومك حافل جدا
ومبروك عليك الجيم
والف عافيه عليك مااكلتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
الطول 170-------------------------الوزن 95------------------------------نسبه الدهون في جسمي 41 -------------------نسبه المويه 45 لازم تكون علي الاقل 80 في المائه عايشه حاله جفاف بعيد عنكم خلي بالك من المي لازم تشربي كثير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
بنات انا اليوم العصرية كنت معزومة ولازم اروح يعني لاني مهمة

طبعا قاموا يدورون علينا وعطونا اول شي معمول تمر قطعة صغيرة قلت ماشي خلني اكلها

بعدين جلسنا على الفواكة اكلت كمثرى

بعدين اكلت سلطة خضار

بعدين اكلت شوي بليلة (لبلبي)

واكلت وحدة سمبوسة
واكلت لقمة بس يمكن من الفتيت

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ت هل عملت جريمة انا الحين ولا

انتووووووووووووووووو الحكم خربطت يعني ولا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اي عقاب مستعدة انفذة وادفع ثمن التخبيص والاجرام

ولا اكلي عادي تمام وصايرة شطورة
ان شاءالله انبسطتي بالعزيمه
واكلك عاادي... لانك مااكلتي كثير .. شويه شويه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكارليت:
السلام عليكم

الاسم سكارليت

الطول 165

الوزن 75

الهدف 55

كنت في جروب شهر الرشاقه من الجزء الاول وشاركت في الجزء الثاني وسافرت 20 يوم رجعت لقيت الجزء الثالث الله يعطيك العافيه بنت العز وربنا يطمنا علي زهره التيوليب

نرجس ونخوله وكل البنات وحشتوني جدا هلا هلا وينك ياقلبي الك وحشه
الحمدلله نورتينا من جديد
ان شاءالله ماتقطعينا مره ثانيه

كتبت : انا الشموخ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيفكم يارشيقات المستقبل ان شاء الله تمام

وكيف الدايت..
اولا احب ارحب بكل الي انضموا معانا واقلكم ياهلا وغلا

والحين رح اقوولكم موجز اخبار يومي

مع الدايت اليوم ياحلووين افطرت توست بر مع دجاج همبرجر مشوي في قطرة زيت
وعصير برتقال من غير سكر ....
وبين وجبة الغداء والفطور شرربت مووويه
واكلت قبل الغداء قطعة بسكوت دايجستف لايت ....
اما عن وجبة الغداء فااكلت توست بر وجبنه خالية الدسم وعصير تفاح من غير سكر
وقبل شوي مشاء الله علي كثرت شاي اخضر مع اني ماستسيغه بس الحمدالله بديت اعودنفسي<<<<امدح عمري هههههه
وبببببببببببس وتووته توته خلصت الحتوته
الا بنات صدق انا بعد اكل بسكويت دايجستف الي تعرف عنه تخبرننا
وبسالكم ان ابغى اكل شوربه خضار بس حسيت انها مليانه زيت اكلها ولالا؟؟
وشو بتتعشوون اليوم ؟؟؟

كتبت : نخله عراقيه

اخر يومياتي ياحلوات من ناحية الاكل ووراها يتسكر الفم

اكلت العصر مع النسكافيه بسكويت بلفيتا بالنخاله قطعه وحده
والمغرب اكلت كاسه صغيره فوشار ..
وحبة يوسفي وشوية بطيخ احمر
وبس ماراح اتعشى .. راح اعتبر هذا عشاي

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيفكم يارشيقات المستقبل ان شاء الله تمام وكيف الدايت..
اولا احب ارحب بكل الي انضموا معانا واقلكم ياهلا وغلا
والحين رح اقوولكم موجز اخبار يومي مع الدايت اليوم ياحلووين افطرت توست بر مع دجاج همبرجر مشوي في قطرة زيت
وعصير برتقال من غير سكر ....
وبين وجبة الغداء والفطور شرربت مووويه
واكلت قبل الغداء قطعة بسكوت دايجستف لايت ....
اما عن وجبة الغداء فااكلت توست بر وجبنه خالية الدسم وعصير تفاح من غير سكر
وقبل شوي مشاء الله علي كثرت شاي اخضر مع اني ماستسيغه بس الحمدالله بديت اعودنفسي<<<<امدح عمري هههههه
وبببببببببببس وتووته توته خلصت الحتوته
الا بنات صدق انا بعد اكل بسكويت دايجستف الي تعرف عنه تخبرننا
وبسالكم ان ابغى اكل شوربه خضار بس حسيت انها مليانه زيت اكلها ولالا؟؟
وشو بتتعشوون اليوم ؟؟؟

هلا والله حبيبتي
بس اشوف فطورك هامبرغر ؟؟؟ يعني من الصبح لحوم
وقلبتي الغدا فطور والفطور غدا هههههههههههههههه
شنو القصه
المهم الف عافيه مااكلتي ياقلبي بصحه وعافيه يااارب
وبالنسبه للشوربه اذا مليانه زيت بلا منها خلي بالك ..مع العلم حلوه الشوربه بالخضار بس للاسف فيها زيت كثير

كتبت : نخله عراقيه

وينك بنت العز اليوم
بس لا نايمه للحين ...
يلا تعالي رحبي بضيوفك .. تعبت وانا اضيف ... قهوه وتمر هههههههههههههههه