♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : انا الشموخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بكبزة:

[mark=#ff99ff][/mark]شكرا شموخ
بس بنات ما احد رد علي بخصوص الريجيم الرهيب القاسي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لاشووفي بصراحه ماايدك بقاسي لانه احس الرجيمات القاسية تخليك تشتهين الاكل اكثر واكثر
لا خلي لك نظام متوووووووازن وبعيد عن الاشياء الي تسمن الا كم وزنك؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : um rawan

نخله كيفك حبيبه اليوم فعلا كان يوم حافل ---------------ان شاء الله يباركو ليك الخير يارب وعقبال تصلو للمثالي يارب

كتبت : بكبزة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
لاشووفي بصراحه ماايدك بقاسي لانه احس الرجيمات القاسية تخليك تشتهين الاكل اكثر واكثر
لا خلي لك نظام متوووووووازن وبعيد عن الاشياء الي تسمن الا كم وزنك؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وزني 85 و نص و طولي 154

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بكبزة:
كيفكم بنات
يومياتي اليوم كانت كالاتي
شربت شاي الصباح مع شابورة نخالة
الغداء توست مع عصير تفاح
العشاء شوية رز مع قطعة دجاج +عصير جريب فروت
بس ياريت وحدة تفيدني عن ريجيم و لو قاسي بس يخسس زيييييييييييييييييييين
علما باني ماشية على التخفيف من فترة و بناءا على ذلك لازم الحين اضرب هالفترة بدايت قاسي و منه كمان يحمسني بفقد وزن كبير و ارجع بعدها على التخفيف
و دممتم برشاقة مع صحة حبوباتي

شوفي اذا كنتي مصره اعملي رجيم الشوربه الحارقه .. ابحثي عنها بالغوغل
واي شي تحتاجيه انا حاضره .. لان جربته مره ونزلت بالاسبوع كيلوين يعني مش كثير لاني لخبطت فيه كثير
ووحده من البنات جربته معي ونزلت 3 كيلو ونص بالاسبوع بالرغم من الخربطات.. بس هو المفروض ينزل اكثر يعني حسب كيف انتي تتبعيه وتلتزمي فيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
ههههههههههههههههه من جد والله قلبت السالفه لازم التميزخخخخ
قلبته يانخوولة لاني اشتهيته امس بعد ماتعشيت بسس ماحبيت اتعشى مرتين خليته فطوورور<<<<احب العدل هعههعهع

هههههههههههه حلو تبريرك عجبني
الواحد من ينام ومشتهي شي يقعد من الصبح وده ياكله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
يوووه يابنات كل مابكتب بالاخضر انسى سووري

كتبت : كتكوتة عراقية

حبيبتي بكيزة راح انطيج ريجيمي نزلت فيه 3 كيلو ب 10 ايام

الفطور هو عبارة عن قطعتين توست + جبن لايت + كوب عصير برتقال طبيعي 100%

عالغدا اكل ماعون سلطة كبييييير مكون من خس + خيار + طماطم + نص علبة تونة معلبة بس اخذ اللي بالمي مو بالزيت واصفيها من الماء واضيفلها ليمون ورشة ملح خفيفه عالسلطة
او نفس السلطة + قطعة دجاج مسلوق او مشوي يفضل صدر او قطعة سمك بس تكون مو كبيرة

بعدها بكم ساعة اكل قطعة فاكهة وعالاغلب تكون برتقال

وراها اشرب شاي اخضر

وعالعشا اكل يا اما زبادي لايت + خيار
او سلطة فواكه مكونة من برتقال + تفاح + كيوي + 3 فرولة + اناناس شريحتين

مع شرب الكثير من الماء

هذا هو ريجيمي يا حبيبي يجوز يفيدج جربي يا حلوة

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي